Čo nás čaká po horúčavách? Letná chrípka! Tak sa jej vyhnete!

Nahráva jej zlý pitný režim, veľké teplotné výkyvy a nadmerné opaľovanie.

Zjednodušene povedané, za všetko môže oslabená imunita. Oslabený imunitný systém je menej odolný proti rôznym infekciám. A potom stačí len málo - prejsť z vonkajšej horúčavy do klimatizovanej miestnosti, zostať dlhšiu dobu na slnku v mokrých plavkách alebo zabúdať na pitný režim.

Problémy môže spôsobiť aj prievan, ktorým sa snažíme ochladiť pri cestovaní dopravnými prostriedkami. A oslabiť imunitný systém dokáže tiež dlhé slnenie. Podľa jednej štúdie si ochorenie na letnú chrípku spôsobí samo dokonca 92 % ľudí.

Ďalším problémom, ktorý nás môže v lete stretnúť, je angína. Tú si ľahko privodíte, keď prehriaty organizmus ochladíte studeným nápojom. Ľadové nápoje totiž znížia prekrvenie sliznice, oslabia obranyschopnosť organizmu a pomôžu rozvoju zápalu.

Letnú chrípku väčšinou vylieči pár dní v posteli, dostatok tekutín a vitamínov. Pokiaľ ale problémy neustupujú, je čas navštíviť lekára. Z obyčajného prechladnutia sa totiž môže vyvinúť zápal priedušiek alebo pľúc.

Škrabanie v hrdle, výtok z nosa, bolesti hlavy alebo únava. Prejavy chrípky môžu byť rôzne. Tu sú tie najčastejšie:

● Vodnatá alebo hlienovitá nádcha
● Škrabanie a bolesť v hrdle
● Bolesti hlavy, hrdla a uší
● Sťažené prehĺtanie
● Únava až vyčerpanosť
● Teplota
● Zimnica
● Zvracanie
● Hnačka alebo bolesť brucha

1. Na začínajúcu chrípku pomôže odvar zo 2 lyžičiek bazového kvetu a šípok, 1 lyžičky medovky a materinej dúšky a šťavy z pomaranča.

2. Keď ste zachrípnutí a škriabe vás v hrdle, vyskúšajte ohriatu Vincentku s mliekom v pomere 1:1.

3. Dajte si čokoľvek s cesnakom. Ten stimuluje potenie. Látky v ňom čistia dýchacie cesty a zlepšujú odkašliavanie.

4. Dajte si 1:1 nastrúhaný chren a med. Táto kombinácia dokáže posilniť imunitu. Užívajte po lyžičkách počas dňa 3-7x denne.

5. Uvarte si cibuľový čaj. V pol litri vriacej vody varte 5 minút dve nadrobno nakrájané cibule a trošku majoránky. Vylúhujte 10 minút a sceďte. Pridajte med, citrón a popíjajte počas dňa pri prechladnutí. Pomáha hlavne pri kašli.

1. Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Vitamíny nakopnú váš imunitný systém.

2. Nezabúdajte piť. Denne by ste mali vypiť približne 2 - 3 litre vody.

3. Zabudnite na ľadové nápoje. V horúčave zbytočne namáhajú sliznice, ktoré potom nedokážu vzdorovať infekcii.

4. Vyhýbajte sa prievanu.

5. Neplávajte príliš dlho v studenej vode a nenechávajte tam dlho čvachtať ani deti.

6. Po kúpaní sa čo najrýchlejšie sa vyzliečte z mokrých plaviek.

7. Nepreháňajte to s klimatizáciou. Každý prechod z tepla do klimatizovanej miestnosti je pre telo šok. Ideálne nastavená klimatizácia by mala vzduch ochladiť len na teplotu o päť stupňov nižšiu, než je vonku.

8. Opatrne s opaľovaním. Slnkom namáhaná koža trpí a oslabuje obranyschopnosť.

9. Letnú chrípku alebo nachladnutie nepodceňujte. Čím skôr ich začnete riešiť, tým skôr sa ho zbavíte.

10. Rozmaznávajte si svoj imunitný systém. Naučte sa bojovať so stresom, jedzte zdravo a hýbte sa.