Ak si myslíte, že horčík je dobrý iba pre zdravie zubov a kostí, ste na omyle. Hoci sa v tele väčšinou hojne vyskytuje v kostiach, svaloch a mäkkých tkanivách, tento kľúčový prvok zdravia reguluje mnohé biochemické reakcie v tele. Má rôzne dôležité úlohy, a to najmä vo svaloch vrátane srdca a nervového systému. Ak cvičíte, týka sa vás to ešte o niečo viac. Ak chcete vedieť prečo, čítajte ďalej.
Životne dôležitý
Magnézium je potrebné v mnohých enzýmoch, ktoré sa podieľajú na výrobe energie, syntéze bielkovín a metabolizme mastných kyselín. Horčík je potrebný pri svalovej kontrakcii. Pomáha tiež k normálnemu energetickému metabolizmu v tele, a tak prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy. Ak je jeho príjem dlhodobo nízky, môže prispieť k oslabeniu funkcie svalov.
