Koľko SCHUDNETE pri domácich prácach? Fíííha, to AŽ TOĽKO KALÓRIÍ sa spáli pri umývaní OKIEN?

Varenie
Zvŕtať sa v kuchyni s vareškou okolo sporáka a kuchynskej linky, kým sa uvarí obed, to zaberie niekedy veľa času. Pokiaľ varíte v stoji minimálne hodinu, mali by ste vedieť, že spálite až 140 kalórií.

Žehlenie
Toto je azda najnenávidenejšia činnosť väčšiny žien. Ale keď zistíte, koľko pri žehlení spálite kalórií, možno sa to zmení. Zatiaľ čo pekne vyžehlíte opranú voňavú bielizeň, spotrebujete pri tom 150 kalórií za hodinu. Myslite na to, keď sa vám opäť raz nebude chcieť žehliť...

Umývanie riadu
Stáť za drezom a umývať riad je tiež činnosť, ktorá nie je márna, ak chcete zhodiť nejaké to kilečko navyše. Pri ručnom umývaní riadu totiž spálite za štvrťhodinu 30 kalórií. Celkom slušný výkon, nie?

Vysávanie
Vysávanie je skvelá činnosť na rozhýbanie takmer všetkých častí tela. Síce pri ňom často pobolieva chrbát, ale verte, že už za polhodinu vysávania spálite približne 100 kalórií.

Umývanie kúpeľne
Pri tejto domácej činnosti namáhate najmä ruky a bicepsy. Okrem skvelého pocitu čistoty okolo seba získate aj miernu svalovicu a za 20 minút spálite až 100 kalórií!

Umývanie dlážky
Ono je to v podstate celkom slušný fitnesový výkon. Naťahujete sa s vedrom, žmýkate handru a potom hore, dole, zboka na bok a tak stále dokola... Uf! Niet sa čomu čudovať, keď pri tom spálite celkom slušné množstvo kalórií. Za 20 minút rovných 100!

Ručné umývanie auta
Pokiaľ urobíte z vášho auta „fešáka“ na cestách a poriadne ho vyumývate, vaše telo pri tom spotrebuje za 20 minút 100 kalórií. Neoplatí sa teda nechávať svoje autíčko špinavé.

Umývanie okien
Okná umývame väčšinou dva- až štyrikrát ročne. Nie je to veľmi obľúbená činnosť žien a poriadne sa pri nej nadrieme. Ale ten výsledok stojí za to! Neuveriteľných 350 kalórií sa vyparí za jednu hodinu. Je to takmer porovnateľné s ľahkým behom a to už je čo povedať!

Pri kosení
Naštartujte kosačku a pekne ju tlačte. Pri hodinovom kosení spálite približne 260 kalórií. Ak používate napríklad vretenovú kosačku, spálite 300 kalórií, a ak veľkú kosu, toto číslo stúpne až na 350 kalórií.

Pri trhaní buriny
Prečistením záhonov prospejete nielen svojej záhradke, ale aj postave. Pri hodinovom trhaní spálite približne 300 kalórií. Ak pritom prekladáte aj črepníky s kvetmi, energetický výdaj stúpne aj na 400 kalórií.

Pri rýľovaní
Toto je už iná káva. Ak by ste zvládli celú hodinu vkuse rýľovať, spálili by ste úctyhodných 500 kalórií. Do pohybu sa zapájajú všetky svalové skupiny. Najviac však dostávajú zabrať ruky a nohy. Aby nedošlo k jednostrannému preťaženiu svalov, snažte sa pravidelne meniť úchop z pravej a ľavej strany.

Pri polievaní
Keď už máte všetko hotové, nezabudnite dopriať vašej záhrade dostatok vlahy. Aj pri polievaní s hadicou spálite kalórie. Nie je ich síce veľa, približne 200 za hodinu, ale aj to sa ráta. Ak sa rozhodnete zalievať krhličkou, energetický výdaj sa môže vyšplhať aj na 400 kalórií.

Pri sadení
Táto činnosť v sebe spája kopanie, rýľovanie, ohýbanie sa zhora nadol, zatláčanie zeme, polievanie, a to všetko „v jednom“, preto je sadenie superzoštíhľovač. Za hodinu sadenia bez prestávky vaše telo minie 300 až 500 kalórií.

Pri zbere úrody
Oberanie paradajok, paprík, uhoriek, vykopávanie zemiakov, trhanie jabĺčok, zbieranie popadaných sliviek a tak ďalej. Toto všetko vyžaduje poriadnu prácu s telom, pri ktorej sa zapotíte. Výsledok? Pol hodinka zberu úrody vás bude stáť 200 kalórií. Nie je to skvelé?