Chudnite zdravo s polievkami, skutočne to zaberá

Polievky by ste mali jesť v zime i v lete. V lete ich dokonca môžete jesť aj studené. Poznáme niekoľko dôvodov, prečo by ste na ne nemali zabúdať v žiadnom ročnom období. A okrem toho vám výrazne pomôžu pri chudnutí.

O pitnom režime viete viac než dosť. Určite ste už neraz skúsili, ako ťažké je ho dodržiavať. Výborným zdrojom vody je aj polievka, ktorá obsahuje zeleninu. Keď zjete dva malé taniere polievky, je to podobné, ako by ste vypili štvrť litra vody. Okrem toho polievka zlepšuje trávenie a pomáha odstraňovať jedy z tela.

Polievku môžete pripraviť na veľa rôznych spôsobov. Od vývarov až po krémové a nikdy sa jej neprejete. Pri chudnutí si však dávajte pozor na to, aby nebola zahustená.

Väčšina polievok obsahuje veľa zeleniny, ktorá zásobuje telo antioxidantmi (vitamínom C), minerálnymi látkami (vápnikom, železom) a všetkým, čo potrebujete pre zdravie. Zelenina je zároveň zdrojom vlákniny, ktorá pomáha zlepšovať činnosť čriev.

To najlepšie nakoniec. Z polievky určite nikdy nepriberiete. Vedci zistili, že keď zjete polievku s kúskami zeleniny, váš žalúdok sa rýchlo naplní a vy nebudete hladná. Preto bývajú polievky súčasťou diéty. A ak chcete v polievke zachovať väčšie množstvo živín a vlákniny, nakrájajte zeleninu na väčšie kúsky. Pri príprave krémovej polievky vám doporučujeme zahusťovať rozmixovanou zeleninou.