Fúha! Známa trénerka Tina Turnerová ODHALILA svoj ŠOKUJÚCI JEDÁLNIČEK! Preto je taká VYSEKANÁ!

V princípe najviac dodržujem low carb, nízkosacharidový prístup, ale takisto veľké hladové okná - jem dva krát za deň. Držím pravidelné absolútne hladovanie od 24 do 78 hodín, nikdy neraňajkujem a snažím sa nejesť po 18. hodine. Uprednostňujem vysoko nutrične bohaté potraviny, ktoré majú pre telo vysoký prísun reálnych živín. Vyhýbam sa sladkostiam a fastfoodom, absolútne nepijem alkohol. Milujem napríklad ustrice. Sú zdrojom minerálov, vitamínov, vlákniny a najmä vzácnym omega 3 tukov EPA a DHA a vitamínu B12. V obľube mám aj akékoľvek šaláty, ale aj tatársky biftek. Kvalita potravín je na prvom mieste. Princípov, ktoré dodržiavam vedome aj podvedome je asi mnoho.

Pre mňa je šport a pohyb na prvom mieste, aj čo sa týka relaxu. Možno si len vyberiem niečo čo bežne nerobievam, čiže idem napríklad na bicykel, skejtujem, alebo korčuľujem a dávam si rýchle prechádzky s mojimi psíkmi. Do mojej integrity patrí nevyhnutne aj forma umenia, ktorú sama robím, alebo si denne pozerám, čítam, sledujem. Obohacuje ma to a stimuluje iné zmysly. Či je to čítanie starodávnych ázijských básní a porekadiel, alebo diela beatnikov, maľovanie obrazov, sledovanie filmov, všetko ma maximálne baví a napĺňa.

Mojim základným kameňom je pohyb a celoročne cvičenie na piesku BEACHBODY, kde cvičíme na piesku všetky kondičné rozsahy, aj s pneumatikami. Mojou láskou je stále beach volejbal, chodím aj behať, cvičím jogu. Je to každodenné úsilie a práca na samom sebe a so samým sebou. Vekom sa všetko mení a v strave a životospráve si vôbec nemôžem nič dovoľovať, inak za to zaplatím „nepekné účty“. Spať chodím striktne do 23:00. V spálni nemôže byť mobil, ani iná elektronika a snažím sa tam mať optimálnu teplotu.

Rodina je základný motor mojich hodnôt. Čas strávený s manželom a dcérou je pre mňa najcennejší. Moja práca je pre mňa súčasne poslanie, v projektoch v oblasti zdravia, pohybu a športu sú pre mňa naplňujúce spolupráce, ktoré prinášajú a komunikujú vyššie hodnoty pre ľudí, motivujú a poskytujú priestor pre zdravšiu spoločnosť. Či už sú to podporné kampane športových podujatí, spolupráca s charitatívnymi organizáciami, ale aj so samotnými športovcami či bývalými vrcholovými športovcami. Toto všetko je pre mňa dobrá zdravá energia, ktorá mi dáva pocit, že to má zmysel a moje úsilie neodíde do stratena.