Chytá vás ZIMNÁ DEPKA z nedostatku slnka? Stačí urobiť TOTO a prinesiete si domov POHODU...

Kratšie dni a menej slnečného svetla sú hlavnými faktormi, ktoré ovplyvňujú našu psychiku. Nedostatok slnka spôsobuje pokles hladiny sérotonínu, hormónu šťastia, čo môže viesť k zhoršeniu nálady, zvýšenému stresu a dokonca k sezónnej depresii (SAD – Seasonal Affective Disorder). Táto forma depresie je obzvlášť bežná počas zimných mesiacov a prejavuje sa pocitmi smútku, únavou a zníženou motiváciou. Konzultantka a poradkyňa v oblasti používania esenciálnych olejov Dr. Marianna Tauferová poskytla cenné rady, ako si samy doma dokážeme účinne a rýchlo pomôcť.

Osviežte si myseľ
Zima nás prirodzene núti tráviť viac času doma, čo môže na mnohých ľudí pôsobiť ubíjajúco. To vedie k zvyšovaniu pocitu izolácie a podpore negatívnych myšlienok. Aj pre vás je v zime náročnejšie udržať si dobrú náladu? Chladné dni a minimum slnka môžu vyvolávať pocit únavy či melanchólie. „Pre chvíle, keď nám chýba povzbudenie a svetlo, sú výborným pomocníkom citrusové oleje. Ich svieža vôňa povzbudí zmysly, rozjasní myseľ a nabije nás energiou,“ odporúča konzultantka a poradkyňa v oblasti používania esenciálnych olejov Dr. Marianna Tauferová. K pochmúrnym dňom patrí aj levanduľa, rozmarín či pomaranč, ktoré majú výrazné upokojujúce účinky a zároveň jemne stimulujú psychiku, znižujú stres, harmonizujú náladu a napomáhajú hlbokému uvoľneniu.

Nepodľahnite stresu
Hoci Vianoce a koniec roka by mali byť obdobím pokoja, mnohí ich vnímajú ako zdroj stresu. Príprava na sviatky, finančný tlak a očakávania okolia môžu vytvoriť emocionálnu záťaž, ktorá sa prejavuje nervozitou, vyčerpaním či napätím vo vzťahoch. Pomocou esenciálnych olejov premeňte sviatočné prípravy na obdobie plné čarovných okamihov. „Vône fungujú bez slov tam, kde neviete slovami docieliť upokojenie. Tam, kde neviete slovami docieliť povzbudenie. Tam, kde slovami neviete docieliť prehĺbenie. Tam zafunguje vôňa. Pretože vôňa ukrytá v sile esenciálnych olejov túto moc skutočne má,“ prezrádza recept na ustavičnú pohodu a pokoj skúsená konzultantka a poradkyňa v oblasti používania esenciálnych olejov a dodáva, aby sme nezabúdali, že Vianoce nie sú o dokonalosti, ale o prítomnosti. O tom byť tu a teraz, s najbližšími. Nech sa teda esenciálne oleje stanú sviatočnými sprievodcami, ktorí nám pripomenú, že niekedy stačí spomaliť, zhlboka sa nadýchnuť a nechať sa unášať vôňou magického okamihu.

Prineste si prírodu domov
Rovnako je aj naše telo vystavené chladu a menším zásobám energie, čo vedie k rýchlejšej únave. Znížená imunita spôsobená nižším príjmom vitamínu D zo slnečného svetla a sezónnymi vírusmi ešte viac prispieva k pocitom nepohody a vyčerpania. „Esenciálne oleje, ako čajovník, eukalyptus, tymian či citrón, môžu byť skvelými prírodnými pomocníkmi na posilnenie v tomto období. Ich prirodzené vlastnosti prečisťujú ovzdušie a navyše vôňa rozliehajúca sa po miestnosti sa stane skvelým spoločníkom, nech vás už trápi čokoľvek. V zimných mesiacoch úplne prirodzene strácame kontakt s prírodou, unikajú nám jej ozdravné vplyvy. Esenciálnymi olejmi si však môžeme priniesť prírodu domov. Stačí pár kvapiek do difuzéra, vane či sprchy,“ odporúča Marianna Tauferová, ktorá tiež dodáva, že je vždy potrebné dbať na kvalitu a odporúčania týkajúce sa bezpečného používania a správneho riedenia, aby sme zo sily esenciálnych olejov vyťažili čo najviac úžitku.

5 VOŇAVÝCH TIPOV DO ZIMNEJ NEPOHODY

Harmónia stretnutí
Esenciálne oleje dokážu podčiarknuť atmosféru a vytvoriť príjemné spojenia medzi ľuďmi. Na Vianoce, ktoré sú obdobím rodinných stretnutí a spoločného času, sú vhodné oleje, ktoré prehlbujú pohodu a redukujú napätie. Jedľa či smrek pripomínajú les a vianočný stromček, zatiaľ čo vanilka a pomaranč prinesú atmosféru pohody a lásky.

Ranné objatie vôní
Poznáte ten pocit, keď sa vám ráno nechce vyliezť spod teplej periny? Skúste si svoj ranný rituál okoreniť zmesou, ktorá vás jemne prebudí. Kvapka grapefruitového oleja v kombinácii s mätou vytvorí v difuzéri symfóniu sviežosti, ktorá roztancuje vaše zmysly. Je to ako malé slnko, ktoré si prinesiete priamo do spálne.

Dávka energie
Keď popoludní cítite, že vám energia klesá rovnako rýchlo ako teplota vonku, je čas na malé kúzlo. Predstavte si vôňu levanduľového poľa premiešanú s hrejivým bergamotom. Dokonalá kombinácia, ktorá upokojí myseľ, ale zároveň jemne povzbudí. Stačí pár kvapiek do difuzéra a pracovný kútik sa premení na oázu pokoja.

Večerná rozprávka
S príchodom večera prichádza čas na najkrajší rituál dňa. Domov sa pomaly ponára do vône vanilky a cédrového dreva. Je to, akoby ste sa ocitli na útulnej horskej chate, kde praskajúci oheň v kozube rozpráva príbehy o pokoji a harmónii.

Čas pre seba
V zhone predvianočných príprav nezabudnite na chvíľky len pre seba. Doprajte si aromatický kúpeľ s eukalyptom a citrusmi.

Obdobie bilancovania
Obdobie medzi sviatkami je ako stvorené na stíšenie, sebareflexiu a načerpanie novej energie. Vytvorte si svoj meditačný kútik s difuzérom naplneným zmesou kadidla a myrhy. Tieto pradávne vône pomáhajú spojiť sa so svojím vnútorným ja a v pokoji bilancovať uplynulý rok. Pridajte kvapku pačuli na uzemnenie a muškátovú šalviu pre inšpiráciu do nového roka.