Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Čokoláda nemusí byť kalorická bomba! Stačí dodržať 4 pravidlá a nepriberiete ani jeden GRAM

Ako si dopriať čokoládu bez výčitiek?

Zdroj: Shutterstock

Reklama
Ivana Adamcová

Ivana Adamcová

vedúca tímu týždenníka Nový Čas pre ženy

Pre ženy sú najväčším pokušením, ale ak sa chceme udržať vo forme, tak sú pre nás tabu. No nemusia byť. Ako si na nich pochutiť a zároveň nepribrať?

Počas zimného obdobia sa nám horúca káva alebo čokoláda priam žiadajú. Ich vôni málokto odolá. Ani nemusíte. Na začiatku je dobré uvedomiť si, že káva aj čokoláda môžu byť prospešné. Ak...

Ako z čokolády nepribrať?

Zdroj: Shutterstock

Ako z čokolády nepribrať?

1 ... si vyberiete tú správnu

Pri káve je dôležitý druh a s čím ju pijeme. Ako je všeobecne známe, najkvalitnejšou kávou je druh arabika. Veľa ľudí sa však rozhoduje podľa ceny a prikláňa sa k robuste, ktorá má aj viac kofeínu. V tom by však nebol háčik. Treba sa radšej pozrieť na dve najčastejšie ingrediencie, a to cukor a mlieko. Obľúbenými sladidlami sú biely cukor, trstinový cukor, či dokonca med. Vďaka nim sa z lahodného nápoja stane kalorická bomba.

Zdroj: Shutterstock

Ako si dopriať čokoládu bez výčitiek?

2 ... nebudete sladiť a dochucovať

Ak vám čistá káva nechutí a potrebujete si ju dochutiť, dajte si do kávy umelé sladidlo. Niektorí si kávu nevedia predstaviť bez mlieka či smotany. Aj tu sa dá nájsť riešenie v podobe rastlinného či nízkotučného mlieka. No určite je vhodnejšie piť kávu nielen bez cukru, ale aj bez ďalších dochucovadiel. Viac tak vynikne jej chuť.

Zdroj: Shutterstock

Ako si dopriať čokoládu bez výčitiek?

3 ... budete piť hodinu pred cvičením

Káva obsahuje kofeín, ktorý vám dodá dostatok energie, zrýchli metabolizmus, podporí sústredenie a rovnako zníži pocit únavy. Šálka kávy pred výkonom telo naštartuje a výkon sa môže zlepšiť aj o 15 percent. Odporúča sa piť kávu asi jednu hodinu pred cvičením.

Zdroj: Shutterstock

Ako z čokolády nepribrať?

4 ... siahnete po horkej

Určite si vyberte horkú čokoládu, ktorá má najväčšie množstvo prirodzeného extraktu kakaa, bez dochucujúcich masiel, tuku a sladidiel. Kvalitná čokoláda by mala mať okolo 80 % kakaa. Poteší vaše zmysly a vďaka obsahu cenných látok (ako je horčík, vápnik, železo, zinok či vitamínov A, B alebo E) prospeje aj vášmu zdraviu.

Zdroj: Shutterstock

Ako si dopriať čokoládu bez výčitiek?

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Autor článku

Ivana Adamcová

vedúca tímu týždenníka Nový Čas pre ženy

Na veci sa snažím pozerať vždy z tej lepšej strany, čo sa odráža aj v mojich článkoch. Preto príbehy plné ľudskosti, inšpiratívne ženy a veci medzi nebom a zemou, sú moja parketa. Vyspovedala som množstvo žien a mužov v Rozhovoroch nielen pre ženy naživo na našom Instagrame @novycasprezeny, ktoré si stále môžete pozrieť. Napísala som jednu knihu Vyvolený a Eva a pracujem na ďalšej. Rada posúvam veci dopredu, preto všetko nové vítam s otvorenou náručou.