Odpovedá fitnes tréner, kouč a motivátor Jany Landl
Pri chudnutí určite odporúčam zaradiť kardiocvičenie, ale nesmieme zabudnúť ani na silové cvičenia. Čo sa týka kardiocvičenia, odporúčam cvičiť ho najmä ráno, ale samozrejme, ak človek nemá ráno čas, môže ho zaradiť aj v iných hodinách počas dňa. V prípade kardio, primárne odporúčam, aby si človek sledoval srdcový tep a aby sa pohyboval v aeróbnom prahu. Silové cvičenia zohrávajú pri chudnutí veľkú úlohu. Odporúčam zaradiť do tréningov aj takzvané HIT tréningy (high intensity training), pri ktorých sa dostávame nad aeróbny prah, čiže prechádzame do anaeróbnej aktivity. Všeobecne existujú pravidlá, keď je dobrá kombinácia silového tréningu a kardiotréningu, ale každý z nás je iný a na každého platí niečo iné. Je dôležité, aby sa človek pozoroval a zistil, čo na neho zaúčinkuje, aký typ stravovania a tréningu má preňho zmysel. Mojím odporúčaním v súvislosti s kardiocvičením je napríklad bicykel, chôdza, ľahký beh na páse, HIT tréningy.
Ako študentka som sa vždy tešila na nové vydanie Nového Času pre ženy a jeho pestrý obsah. Dnes mám to šťastie, že ho spolu s mojimi kolegyňami tvorím pre vás aj ja a veľmi ma to baví. Rada prinášam v jednotlivých rubrikách nové informácie, zaujímavé postrehy, i moje vlastné myšlienky. Okrem domácnosti, vzťahov, zdravia, ezoteriky či hlavnej témy, píšem aj skutočné príbehy, ktoré sa stali mojou srdcovkou. Keď som začala spracovávať príbehy, ktoré vytvoril sám život, prišla tá najväčšia radosť z práce v časopise. Rada dostávam do povedomia osudy žien, ktoré nemajú v živote na ružiach ustlané a napriek tomu sa nevzdali. Rovnako obľubujem také, v ktorých sa ženy inšpirujú navzájom. Vďaka nim i ja sama napredujem.
