Čokoláda nemusí byť kalorická bomba! Stačí dodržať 4 pravidlá a nepriberiete ani jeden GRAM

Počas zimného obdobia sa nám horúca káva alebo čokoláda priam žiadajú. Ich vôni málokto odolá. Ani nemusíte. Na začiatku je dobré uvedomiť si, že káva aj čokoláda môžu byť prospešné. Ak...

Pri káve je dôležitý druh a s čím ju pijeme. Ako je všeobecne známe, najkvalitnejšou kávou je druh arabika. Veľa ľudí sa však rozhoduje podľa ceny a prikláňa sa k robuste, ktorá má aj viac kofeínu. V tom by však nebol háčik. Treba sa radšej pozrieť na dve najčastejšie ingrediencie, a to cukor a mlieko. Obľúbenými sladidlami sú biely cukor, trstinový cukor, či dokonca med. Vďaka nim sa z lahodného nápoja stane kalorická bomba.

Ak vám čistá káva nechutí a potrebujete si ju dochutiť, dajte si do kávy umelé sladidlo. Niektorí si kávu nevedia predstaviť bez mlieka či smotany. Aj tu sa dá nájsť riešenie v podobe rastlinného či nízkotučného mlieka. No určite je vhodnejšie piť kávu nielen bez cukru, ale aj bez ďalších dochucovadiel. Viac tak vynikne jej chuť.

Káva obsahuje kofeín, ktorý vám dodá dostatok energie, zrýchli metabolizmus, podporí sústredenie a rovnako zníži pocit únavy. Šálka kávy pred výkonom telo naštartuje a výkon sa môže zlepšiť aj o 15 percent. Odporúča sa piť kávu asi jednu hodinu pred cvičením.

Určite si vyberte horkú čokoládu, ktorá má najväčšie množstvo prirodzeného extraktu kakaa, bez dochucujúcich masiel, tuku a sladidiel. Kvalitná čokoláda by mala mať okolo 80 % kakaa. Poteší vaše zmysly a vďaka obsahu cenných látok (ako je horčík, vápnik, železo, zinok či vitamínov A, B alebo E) prospeje aj vášmu zdraviu.