Cítite sa stále unavená po chorobe? Objavte tajomstvo, ako získať späť energiu a vitalitu!

Po chorobe sa môžete cítiť vyčerpane a bez energie. Telo potrebuje čas na zotavenie a doplnenie síl. Ak chcete regeneráciu urýchliť, bylinky môžu byť vaším najlepším spojencom. Ich účinky na telo sú overené stáročiami a pomáhajú nielen pri samotnej liečbe ochorení, ale aj v procese rekonvalescencie. Predstavíme vám niekoľko byliniek, ktoré sú nielen účinné, ale aj dostupné a jednoduché na prípravu.

Prečistí telo
Pŕhľava, ktorá sa ľudovo nazýva aj žihľava, je známa ako bylinka s detoxikačnými a posilňujúcimi účinkami. Obsahuje vitamíny B a C, železo a množstvo ďalších látok, ktoré podporujú imunitu a vitalitu. Žihľavový čaj pomáha odstraňovať toxíny, zlepšuje trávenie a podporuje zdravú funkciu obličiek. Môžete si ho pripraviť z čerstvých alebo zo sušených listov, prípadne vyskúšať čaj z koreňa žihľavy, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a posilňuje vlasové korienky.

Tip na prípravu: Zalejte 1 lyžicu sušenej žihľavy 250 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 10 minút. Pite dvakrát denne počas troch týždňov.

Podporí spánok
Rumanček je všestranný pomocník pri regenerácii tela. Jeho upokojujúce účinky pomáhajú relaxovať, zlepšiť spánok a zmierniť stres. Po chorobe je dôležité, aby telo malo dostatok oddychu, pretože regenerácia prebieha hlavne počas spánku. Okrem toho rumanček podporuje trávenie a má protizápalové vlastnosti.

Tip na prípravu: Jednu čajovú lyžičku sušených kvetov zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte lúhovať 5 až 10 minút a pite pred spaním.

Na posilnenie
Rozmarínový čaj je ideálny, ak vás trápi únava a nízky krvný tlak. Táto aromatická bylinka podporuje krvný obeh, čím dodáva energiu a zlepšuje koncentráciu. Rozmarín môžete používať aj na inhalácie, ktoré otvoria dýchacie cesty a osviežia myseľ.

Tip na prípravu: Zalejte za hrsť čerstvých rozmarínových listov 250 ml horúcej vody, nechajte lúhovať 10 minút a pite dvakrát denne.

Dodá silu
Púpava je ideálna pre tých, ktorí potrebujú prečistiť telo a podporiť zdravé trávenie. Má jemné močopudné účinky, čím napomáha odstraňovať nadbytočnú vodu a toxíny z tela. Navyše obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré podporujú regeneráciu buniek.

Tip na prípravu tinktúry: Koreň púpavy zalejte 40-percentným liehom, nechajte lúhovať dva týždne na tmavom mieste a užívajte 15 kvapiek denne.

Zázrak na vitalitu
Ženšen je ideálny na rýchle doplnenie energie a posilnenie organizmu po chorobe. Tento adaptogén pomáha zvládať stres, zlepšuje fyzickú aj mentálnu výkonnosť a podporuje imunitu. Jeho účinky oceníte najmä vtedy, ak sa potrebujete rýchlo dostať späť do formy. Zvyšuje odolnosť voči stresu. Podporuje mozgovú činnosť a pamäť. Zlepšuje fyzickú výkonnosť.

Tip na použitie: V lekárňach nájdete ženšen vo forme kapsúl, čajov alebo tinktúr. Pite ženšenový čaj raz denne počas dvoch týždňov.

Bomba plná živín
Cvikla je výnimočná zelenina, ktorá vám prinavráti energiu. Obsahuje železo, kyselinu listovú a množstvo antioxidantov, ktoré regenerujú telo a podporujú tvorbu červených krviniek. Po chorobe pomáha najmä pri únave a strate vitality. Zlepšuje okysličenie organizmu a tvorbu krvi. Podporuje činnosť pečene a detoxikáciu a ešte aj posilňuje imunitný systém.

Tip na prípravu: Cviklu očistite, nakrájajte na kúsky a odšťavte spolu s jablkom a mrkvou. Šťava je ideálna na doplnenie energie a vitamínov.

Protizápalový zázrak
Kurkuma je prírodný liek s mimoriadnymi protizápalovými účinkami. Obsahuje kurkumín, ktorý podporuje hojenie a obnovu tkanív. Po chorobe pomáha detoxikovať pečeň a posilniť telo. Pôsobí protizápalovo a podporuje regeneráciu. Detoxikuje pečeň. Posilňuje imunitný systém.

Tip na prípravu: Zmiešajte lyžičku kurkumového prášku s teplým mliekom a so štipkou čierneho korenia. Pite pred spaním.

Čo ešte pomôže?

Rýchly zdroj energie
Banány sú ideálnou potravinou po chorobe, keď potrebujete rýchlo doplniť energiu. Obsahujú draslík, ktorý reguluje rovnováhu tekutín v tele, a sú ľahko stráviteľné, čo je výhoda pre oslabený tráviaci systém. Skombinujte banány s ovsenými vločkami alebo jogurtom pre výživné raňajky.

Základ dobrej imunity
Po užívaní antibiotík alebo chorobe je dôležité obnoviť črevnú mikroflóru, ktorá je základom imunity. Probiotické potraviny, ako sú jogurty, kefír alebo kyslá kapusta, podporujú zdravé trávenie a posilňujú imunitu. Zaraďte probiotické potraviny do jedálnička denne počas niekoľkých týždňov.

Nevyhnutné pre vyzdravenie
Počas choroby telo často stráca tekutiny, či už v dôsledku horúčky, alebo potenia. Po chorobe je preto nevyhnutné doplniť vodu a minerály. Pite čistú vodu, bylinkové čaje alebo izotonické nápoje na obnovenie rovnováhy.

Ľahký pohyb
Aj keď sa po chorobe cítite zoslabnuto, jemný pohyb a prechádzky na čerstvom vzduchu vám môžu pomôcť. Pohyb zlepšuje cirkuláciu krvi, okysličuje telo a podporuje tvorbu endorfínov, ktoré zlepšujú náladu. Začnite krátkymi prechádzkami a postupne pridávajte na intenzite. Vyhnite sa náročným aktivitám, kým sa úplne nezotavíte.

Prírodný elixír zdravia
Med je výborný prírodný posilňovač imunity. Obsahuje antioxidanty, enzýmy a minerály, ktoré telo po chorobe potrebuje. Navyše pôsobí upokojujúco na dýchacie cesty a podporuje rýchlejšie hojenie. Podporuje regeneráciu buniek. Pomáha pri kašli a bolestiach hrdla. Dodáva rýchlu energiu. Pridajte lyžičku medu do teplého čaju, jogurtu alebo jednoducho konzumujte nalačno.