Dámy, pozor: Týchto 5 tipov na chudnutie si musíte vytlačiť a zavesiť na chladničku!

Mnoho ľudí si myslí, že cesta za vysneným telom spočíva v drine v posilňovni. Pravda je však taká, že ak nechcete budovať svaly, no ide vám skôr o zhodené kilá, na posilňovňu môžete teraz zabudnúť. Vyskúšajte radšej tieto tipy!

Je dokázané, že ak chcete chudnúť, je dobré si zabehať. Bežný človek totiž spáli iba počas dvoch kilometrov okolo 140 kalórií. Nepotrebujete teda dlhé hodiny posilňovania, postačí vám aj 20 minút aktívneho behu. A ak nie ste práve fanúšikom kardia, vyskúšajte napríklad dlhšie prechádzky s rýchlou chôdzou. To môžete robiť napríklad aj počas rozprávania sa s kamarátkami...

Asi si uvedomujete, že stravovanie hrá v zhodených kilách veľkú rolu. Zabudnite však na vynechávanie sacharidov, obmedzovanie pečiva, zemiakov či ryže... Jednoducho sa skúste vyvážene stravovať tak, aby vaše telo dostalo všetky makroživiny, ktoré potrebuje.

Prestaňte sa stresovať s vašou váhou a uvoľnite sa. Doprajte si dostatočne veľa spánku, skúste si radšej premerať vaše telo a poznačiť niekde obvod pásu, pŕs, pozadia a spoliehajte sa skôr na to. A hlavne, nebuďte na seba nahnevané, ak nevidíte hneď výsledky. Niekedy to trvá dlhšie, no určite sa časom dostavia.

Možno vám to nepríde až také dôležité, no pri chudnutí ide o kľúčový faktor. Keď jej totiž budete piť málo, vaše telo ju začne zadržiavať, čo bude viesť k tomu, že sa budete cítiť nafúknuté a budete pôsobiť väčšie, než v skutočnosti ste.

Je skutočne na čase, aby ste si začali značiť, čo jete. Minimálne zo začiatku, kým začnete jedlám viac rozumieť a uvedomovať si, že tá fitness tyčinka má 500 kalórií, čo v podstate zodpovedá bežnému obedu a nielen malej desiate.