Hľadáte pomoc v prírode: Siahnite po arómoterapii... TOTO vám pomôže pri bolesti hlavy!

Máme na mysli zázrak menom arómoterapia. Ak ste teraz ako neveriaci Tomáš vyslovili otázku, ako vám nejaká vôňa môže pomôcť, prezradíme vám, že je to možné. Aróma totiž pôsobí na naše zmysly a jej sile verili už dávno v minulosti. Veď aj dnes siahate napríklad po levanduli, keď chcete mať pokojnejší spánok.

Prvé záznamy o tejto liečebnej metóde pochádzajú z čias starovekého Egypta. Už faraóni poznali účinky éterických či esenciálnych olejov, ktoré pôsobia na zmysly a dokážu v tele vyvolať biologické reakcie. Tomuto procesu hovoríme arómoterapia. Dôležité je pamätať si, že každý vonný olej pôsobí na inú časť tela. Rovnako ako môže mať priaznivé účinky, môžu sa objaviť aj tie nepriaznivé. Majte na pamäti, že sa oplatí siahať len po stopercentných prírodných olejoch, keďže ide o prírodné riešenie fyzického a psychického zdravia. Nad syntetickými olejmi ani len neuvažujte, pretože by ste si mohli viac ublížiť, ako pomôcť. Pamätajte aj na to, že esenciálne oleje sa používajú len vo veľmi malom množstve, keďže obsahujú naozaj silné látky.

Samozrejme, netvrdíme, že olejčeky a ich vôňa vyliečia rakovinu, no isté je, že vás môžu uvoľniť. Či už ide o napätie z práce, alebo upchatý nos. Arómoterapia je celá veda, keď sa kombinujú jednotlivé vône na konkrétne problémy. Vlastnosti olejov môžete využívať cielene alebo len „doplnkovo“ na zlepšenie nálady, navodenie príjemnej atmosféry, osvieženie vzduchu. Je vhodná pre ľudí, ktorí sa cítia v strese, ktorých trápia časté virózy, nádcha či angína, ktorí majú sťažený pohyb pre reumu či artritídu, ale aj pre tých, ktorí len dbajú na prevenciu.

Tu rozhodne neplatí, že olej ako olej. Ak by ste napríklad siahli po oleji s prívlastkom vonný, asi by ste si veľmi nepomohli. Na chvíľu by vás síce vôňa potešila, ale to je tak všetko. Výroba esenciálnych olejov je výsostne naturálna záležitosť a prebieha tromi spôsobmi – destiláciou vodnej pary, suchou destiláciou, mechanickými procesmi ako napríklad lisovanie. Takto vznikne zmes esenciálneho oleja navrchu a vody (hydrolátu) dole, ktorú možno využiť ako pleťovú vodu. Ak už stojíte v obchode s hlavou v smútku, lebo netušíte, ktorý olej si vybrať, nezúfajte. Hoci je náročné odlíšiť syntetické (umelé) od prírodných, pomôže vám napríklad toto: prírodné oleje sú balené v tmavom skle, všímajte si etiketu, na ktorej musí byť uvedené, že ide o stopercentný prírodný esenciálny olej, názov rastliny, z ktorej olej pochádza, aj informácia, že dodávateľ, prípadne výrobca má ku každej šarži urobenú GC/MS analýzu, čo znamená, že olej nebol nijako falšovaný. Každý olej pôsobí na niečo iné, ale všeobecne platí, že väčšina olejov má antivírusové, antimikrobiálne, antiseptické, fungicídne alebo repelentné účinky.

