Chudnutie podľa povahy: Tipy pre cholerikov a flegmatikov

Rovnováha je najpodpultovejší tovar súčasnosti. Asi to už bude tak, že keď je možností viac než akurát a dostatku priveľa, ľudská povaha nás láka vyskúšať všetko a pramálo dbať, či je to to, čo nám robí dobre. Staroveké rozdelenie ľudí do štyroch skupín je pritom múdry plán práce, ktorý pri podrobnejšom skúmaní prináša kompletný návod na pohodové prežitie. Znie logicky, že to, čo sedí ľahostajne pokojnému flegmatikovi, nebude vyhovovať vášnivému a výbušnému cholerikovi. Je pravda, že „čistý“ temperament je skôr výnimočný, pretože aj keď sa s nejakou predispozíciou narodíme, významnú úlohu zohrá aj výchova, prostredie, inteligencia a áno, aj vek! Obrúsené hrany sa však vo vypätých situáciách strácajú, preto sa určite bez problémov nájdete v jednom zo štyroch prototypov.

S Mgr. Gabi Halmovou, archetypologičkou a odborníčkou na výživu podľa holistickej medicíny, sme pre vás zostavili návod, ako zvládnuť svoj temperament a vyťažiť z neho čo najviac.

Neriadená strela. Cholerik je oheň, preto treba ustrážiť, kedy a prečo vzplanie, aby neľahlo všetko popolom. Nepremyslené rozhodnutia a výbuchy vášní odznievajú tak rýchlo, ako prišli. Výhodou je odvaha, rozhodnosť, ctižiadostivosť a vyššia atletická postava. Zásadový cholerik má vždy pravdu, rád vyniká a často preto zastáva riadiacu funkciu.

Choleričky – za každú cenu prvé! Také ste a iné už nebudete, takže z vašej súťaživosti treba čo najviac vyťažiť! Vhodné sú pre vás všetky športy, v ktorých môžete excelovať a vybiť si miernu dávku agresivity, ktorá je pre cholerikov typická, len pri párových hrách môžete byť nervózne z lepšieho protihráča. Cvičenie v skupine vám však neprekáža, je to sľubný priestor na trochu nevyhnutného obdivu. Arechetypologička to vidí takto: „Cholerici by sa mali sústreďovať na taebo, taiči, ale na zahodenie nie je ani bicyklovanie či obyčajné plávanie.“ Fitnestréneri mimochodom považujú cholerikov za najhorších možných adeptov na spoluprácu, pretože sú vraj nedisciplinovaní, nesústredení a nedôslední. Vraj.
Zato wellness si dokážete užiť, ako sa patrí, vrátane klasických skrášľovacích procedúr. Dajte sa nahovoriť na japonské kúpele, akupunktúru, reiki alebo špeciálnu masáž hlavy.

V stravovaní je problematika zložitejšia, priamo úmerne komplikovanosti vášho tráviaceho systému. Cholerici majú často problém s pálením záhy a celkovo s trávením, preto skúste zaviesť aspoň elementárne protiopatrenia. „Rozhodne sa vyhýbajte potravinám z bielej múky,“ radí Gabi Halmová. „Orientujte sa na ryžu natural, ovsené vločky, pohánku, pšeno, proso, jednoducho na celozrnné obilniny s výnimkou pšenice a zaraďte čo najviac ovocia a zeleniny oranžovej farby.“ Najdôležitejšie je však nejesť v strese a každý hlt patrične poprežúvať a vychutnávať. Rýchle občerstvenie je pre vás teda absolútne nevhodné a ubrali by sme aj z mäsitých jedál. 8krát božské telo

Len tak ho niečo nerozhodí. Element vody je silný a stály, je pokojný, mierny a sústredený. Flegmatik je dobrý životný partner, ukážková opora. Problémy zvláda s humorom a chladnou hlavou, ľahko sa prispôsobuje a vytrvalo napreduje. Na druhej strane je nerozhodný a málo emotívny, respektíve tak pôsobí, takže prehnané pozitívne ani negatívne emócie od neho nečakajte. Pre nižšiu postavu má sklony k priberaniu.

Flegmatičky – viac emócií, prosím! Aj vládzete, aj máte trpezlivosť a vôľu docvičiť, čo vám kážu. Len nájsť v sebe to odhodlanie začať! Sklony k priberaniu, zavalitejšej postave a s tým spojené spomalené trávenie by pritom nutne potrebovali pravidelnú dávku pohybu, len treba popracovať na motivácii. Mozog prekabátite s asistenciou trénera alebo kamarátky, s ktorou sa na nejaký pohyb dáte, archetypologička radí práve pre neskutočnú výdrž, ktorou disponujete, vyskúšať power jogu, turistiku, beh, poprípade pilatesa, ktorý s vami urobí zázraky. Flegmatičky sú typické dlhým zahrievacím procesom (nielen pri cvičení), rátajte s tým a nepodceňujte rozcvičku.
V rámci wellness voľte procedúry, ktoré vás zahrejú a prekrvia, určite saunu alebo pokojne drsnejší celotelový píling. Vo vašom prípade zafunguje aj podvodná hydromasáž. V princípe najväčším vaším problémom je nadchnúť sa pre niečo, preto dúfame, že máte v blízkosti niekoho, kto vás strhne. Nebráňte sa novotám, vyskúšajte inú masáž než doteraz, možno ajurvédu, možno parnú saunu namiesto fínskej.

Je toho toľko čo objavovať! To isté platí o jedle, stagnácia pri určitých pokrmoch, hlavne ak riešite kilá navyše, nie je dobrá. Na rozdiel od sangviničiek vynechajte schladzujúce pokrmy a nasaďte teplo! Ako vraví Gabi Halmová: „Nevyhýbajte sa pálivým papričkám a dobre vám urobí každé ovocie a zelenina zelenej farby. Naopak, červenú majú vo vašom jedálnom lístku vysokotučné syry, bravčové a hovädzie mäso.“.