Celulitída útočí! 20 otázok a odpovedí, ako sa jej vyhnúť

Prečo mužov obchádza?

Ženy majú pružnejšie väzivové tkanivo ako muži, čo je výhodou v tehotenstve, keď nám rastie bruško. Zároveň je však aj priepustnejšie a ľahšie sa cezeň pretlačia tukové bunky. Tento jav spôsobuje typický obraz celulitídy – pomarančovú kožu.

Je dedičná?

Celulitídu nededíme, skôr sklon k nepevnému tkanivu. Pozrite sa, ako vyzerajú stehná vašej mamy. Je až 80-percentná šanca, že tie vaše budú vyzerať podobne, ak sa o svoju pokožku nezačnete starať včas. Existujúcej celulitíde nahráva aj vek. Telo postupne odbúrava svalovú hmotu a vzhľad pokožky sa opticky zhoršuje.

Postihuje hlavne silné ženy?

Len sa poobzerajte okolo seba na pláži. Jamky na stehnách majú aj celkom štíhle a mladé dievčatá. Ako sme už spomenuli, problémom je nepevné tkanivo.

Ak sa chcete zbaviť nepeknej pomarančovej kože, začnite športovať. Ideálne je plávanie, chôdza a aquaaerobik.

Akú úlohu zohrávajú hormóny?

Tukové bunky produkujú dôležitý ženský hormón estrogén, preto sa im na ženskom tele často tak dobre darí. Niektoré antikoncepčné tabletky s vyššou dávkou estrogénu môžu celulitídu ešte zhoršiť. To nehrozí pri takzvaných minitabletkách, ktoré estrogén neobsahujú.

Má význam robiť si píling?

Určite. Na problematické partie ho aplikujte aspoň dvakrát do týždňa. Prekrvená pokožka zbavená odumretých buniek nielenže vyzerá lepšie na pohľad, ale aj lepšie prijíma účinné látky z krémov.

Pomôže masáž?

V boji proti celulitíde je veľmi dôležitá. Podporuje prekrvenie a aktivuje spaľovanie tukov. Ak je celulitída navyše spojená s opuchmi, pretože sa v tele zadržiava voda, lymfodrenáž u odborníka urobí hotové divy. Masáž si môžete dopriať aj doma pomocou špeciálneho rollera. Účinná je aj ľahká štipkacia masáž – ukazovákom a palcom si jemne štípte problematické partie.

Masáž podporuje prekrvenie.

Účinkuje striedavá sprcha?

Áno, ale nečakajte zázraky. Striedanie teplej a studenej vody spôsobuje lepšie prekrvenie pokožky, povzbudzuje látkovú premenu, vyhládza pokožku a podporuje vylučovanie škodlivín z tkanív. Trikrát vystriedajte teplú a studenú vodu, ukončite vždy studenou.

Zatočia s ňou kúpele s morskou soľou a riasami?

Pri pravidelnom používaní skutočne zmierňujú prejavy celulitídy. Riasy pozitívne ovplyvňujú látkovú premenu tukov na energiu. Morská soľ má vynikajúce účinky, ak vás popri priehlbinkách v koži trápi aj hromadenie vody v tele.

Treba športovať?

Bez pohybu to nepôjde. Najefektívnejšia je kombinácia vytrvalostného tréningu a posilňovania, ktorá buduje svalstvo a odbúrava tuky. Ideálne športy sú plávanie, severská chôdza, aqua-aerobik, bicyklovanie. Ak vám cvičenie nevonia, skúste zaradiť viac pohybu do svojho bežného života – pravidelné prechádzky, schody namiesto výťahu, turistika cez víkend.

Celulitíde zabránite aj tým, že sa budete hýbať.

Podporuje jej vznik nosenie vysokých podpätkov?

Ak nemáte sklony k celulitíde, z vysokých podpätkov ju nedostanete. Ak ju však už máte, hoci aj v ľahkej forme, vysoké podpätky by ste mali nosiť len príležitostne. Zamedzujú prirodzený tok lymfy a prekrvenie v nohách, čo vytvára podmienky na vznik nepekných jamiek.

Zmizne, ak schudnem?

Nie celkom, ale stav pokožky sa neporovnateľne zlepší. Tukové bunky sa nesprávnym stravovaním dokážu zväčšiť až 200-násobne a spôsobujú hrboľatý vzhľad povrchu kože. Opäť sa scvrknú, ak zaútočíte vyváženou stravou.

Čo jesť a čoho sa vyvarovať?

Celulitídu zhoršuje vysoký príjem cukru, bielej múky a nasýtených tukov. Naopak, vhodné je konzumovať bielkoviny vo forme chudého mäsa z hydiny a rýb, ktoré spúšťajú spaľovanie tukov. Vitamín C je zase dôležitý pri tvorbe kolagénu v tkanivách.

Prečo sa odporúča veľa piť?

Pravidelný pitný režim podporuje proces látkovej premeny a tým aj odbúravanie tukov. Okrem toho voda napína pokožku znútra. Ideálne je vypiť denne aspoň 2 l tekutín.

Splnia krémy proti celulitíde to, čo sľubujú?

Zbytočne sa budete krémovať drahými krémikmi, keď si večer pred televízorom doprajete pohár smotanovej zmrzliny a zajete ho čipsami. Sú efektívne iba vtedy, ak budete dodržiavať zdravý životný štýl s vyváženou stravou a dostatočným pohybom. Treba ich však aplikovať denne, najlepšie ráno aj večer.