Čo ak to preženiete?
12. 4. 2007, 10:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 13:02)
Zdroj: Archív
Reklama
Počas veľkonočných návštev sa obyčajne neostáva len pri „nealku“. Aby vás nezaskočilo nepríjemné ráno, máme pre vás zopár tipov.
Čerstvý vzduch a teplá voda
Po prebudení sa vám točí hlava? Nadýchajte sa čerstvého vzduchu pri otvorenom okne a opäť sa napite vody, pretože alkohol vášmu telu odobral veľa tekutín a minerálnych látok. Na zlepšenie trávenia je vhodná teplá voda. Počas dňa pite ovocné a zeleninové šťavy, čaj a minerálky. Namiesto hlavného jedla si dajte silný vývar.
 |
Nepite nalačno!Pravidlo číslo jeden: Nikdy nepite na prázdny žalúdok! Ak viete, že budete konzumovať alkohol, pokojne si doprajte niečo sýtejšie (rezeň, celozrnný chlieb so šunkou, tuniaka v olivovom oleji). Tuky totiž spomaľujú vstrebávanie alkoholu do krvi. Počas oslavy chrumkajte oriešky, čipsy, chuťovky alebo slané tyčinky, aby ste vyrovnali stratu minerálov. Po každom poháriku vínka či piva si dožičte pohár vody! Ideálne raňajkyRáno si doprajte čerstvé ovocie, celozrnné produkty, praženicu alebo kyslé ryby. Vhodná je minerálna voda a káva s mliekom. Ak viete, že do seba nič nedostanete, vyskúšajte aspoň paradajkový kokteil: do mixéra dajte 1 dl paradajkovej šťavy, pridajte za lyžicu citrónovej šťavy, štipku soli a bieleho korenia, zelerovú vňať a 2 až 3 kocky ľadu. Na nohy vás postaví aj šťava zo 4 jabĺk, 150 g mrkvy a zeleru. |
 |
Kým zaľahneteOslava sa skončila a vy túžite už len po jednom: uložiť sa do postele a sladko zaspať. Urobte ešte niečo, aby ste sa ráno cítili v pohode – vypite veľký pohár minerálky bez bubliniek a odšminkujte sa! Zatiahnite závesy alebo žalúzie, aby ste sa vyspali do sýtosti a neprebudili vás prvé lúče. |
 |
Naštartujte krvný obehNič vás nepreberie lepšie ako striedavá teplá a studená sprcha. Unavenú pokožku osvieži citrusový pílingový gél. Potom sa zabaľte do nahriateho župana a natiahnite si teplé ponožky. Vaša pleť potrebuje po alkoholických prehreškoch zvýšenú starostlivosť: kockou ľadu si prechádzajte po tvári, krku, dekolte a šiji. Stresovanú pokožku na tvári zregenerujú a vyhladia výživné krémy s obsahom rastlinných olejov a magnézia. Na dokonalý efekt použite trošku samoopaľovacieho krému, opäť budete žiariť! |
 |
Pohyb vám spraví dobrePo raňajkách sa vyberte na prechádzku alebo si celkom šetrne zatrénujte na stacionárnom bicykli. Pomôže vám aj jednoduché cvičenie: ľahnite si na chrbát, kolená pritiahnite k hrudi, podoprite sa rukami a nohy vystrite do pozície sviečky. Skúste vydržať 3 až 5 minút. Táto poloha vynikajúco povzbudzuje krvný obeh, bunky sa rýchlejšie zásobia kyslíkom a budete sa cítiť oveľa lepšie. Zázračný relaxStále to nie je ono? V pohodlnom oblečení si ľahnite na pohovku, zapáľte vonnú sviečku a oddychujte pri relaxačnej hudbe. Opuchnutým očiam ulahodí chladivá maska s masážnymi mikrogranulkami. Je účinná aj pri miernych bolestiach hlavy. Ďalším spôsobom, ako načerpať energiu, je osviežujúci kúpeľ s citrónovým olejom. |