Medzi metódy arómoterapie patrí masáž, kúpeľ, obklad, inhalácia či difúzovanie. Pri prvých troch spôsoboch sa olej vstrebáva do tela cez kožu. Tu je dôležité, že esenciálny olej treba zriediť – pridať k nemu bázu, v ktorej sa rozpustí, aby sa mohol dostať do pokožky a účinkovať naplno. Rozhodne by sa na pokožku nemal používať neriedený, pretože niektoré druhy by mohli kožu popáliť či vyvolať alergickú reakciu. Miešajte ich napríklad s krémom či olejom, ako je olivový. Môžete vytvoriť voňavú soľ do kúpeľa – obyčajnú morskú soľ zmiešate s pár kvapkami esenciálneho oleja. Všetko s mierou, lebo niektoré silice sú poriadne silné a ich inhaláciou vo veľkom množstve by ste si mohli privodiť bolesť hlavy či nevoľnosť

Viete, že...
… pojem éterický olej sa začal používať až v 16. storočí? Dovtedy ich ľudia nazývali esenciálnymi olejmi či prírodnými silicami.

Levanduľa – pôsobí upokojujúco, relaxačne, upokojuje podráždenú pokožku, pomáha rýchlemu hojeniu pokožky, uvoľňuje svalové napätie;
Mäta – dodáva energiu, pomáha pri trávení, priaznivo vplýva na zdravie dýchacej sústavy, uvoľňuje bolesť hlavy;
Citrón – zlepšuje náladu, zmierňuje bolesť hlavy, prirodzene očisťuje telo, pomáha s trávením, posilňuje zdravú funkciu dýchacej sústavy;
Eukalyptus – uvoľňuje dýchacie cesty, zmierňuje príznaky nádchy, podporuje hojenie rán, podporuje vykašliavanie, zlepšuje koncentráciu;
Čajovník – má dezinfekčné, antiseptické a hojivé účinky, je vhodný pri akné, plesniach, ekzéme, opare, uštipnutí hmyzom;
Bazalka – pomáha koncentrovať sa, zmierňuje nervozitu, úzkosť a bolesť hlavy, odpudzuje hmyz, je vhodná pri nevoľnostiach a žalúdočných problémoch, tíši kašeľ;
Cédrové drevo – má antiseptické účinky, posilňuje dýchanie, harmonizuje psychiku, pomáha pri bronchitíde a nádche;
Bergamot – podporuje trávenie, zvyšuje chuť do jedla, podporuje spánok, zmierňuje stres a úzkosť, pomáha pri liečbe popálenín, podporuje regeneráciu buniek;
Šalvia – uľavuje pri smútku a depresii, stimuluje trávenie, podporuje chuť do jedla, má priaznivý vplyv na liečbu močových ciest, pečene a obličiek, stimuluje lymfatický systém;
Fenikel – priaznivo pôsobí pri nepravidelnej menštruácii, migréne, pozitívne pôsobí na tráviaci trakt, predchádza plynatosti, podporuje tvorbu mlieka;
Aníz – uvoľňuje kŕče, podporuje trávenie, pomáha pri vylučovaní hlienu, stimuluje priedušky, zmierňuje opuch, upokojuje boľavé svaly;
Neroli – upravuje trávenie, podporuje vyvážený menštruačný cyklus, potláča podráždenie pokožky, pomáha liečiť rany a popáleniny, minimalizuje strie, pomáha zmierniť stres;
Pačuli – upravuje trávenie, podporuje normálne vyprázdňovanie a močenie, pomáha pri detoxikácii, znižuje telesnú teplotu, zvyšuje sexuálnu túžbu a výkonnosť, regeneruje pokožku, podporuje spánok, zlepšuje náladu;
Škorica – prehrieva organizmus a posilňuje srdcovú činnosť, pomáha pri únave, posilňuje imunitu, uľavuje pri dýchacích problémoch, upravuje pomalé trávenie, uľavuje pri hnačke, zmierňuje nutkanie na zvracanie.

Tip od redakcie: Ak neviete, s ktorými esenciálnymi olejmi začať, zadovážte si levanduľu, citrón a mätu, prípadne čajovník. Spomínané pôsobia na široké spektrum bežných problémov, s ktorými sa denne stretávame.

Ako na to správne:
Kúpeľ – nie viac ako 20 minút;
Inhalovanie – nie viac ako 5 minút;
Masáž – éterický olej vždy zmiešajte s mandľovým, kokosovým či olivovým olejom;
Prevoňanie – použite vhodnú arómolampu alebo difúzor.