Dávate si pozor na kalórie? TOTO ovocie môžete jesť na kilá a... Na ktoré si dávať pozor?!

12. 3. 2022, 6:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 7:04)

Ovocie je síce zdravé, no pozor na kalórie.

Reklama

Strážite si príjem kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov? Potom sa vám tento prehľad nutričných hodnôt na 100 g obľúbeného druhu ovocia zíde.

Zdroj: Shutterstock

Galéria k článku

15 fotografiíPrejsť do galérie

Prehrať video

Načítava sa

Video Player is loading.

Stream Type LIVE

Current Time 0:00

Duration 0:00

Remaining Time 0:00

Loaded: 0%

Viete, ktoré ovocie vám uľahčí chudnutie? Zhadzujte chutne

Červené jablko

Energetická hodnota: 73 kcal

Bielkoviny: 0,4 g

Sacharidy: 17 g

Tuky: 0 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Červené jablko

Hruška

Energetická hodnota: 58 kcal

Bielkoviny: 0,44 g

Sacharidy: 13 g

Tuky: 0,33 g

Vláknina: 3 g

Zdroj: shutterstock

Hruška

Banán

Energetická hodnota: 94 kcal

Bielkoviny: 1 g

Sacharidy: 22 g

Tuky: 0,2 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Banány majú z ovocia jednu z najvyšších kalorických hodnôt a tiež vysokú hladinu sacharidov.

Slivky

Energetická hodnota: 48 kcal

Bielkoviny: 0,5 g

Sacharidy: 10 g

Tuky: 0,3 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Slivky

Marhuľa

Energetická hodnota: 41 kcal

Bielkoviny: 0,7 g

Sacharidy: 12 g

Tuky: 0,13 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Marhule

Maliny

Energetická hodnota: 61 kcal

Bielkoviny: 1 g

Sacharidy: 13 g

Tuky: 0,58 g

Vláknina: 6 g

Zdroj: shutterstock

Maliny

Čučoriedky

Energetická hodnota: 44 kcal

Bielkoviny: 1 g

Sacharidy: 8 g

Tuky: 0,6 g

Vláknina: 3 g

Zdroj: shutterstock

Čučoriedky

Jahody

Energetická hodnota: 35 kcal

Bielkoviny: 0,79 g

Sacharidy: 6 g

Tuky: 0,37 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Jahody

Prehrať video

Načítava sa

Video Player is loading.

Stream Type LIVE

Current Time 0:00

Duration 0:00

Remaining Time 0:00

Loaded: 0%

Ananás je zázračné ovocie: 7 vecí, ktoré dokáže

Kivi

Energetická hodnota: 65 kcal

Bielkoviny: 1 g

Sacharidy: 14 g

Tuky: 0,63 g

Vláknina: 3 g

Zdroj: shutterstock

Kivi

Mango

Energetická hodnota: 72 kcal

Bielkoviny: 0,6 g

Sacharidy: 16 g

Tuky: 0,45 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Mango

Ananás

Energetická hodnota: 54 kcal

Bielkoviny: 0,49 g

Sacharidy: 13 g

Tuky: 0,19 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Ananás

Mandarínky

Energetická hodnota: 43 kcal

Bielkoviny: 0,72 g

Sacharidy: 12 g

Tuky: 0,3 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Mandarínka

Pomaranč

Energetická hodnota: 50 kcal

Bielkoviny: 0,92 g

Sacharidy: 11 g

Tuky: 0,22 g

Vláknina: 3 g

Zdroj: shutterstock

Pomaranč

Hrozno biele

Energetická hodnota: 74 kcal

Bielkoviny: 0,7 g

Sacharidy: 18 g

Tuky: 0,3 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Biele hrozno

Hrozno červené

Energetická hodnota: 78 kcal

Bielkoviny: 0,6 g

Sacharidy: 17 g

Tuky: 0,4 g

Vláknina: 2 g

Zdroj: shutterstock

Červené hrozno

Červený melón

Energetická hodnota: 28 kcal

Bielkoviny: 0,65 g

Sacharidy: 6 g

Tuky: 0,17 g

Vláknina: 0,69 g

Zdroj: shutterstock

Červený melón je z kalorického hľadiska najlepší a v lete mimoriadne osviežujúci.

Nájdite nás na Google news a kliknite Sledovať

Diskusia

(0)

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Výber pre vás

ĎALŠIE zmeny v Markíze: Moderátorka Kvetka Horváthová KONČÍ v obľúbenej relácii! TOTO je dôvod

Kamenický neprestáva prekvapovať: Maľoval slovenského VELIKÁNA a NEUVERÍTE, komu obraz daroval

Danko: Ak prezident Peter Pellegrini podporí zvýšenie výdavkov na obranu, TAK ...

Športová udalosť roka na Slovensku: Všetko, čo potrebujete vedieť o ME hráčov do 21 rokov Sponzorované

Riksbank sa snaží naštartovať ekonomiku znížením úrokových sadzieb

Ticho, čisto a bez námahy: Nová generácia vysávačov, ktorá zmení váš domovSponzorované

Nezamestnanosť na Slovensku zostala v máji stabilná

Celebrity naň nedajú dopustiť: ostrov Rodos má najčistejšie pláže svetaSponzorované

ZLYHALO KDH? Richter posúva ÚSTAVU na jeseň: Chýba jediný hlas, hnev rastie!

NATIVIO