Efektné chudnutie: Zaručené rady Zory Ochodníckej

Po „rozumy“ sme išli k autorke programu EFEKT Zore Ochodníckej. Tá si vo svojich 44 rokoch, po dvoch deťoch a s postavou pevnou ako remeň môže dovoliť tvrdiť, že „na dosiahnutie zmeny síce niečo urobiť treba, ale nie až toľko, koľko si myslíte“.

Zora Ochodnícka (44)

Kde sa začína zmena životného štýlu: na tanieri, vo fitku alebo v hlave?

Jedno bez druhého nefunguje. Vidím to na ľuďoch. Na prvý pohľad sa ani nedá zistiť, či sú na tom horšie fyzicky, alebo psychicky. Večné odriekanie, investovanie bláznivých súm do pseudozázrakov, a keď to nefunguje, prichádza rana pod pás v podobe frustrácie a pocitu márnej snahy o zmenu. Za úspech považujem už iba to, že človek zodvihne zadok a príde. Veď to poznáte, nikomu sa po sklamaniach veľmi nechce a sebadôvera či dôvera v niečo nové prichádza čoraz opatrnejšie. A ja tomu úplne rozumiem.

Ako rýchlo sa dá dosiahnuť efekt pomocou cvičenia?

Nedávno som končila programy, kde sa jednej zo zúčastnených podarilo zhodiť 31 kilogramov a inej zase 26. Z toho mám vždy obrovskú radosť. Rovnako sa teším s dievčatami, ktoré potrebujú „dať dole“ iba 5 kíl, a podarí sa. U zdravých ľudí s vyššou nadváhou sa kilá zo začiatku len tak sypú, za prvých 6 týždňov to býva okolo 10 kilogramov, zvyšok odchádza od 3 do 6 mesiacov.

Nie je to príliš rýchlo?

Týmto spôsobom určite nie. Nemusíte sa báť. Nedržia sa žiadne drastické diéty, ktoré končia starým známym jojo efektom. Strava sa upraví podľa preferencií klienta a pravidelne cvičíme. Ale nič ťažké, zvládol to zatiaľ každý.

Čím treba začať?

Najprv každého učím, čo je to rovnováha a princíp porozumenia. Život je totiž hra a tak ho treba brať. Šanca vyhrať prichádza, keď porozumiete pravidlám. Potrebujem v ľuďoch vzbudiť záujem, chuť súťažiť a oslobodiť sa od sklamania z neúspešných pokusov. Túžba vyzerať a cítiť sa dobre je normálna. Bez stanovenia cieľa a prekonávania prekážok to však nepôjde. Všetko musí zostať v rovnováhe a tá nastane vtedy, keď úspech vyváži predchádzajúce sklamania.

Prekážky? To neznie dobre. Čo tým myslíte?

Ľudí. Hlavne blízkych. Neuvedomujú si, akú váhu majú ich slová. Keď si párkrát vypočujete poznámku o svojom výzore, zavŕta sa vám do hlavy. Aj napriek tisícke iných myšlienok, ktoré vám ňou denne preletia, práve táto tam začne hlodať a trápiť vás. Keď to neviete hodiť za hlavu, začnete sa cítiť zle. Hľadáte riešenie. Cudzieho problému, napríklad, lebo dovtedy ste sa mohli cítiť v pohode. A to sa už prestávate rozhodovať slobodne. Len vy sama musíte NAOZAJ chcieť dosiahnuť to, po čom túžite. Vaša pekná postava nesmie byť rozhodnutím niekoho iného.

Na čom stavia vaša metóda?

Moja metóda je založená na rozoznávaní a rešpektovaní individuálnych priorít. Podľa nich určujeme pravidlá jedinečnej, súkromnej „hry“, s cieľom vyhrať. Metóda účinkuje v 90 %, zvyšných 10 % nedosiahne sľubovaný efekt, ak má ťažko zdevastované telo liekmi, nie obyčajnými, takými, ktoré menia štruktúry v organizme, alebo keď nedodržia, čo majú. To sa však stáva zriedka. Zo skúseností totiž viem, ako človeka podporiť, podržať, motivovať.

Má program vedľajšie účinky?

No, samozrejme, a ešte aké! Okrem toho, že sa zlepší vaša výkonnosť počas dňa, budete lepšie spávať, prestane vás bolievať hlava, kríže a krčná chrbtica. A to nehovorím o zvýšení sebavedomia, krajšej pleti, zdravšej pokožke, vlasoch a kondičke.