Koniec diétam s jojo efektom, odborník vám poradí, ako sa zbaviť kíl navyše

Máme to čierne na bielom. Podľa najnov­šieho prieskumu trpí 59 percent dospelých na Slovensku nadváhou alebo obezitou – chronickou, no liečiteľnou chorobou. „Keby ľudia pochopili, že potrebujú liečbu, nemuselo by obéznych stále pribúdať. Žiaľ, ani mnohí lekári stále obezitu nepovažujú za chorobu,“ konštatatuje MUDr. Ivan Majerčák, MPH, odborník na liečbu obezity.

Paradoxne, veľa ľudí považuje samých seba za štíhlejších. „Až 42 percent opýtaných vyjadrilo presvedčenie, že ich BMI je nižšie,“ konštatuje Mgr. Jakub Hankovský, PhD., riaditeľ agentúry Ipsos, ktorá prieskum o obezite realizovala. Napriek zidealizovanému pohľadu na svoju líniu má v pláne zhodiť kilá 51 percent opýtaných. No chudnutie nie je len o škrtení príjmu kalórií. Až 59 percent tých, čo už niekedy chudli, zažili jojo efekt a v priemere pribrali späť 11 kíl.

„Pri liečbe obezity nepoužívame žiadne diéty,“ zdôrazňuje doktor Majerčák. „Musíme vstúpiť do celkového životného štýlu pacienta, pozrieť sa nielen na to, čo a koľko zje, ale aj kedy, ako rýchlo, s kým, čo pri tom robí, potrebujeme vedieť, koľko sa hýbe, ako žije,“ vysvetľuje lekár. Podľa neho má väčšina pacientov s obezitou znížené sebavedomie, nemajú sa radi a trpia tým, že pre ich telesnú schránku sú okolím stigmatizovaní. Preto je súčasťou liečby aj psychoterapia.

Nejde však zďaleka len o vzhľad. Pre kilá navyše sa na vás rýchlo začnú lepiť aj ďalšie choroby. „S obezitou súvisí ďalších najmenej 236 komorbidít, napríklad vysoký krvný tlak, cukrovka 2. typu, srdcovo-cievne, neurodegeneratívne, nádorové ochorenia, ktorým by sa dalo predísť, keby ste predišli obezite. Ľudia s nad­váhou umierajú zbytočne skôr,“ vysvetľuje súvislosti docentka MUDr. Fábryová, PhD, MPH, prezidentka obezitologickej sekcie Slovenskej diabetologickej spoločnosti. Začať riešiť nad­váhu odporúča vo chvíli, keď obvod pásu presiahne polovicu vašej výšky.

Odborníci predpokladajú, že do roku 2035 bude mať polovica celosvetovej populácie nadváhu, pričom každý štvrtý bude obézny. Ale nemusí to byť nikto z vás! „Obezita je síce chronické, relapsujúce a celoživotné, ale liečiteľné ochorenie,“ pripomína docentka Fábryová s tým, že ak si pa­cient bude liečiť nadváhu, môže predísť aj chorobám, ktoré s nadbytkom tukového tkaniva v tele súvisia. „Liečba sa opiera o štyri piliere – úpravu jedálneho lístka, pohyb, psychoterapiu a lieky. Zmenu životného štýlu nastavenú lekárom treba dodržiavať doživotne,“ dodáva doktor Majerčák.

Udržujte svoj pás do 80 cm u žien a 94 cm u mužov. Každý centimeter navyše znamená kilogram brušného tukového tkaniva, ktoré v tele spôsobuje chronický zápal.