Reklama

A JE TO TU ZAS! Škrabanie v hrdle, sopeľ, únava - Tie NAJLEPŠIE DOMÁCE prírodne recepty pre vás

Zázrak v malej fľaštičke.

Zdroj: Shutterstock

Reklama

Vyhnúť sa v tomto období chorobám je niekedy nadľudský výkon. A práve preto sme si pre vás pripravili jednoduché recepty, ktoré posilnia imunitu.

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    TOP 10 NAJSEXI hercov z latinskoamerických TELENOVIEL!
    Zdroj: NCpZ

    Čučoriedkovo--banánové smoothie s vločkami

    2 porcie

    1/2 šálky čučoriedok ● 1/2 mrazeného banánu ● 1 stredne veľká nastrúhaná mrkva ● 2 PL ovsených vločiek ● 1 PL ľanových semiačok ● 1 šálka mandľového mlieka

    Do mixéra vsypeme čučoriedky, nakrájaný banán, mrkvu, vločky, ľanové semiačka a mandľové mlieko. Všetko dobre rozmixujeme. Ak je smoothie husté, zriedime ho mandľovým mliekom.

    Čas prípravy: 10 minút

    Zdroj: Shutterstock

    Čučoriedkovo-banánové smoothie s vločkami.

    Upokojujúce zelené smoothie

    1 porcia

    1/2 banánu ● hrsť špenátových listov ● 1/8 avokáda ● 1 para orech ● 2 PL bieleho jogurtu ● 1 ČL amarantu alebo quinoy ● 300 až 400 ml filtrovanej vody

    Zeleninu a ovocie očistíme a nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme nasekaný orech, jogurt a mletý amarant alebo quinou. Zalejeme vodou a rozmixujeme na hladkú zmes.

    Čas prípravy: 15 minút

    Zdroj: Shutterstock

    Upokojujúce zelené smoothie.

    Zázvorový zázrak proti prechladnutiu

    10 malých pohárikov

    2 až 3 citróny ● 100 g čerstvého zázvoru ● 80 až 100 ml agávového sirupu

    Okrem toho: pomaranč ● kurkuma

    Citróny rozpolíme a vytlačíme z nich šťavu. Zázvor ošúpeme, nakrájame na väčšie kúsky a spolu s citrónovou šťavou a agávovým sirupom rozmixujeme. Podľa potreby precedíme cez sitko. Z tohto množstva získame základ na 10 porcií. Zmes naplníme do fľaše a skladujeme v chladničke, kde vydrží 5 až 7 dní. Pred podávaním treba potriasť. Každú porciu doplníme šťavou z 1 až 2 pomarančov a 1/4 ČL mletej kurkumy.

    Čas prípravy: 10 minút

    Zdroj: Shutterstock

    Zázrak v malej fľaštičke.

    Zázvorovo-mrkvový životobudič proti kašľu a nádche

    1 porcia

    110 g zázvoru ● šťava z 2 limetiek ● 2 jablká ● 6 mrkiev ● šťava z 2 pomarančov ● 1 ČL javorového sirupu ● 2 šálky vody

    Zázvor, jablká a mrkvu odšťavíme, pridáme limetkovú a pomarančovú šťavu, javorový sirup a vodu a dobre premiešame. Ihneď vypijeme.

    Čas prípravy: 10 minút

    Pomarančové smoothie proti vírusom

    1 porcia

    1 veľký pomaranč ● 1/2 stredne veľkého banánu ● 1 hrnček mrazeného manga ● 1/2 hrnčeka mandľového mlieka ● 1/4 ČL vanilkovej esencie

    Pomaranč ošúpeme a nakrájame. Banán ošúpeme, mango nakrájame. Ovocie spolu s mandľovým mliekom a vanilkovou esenciou hodíme do mixéra. Dôkladne rozmixujeme. Ihneď podávame.

    Čas prípravy: 10 minút

    Jahodovo-mangový elixír

    2 porcie

    1 šálka jahôd ● 1/2 šálky manga ● 1 šálka banánu ● 1 šálka kefíru ● 1 šálka vody

    Do mixéra vhodíme nakrájané ovocie, zalejeme kefírom a rozmixujeme dohladka. Podľa potreby pridáme vodu a znovu premixujeme. Vlejeme do pohára a ozdobíme ovocím.

    Čas prípravy: 10 minút

    Zdroj: Shutterstock

    Jahodovo-mangový elixír

    Špenátovo-limetkový kokteil s kivi

    2 porcie

    1 avokádo ● 1 šálka špenátu ● 2 zrelé kivi ●1/2 šálky čučoriedok ●1 šálka acidofilného mlieka ● 1 PL konopných semiačok ● šťava z 1/2 limetky

    Avokádo a kivi ošúpeme, špenát a čučoriedky umyjeme. Všetky suroviny dáme do mixéra a dobre rozmixujeme. Vlejeme do pohárov a užijeme si plnú dávku vitamínov.

    Čas prípravy: 10 minút