Deti budú vďaka plávaniu zdravšie
23. 11. 2009, 9:00

Zdroj: Shutterstock
Imunita malých detí je krátko po narodení veľmi krehká. Posilniť ju môžete aj hravým a príjemným spôsobom – plávaním.
Plávanie pozitivne ovplyvňuje množstvo telesných funkcií a pohybových vlastností dojčiat a batoliat.
Deti ,,plávajú“ už pred narodením v plodovej vode, je pre ne preto úplne prirodzené, ak v tom pokračujú i v prvých dňoch na tomto svete. Okrem domácich vaňových lekcií ich rodičia môžu vziať aj na plaváreň, na kurz pre batoľatá a dojčatá. ,,V našom bazéne začíname s deťmi od troch mesiacov. Samostatne začínajú plávať až od piatich rokov, u tých mladších teda hovoríme skôr o pohybových hrách vo vode, pri ktorých sa deti naučia splývať na chrbátiku a na brušku, ponárať sa so zadržaným dychom, orientovať sa vo vode i pod hladinou a skákať z brehu do vody,“ vysvetľuje lektorka kurzov plávania pre deti z Baby Clubu Hippo v Poprade Alžbeta Gordiaková. Vďaka tomu sa voda stane ich živlom a v neskoršom veku sa naučia plávať omnoho rýchlejšie.
40 minút pre zdravie
Kurz plávania trvá 5 týždňov a robí sa dvakrát týždenne. ,,Pred jeho začiatkom absolvujú rodičia teoretickú lekciu, na ktorej sú oboznámení s prevádzkovým poriadkom, priestormi a, samozrejme, i s prínosom plávania pre dojčatá a batoľatá.“ Lekcia má 40 minút, prvých 30 minút sa rodičom a deťom venuje vyškolený inštruktor. Začína sa s vodnou rozcvičkou, následne sa zopakujú činnosti, ktoré už dieťa ovláda a k tomu sa pridá nový prvok. ,,Popri tom sa s deťmi hráme, spievame, recitujeme riekanky. Na prvom mieste je však cvičenie, zamerané na posilňovanie väčšiny svalstva na tele, hlavne chrbta, ramien a krku. Veľa detí má zlé držanie tela práve pre slabé svalstvo,“ a plávanie je podľa Alžbety Gordiakovej jedným zo spôsobov, ako tomu predísť už v ranom detstve. Posledných desať minút lekcie majú rodičia s deťmi voľný program a využívajú vodné atrakcie aquaparku.
Plávanie v útlom veku im prospieva zo zdravotnej stránky, pretože je výbornou formou otužovania, ale okrem toho pomáha aj pri získavani hygienických návykov a vytvára telesnú i psychickú pohodu.
Batoľatám sa plávanie odporúča, pretože ...
• pri plávaní sa zabezpečuje dostatočná výmena kyslíka v okrajových častiach pľúc, zvyšuje sa ich vitálna kapacita, ako aj pružnosť a rozpínavosť hrudného koša;
• pobyt vo vode uspokojuje psychické potreby dieťaťa a umožňuje jehorýchlejší pohybový vývoj;
• vplyvom aktívnej činnosti dolných končatín vo vode sa zlepšuje pohyb čriev. Deti majú menej tráviacich problémov a bolesti bruška ich potom tak často netrápia;
• pravidelné hry vo vode robia deťom radosť a získavajú pri nich pocit sebadôvery, ktorý je potrebný pre ich duševný vývoj;
• pohyb vo vode a aktívne cvičenie príjemne unavujú a podporujú chuť do jedla;
• deti po plávaní lepšie spia, sú pokojnejšie a vyrovnanejšie;
• pri plávaní sa upevňuje psychická väzba medzi rodičom a dieťaťom. Fyzická blízkosť, maznanie a hry podporujú ich vzájomnú lásku;
• aj pre rodičov je plávanie príjemným spôsobom odreagovania od rutinných povinností spojených s výchovou dieťaťa;
• vďaka pravidelnej návšteve kurzov si budú neskôr omnoho ľahšie zvykať i na kolektív v jasliach či neskôr v škôlke;
• dojčenské plávanie pomáha i pri liečbe telesne postihnutých detí, dojčiat s odchýlkami neuro-psychického vývoja a detí s chronickými chorobami horných dýchacích ciest;
• veľmi dobré výsledky sa zaznamenali i u detí s Downovým syndrómom;
• pohyb vo vode pomáha pri odstraňovaní nedostatkov držania tela. Upevňuje sa svalstvo, a to najmä chrbtové, ktoré udržiava správne zakrivenie chrbtice.
Kurz plávania pre batoľatá a dojčatá nie je vhodný pre deti...
• s chorobou srdca
• epilepsiou
• chronickým zápalom obličiek
• chorobami, ktoré by mohli spôsobiť infekcie iným deťom (plesňové ochorenia a pod.)
Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!