Dobré
Pre niektorých ľudí sú cheat days skutočne prospešné. Vedieť, že prídu, môže ľuďom umožniť odolávať pokušeniu po zvyšok týždňa. Takýto deň vám môže uvoľniť myseľ a podporiť váš pôžitok z jedla. Na druhej strane, keď nezdravé jedlá obmedzíte na jeden deň v týždni, môžete tým zabrániť túžbe, ktorú si k jedlu vytvoríte.
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že cheat days môžu pomôcť pri chudnutí, keďže prejedanie sa zvyšuje produkciu leptínu - hormónu, ktorý je zodpovedný za kontrolu hladu a pocitov sýtosti. Teoreticky by zvýšenie produkcie leptínu malo znamenať, že vaše telo po prejedení sa spáli viac kalórií.
Zdroj: shutterstock
