Dajte si zoštíhľovacie nápoje
23. 10. 2008, 10:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:55)
Zdroj: Nový Čas pre ženy
Ani vám sa nedarí schudnúť? Môže byť za tým prekyslenie organizmu. Podľa najnovších trendoch v redukčných diétach sa našlo riešenie, ako získať stratenú rovnováhu. Pomocou zoštíhľujúcich nápojoch, obsahujúcich veľa ovocia a zeleniny, ktoré vyrovnávajú pH organizmu a odbúravajú tuk.
Optimálna úroveň pH v tele je totiž dôležitá pre dobre fungujúci metabolizmus, pre tvorbu enzýmov a celkovú pohodu organizmu. Ak prevažujú kyseliny, telo začne pracovať v úspornom režime, látková premena sa spomalí, tuk sa ukladá a len veľmi ťažko sa odbúrava. Príčinou chronického prekyslenia organizmu je napríklad zlá strava (veľa živočíšnych bielkovín, mnoho cukru, málo ovocia, zeleniny a šalátu), stres a jedy z okolitého prostredia. Zvlášť znečistenie vzduchu škodlivinami je čoraz vyššie, výfukové plyny vytvárajú hustý smog a zaťažujú naše telo bez toho, aby sme si to uvedomovali. A preto, ak pijete málo tekutín, pečeň nemôže pracovať efektívne a prečisťovať organizmus.
Urobte si test kyslosti
Urobte si test, ktorý určí hodnotu pH vo vašom tele. V lekárni dostanete kúpiť testovacie prúžky na určovanie pH pomocou moču. Ideálnym výsledkom je neutrálna hodnota pH. Pohybuje sa od 7,0 do 7,5. Ak máte menšie hodnoty pH, vaše telo je prekyslené a mali by ste ho opäť dostať do rovnováhy. Keďže hodnota pH je počas dňa kolísavá, najlepšie bude, ak si pH zmeriate 5-krát za deň v rôznych časoch a potom si z výsledku vyrátate priemer.
Ako opäť získať rovnováhu?
Džúsy a šťavy sú veľmi efektívne pri vyrovnávaní pH v tele, pretože v tekutej forme prijmete omnoho viac cenných látok ako formou tuhej stravy.
Džúsový deň na získanie rovnováhy
Na prečistenie organizmu si takýto džúsový deň spravte raz do týždňa.
9:00 Energetický budík na raňajky
Odšťavte 3 veľké mrkvy, 1 šalátovú uhorku, 1/2 cvikly, 1 ošúpaný citrón a ošúpaný kúsok zázvoru (vo veľkosti vlašského orecha). Dodatočne vypite ešte 250 ml vlažnej vody alebo nesladeného bylinkového čaju.
11:00 Povzbudenie pred obedom
Odšťavte 200 g miešaných bobuľových plodov (čerstvé alebo mrazené), 1 jablko zbavené zrniečok, 3 kokteilové paradajky a 2 šalátové uhorky.
14:00 Obedňajší životobudič
Odšťavte 1/2 šalátovej uhorky, 3 mrkvy, 2 stonky zeleru, 1/2 ošúpaného citróna a 1/2 ošúpaného pomaranča. K tomu vypite 250 ml vychladeného bylinkového čaju bez cukru.
17:00 Vzpruha na popoludnie
Odšťavte 2 jablká zbavené jadierok, 1 šalátovú uhorku, 1 kivi a za hrsť listového špenátu.
19:00 Večerný nápoj na zasýtenie
Odšťavte 3 paradajky, 1 šalátovú uhorku, za hrsť žeruchy, 1 červenú papriku a 1/2 ošúpaného citróna.
22:00 Na dobrú noc
Odšťavte 200 g miešaných bobuľových plodov (čerstvé alebo mrazené), 1 šalátovú uhorku a 1/2 ošúpaného grapefruitu. K tomu vypite 1 veľkú šálku nesladeného bylinkového čaju.
