Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Fitnes hity: Zacvičte si s Flexi-Bar

Flexi-Bar

Zdroj: Eva

Reklama

Kto by povedal, že raz budeme cvičiť s akousi vibrujúcou pružnou tyčou! A predsa... keď ju uchopíte za držadlo v strede, malé koncové závažia sa rozkmitajú...

...a do celého tela sa začnú šíriť vibrácie, ktoré spevňujú svaly.

Nie je dôležité, či s tyčou „šermujete“ v jednej ruke alebo ju držíte v oboch, či sedíte alebo ležíte, oveľa podstatnejšia je správna technika vibrovania, ktorú si najskôr treba dôkladne naštudovať. Odmenou za poctivé kmitanie je pevnejšia a štíhlejšia postava už po dvoch týždňoch.

Mnoho ľudí sa nad „blbosťou“ zvanou Flexi-Bar usmieva, ale len dovtedy, kým si ju neotestujú na vlastnom tele. Ono to totiž naozaj funguje.

TRÉNER MICHAL GÁBORÍK O FLEXIBARE

V čom je výnimočný: Svaly spevňuje a tvaruje pomocou vibrácií, ktoré sa dostávajú aj do najhlbších svalových partií celého tela. Flexi-Bar účinkuje veľmi rýchlo a prvé výsledky sú viditeľné už po niekoľkých hodinách. Cvičenie výborne formuje postavu, pomáha odbúravať prebytočný tuk, zmierňuje bolesti chrbtice, zlepšuje držanie tela, rovnováhu, posilňuje väzivo i driekové svaly, harmonizuje pohyby, pomáha získať kondíciu po pôrode. Zostava sa cvičí v rytme dynamickej latinskoamerickej hudby, ktorá skvalitňuje a spríjemňuje hodinu. Hoci si človek na tréningu celkom slušne zamaká, myseľ si dokonale oddýchne.

Komu prospeje: Flexi-Bar je vhodný pre ženy, mužov, dospievajúcich, deti... jednoducho pre všetkých. Vyhýbať by sa mu mali len ľudia po operáciách a ženy od šiesteho mesiaca tehotenstva. Počas tréningu sa rýchlo spaľujú prebytočné kalórie, takže si ho pochvaľujú najmä baby, ktoré chcú zhodiť zopár kíl. Okrem toho ponúka Flexi-Bar bohatú zásobu cvikov na spevňovanie a tvarovanie tela.

Ako na to: Aby sa dostavil želaný efekt, je dobre trénovať dva- až tri razy do týždňa, a to 15 až 60 minút, či už na skupinovej, alebo individuálnej hodine. Keď sa vám vibrujúca tyč zapáči, môžete si ju kúpiť aj domov. Je však dôležité, aby ste sa s ňou naučili zaobchádzať pod dohľadom trénera.

Flexi-Bar vyskúšala aj... DENISA POCISKOVÁ

Na Flexi-Bar chodím už viac ako tri mesiace a na každý tréning sa teším viac a viac. Spočiatku som sa tej tyče trochu desila, ale veľmi rýchlo som si zvykla a dnes si život bez Flexi-Baru neviem ani predstaviť. Na hodine sa neuveriteľne odreagujem, zasmejem a výborne si zacvičím. Tréning je dynamický, no napriek tomu z neho neodchádzam ako „zbitý pes“, ale naopak – som príjemne unavená a nabitá novou energiou. Vďaka Flexi- Baru sa mi zlepšila koncentrácia i kondícia, schudla som v tých najproblémovejších partiách a mám pevnejšie telo.

Vyberáme pre vás niečo PLUS