Detoxikujte sa! Čo je dovolené a čo zakázané

Unavená, fádna pleť a kilá, ktoré sa na vás lepia, nech robíte, čo robíte? Z alkoholu, sladkostí a ostatných sviatočno-zimných prehreškov sme nielen pribraté, ale aj plné jedovatého odpadu. Máme však pre vás dobrú správu: špeciálne kúry, ktoré organizmus očistia, vás z tejto pekelnej situácie dostanú „coby dup“. A žiadne strachy, nebudeme vás nahovárať na radikálnu pôstnu kúru, pri ktorej by ste nevládali ani vstať ráno z postele. Každý organizmus má vlastný očistný systém a ten odbremeníte jednoduchou detoxikáciou. Pomôže telu očistiť sa od následkov nesprávnej výživy, ale aj znečisteného životného prostredia. Bonusom je zlepšená obranyschopnosť a celkový prílev energie. Beriete?

Ešte niečo: koľko by ste mali vydržať, si musíte sebakriticky stanoviť samy. Ak milujete alkohol, pripaľujete si jednu cigaretu od druhej a tri dni v týždni chodíte do fastfoodu, doprajte si aspoň štyri týždne očisty. Ak však žijete pomerne zdravo a zhrešíte len občas, vystačíte si aj so siedmimi dňami.

Najlepšie na jar

Hlavne v zime si v tele hromadíme škodlivé látky z potravy, vzduchu a nedostatku pohybu. A tak práve po tomto období nastáva čas na odkyslenie a očistenie tela, aby sa z nás stali zdravé a vitálne ženy. Vhodné načasovanie detoxikačnej kúry je preto na jar. Vtedy sa zvyšuje naša energia, všetko sa prebúdza a chce sa prirodzene zbaviť starých vecí. Jar je obdobím, keď sa telo energeticky prestavuje na nové podmienky a organizmus sa pripraví na generálnu údržbu. Natankujte bunky novou energiou a výsledok určite nedá na seba dlho čakať; rozžiarené oči, zdravá pleť, napnuté tkanivo či pár kíl dole je len polovica úspechu. K tomu nákazlivo dobrá nálada, neuveriteľná ľahkosť a čerstvá chuť do života. Určite spozorujete aj rapídne miznutie celulitídy. No a sme si isté, že presne viete, do čoho alebo do koho budete znova načerpanú energiu investovať.

Hlavné pravidlá

1. Vetrať! Či už v byte, alebo v práci, vyhýbajte sa kontaktu s jedovatými plesňami, formaldehydom a iným škodlivinami, ktoré na vás striehnu vnútri.

2. Pite veľa vody! Dva litre denne do seba musíte skrátka dostať. Uľahčujú prácu obličkám, ktoré v priebehu 24 hodín očistia asi 1 500 litrov krvi.

3. Veľmi dobrý doplnok je sezamový olej, ktorý pomáha telu viazať jedy z okolitého prostredia.

4. Stavte na vytrvalostný šport. Potenie účinne pôsobí na pokožku a oslobodzuje telo vylučovaním „konečných produktov“ metabolizmu.

5. Vysaďte alkohol, kofeín a nikotín. Veď sa detoxikujete!!! Nikotín narúša výmenu kyslíka, alkohol zaťažuje pečeň.

6. Jedzte potraviny bez prídavných látok, bohaté na vitamíny. Žiadne polotovary!

7. Biozelenina je dvestonásobne menej zaťažená chemikáliami ako „obyčajná“ zelenina. Kto používa na varenie biozeleninu, prijíma menej nečistôt.

8. Vyhraďte si častejšie pauzy na relax. Už 15-minútová obedová prestávka zlepší váš metabolizmus. Musíte však úplne vypnúť.

9. Nezaťažujte organizmus zbytočne kalóriami a vyberajte si skôr nemastné jedlá.

10. Polhodina denne na čerstvom vzduchu sa postará o to, aby boli očistné orgány, ako sú obličky a pečeň, zásobované dostatočne kyslíkom.

11. Enzýmy, ktoré sú v slinách, pomáhajú žalúdku a črevám pri trávení. Preto prežujte každý kúsok aspoň 10 – 15-krát.

12. Veľa sa hýbte! Napríklad také bicyklovanie mobilizuje lymfatický systém a podporuje očistu tela.

13. Usmievajte sa a vyhýbajte sa stresu. Očistite skrátka svoju myseľ. Negatívny stres zaťažuje organizmus a potom sa cítime večne choré. Nielen psychika trpí pod neustálym tlakom, ale aj telo sa podieľa na utrpení. Samozrejme, v bežnom živote sa stresu nevyhneme, ale môžeme sa rozhodnúť, ako s ním naložíme. Niekedy stačí nepríjemné udalosti krátko predýchať a usmievať sa, aby svet vyzeral krajší.

14. Spravte si tzv. zábal na pečeň, pretože dobre prekrvená pečeň si lepšie poradí s odvádzaním škodlivín z tela. Priložte si na miesto, kde je pečeň, fľašu s horúcou vodou zabalenú do vlhkého uteráka na 20 minút.

15. Deň začínajte pohárom teplej citrónovej vody (asi pol citróna na jeden liter) s trochou medu. Med neohrievajte, pridajte ho až do teplej vody.

16. Medzi jednotlivými jedlami si dajte vždy štvorhodinovú pauzu.

Absolútne zakázané

1. Vychádzať von s „holými krížami a pupkom“, keď na to nie je vhodné počasie. Obličky milujú teplo. Ak sa budú „triasť“ od zimy, oslabíte ich funkciu.

2. Fajčenie patrí k TOP 3 škodcov.

3. Pravidelne spite. Črevá, náš najväčší očistný systém, potrebujú na regeneráciu sedem až osem hodín spánku.

4. Letieť od jedného termínu k druhému. Pri detoxikácii je nevyhnutné zminimalizovať naháňačky, pretože pri negatívnej záťaži sa telo prekysľuje.

5. Alergizujúce potraviny ako červené mäso, mlieko, vajíčka a cukor sa vo vašom jedálnom lístku nesmú počas očisty vyskytovať.