Dôvod, prečo by ste mali cvičiť ráno, a nie večer: Keď si prečítate TOTO, svoj zvyk zmeníte

Niektorí ľudia cvičia ráno, aby naštartovali svoj metabolizmus, iní si myslia, že cvičiť ráno pomáha lepšiemu spaľovaniu kalórii. Či je to skutočne tak, je otázne, no predsa len je tu ešte jeden dôvod, prečo by ste mali vyskúšať posilňovať svoje telo v skorých hodinách.

Ak nie ste ranné vtáčatá, nebudeme vám klamať, odhodlať sa nastaviť skorší budík a skutočne sa naň aj zobudiť a ešte k tomu začať cvičiť, nie je také jednoduché. ALE, urobíte dobre, ak to vyskúšate. Prečo? Pretože po práci môžete byť príliš unavené, hladné alebo máte na večer už nejaký program, a tak vlastne cvičiť ani nepôjdete. Ráno, teda predtým, než sa všetci preberú a než prídu na rad všetky povinnosti, si však dokážete vytvoriť čas pre seba oveľa jednoduchšie.

Okrem toho, ak si zacvičíte ráno, budete sa cítiť oveľa produktívnejšie. Pretože svoj deň začnete o čosi skôr, budete mať pocit, že ste toho stihli oveľa viac, než iní a vytvoríte si čas na večerné aktivity s tým, že cvičenie máte už za sebou. A aj keď nebude ľahké premôcť sa, neexistuje nič lepšie ako pocit zadosťučinenia, že ste to dokázali a spálili nejaké kalórie.

Dajte si však na to dostatok času. Ak totiž vstanete skôr o pol hodinu a budete sa snažiť rýchlo odcvičiť, potom sa rýchlo nachystať a rýchlo ísť do práce, v konečnom dôsledku to nemá pozitívny, ale negatívny efekt. Budete sa cítiť uponáhľané a možno ešte na niečo zabudnite. Skúste si dať aspoň hodinu a pol extra, aj keby cviky mali zabrať iba 45 minút. Ďalší čas je na sprchu, nachystanie sa, raňajky a v podstate všetko, čo robíte bežne pred tým, ako opustíte váš byť.

Ak vám však cvičenie večer skutočne vyhovuje a samy o sebe viete, že nie ste žiadne ranné vtáčatá a toto by bolo pre vás skôr utrpenie ako pomoc, potom pokojne ostaňte pri tom, čo ste robili doteraz. Podstatné na cvičení je to, aby ste sa k nemu nenútili, ale skôr sa naň tešili. Ak totiž robíte niečo preto, že musíte, nikdy sa nebudete cítiť dobre.