Krátkodobou zmenou stravovania nezmeníte nič!

Dobrý deň pani Mačingová, kúpila som si od Vás knihy: Zhubněte jednou provždy, Najedzte sa do štíhlosti. Mám veľké zdravotné problémy, neustále som unavená a nemôžem sa vyprázdňovať a veľmi priberá, a to aj napriek tomu, že 3x do týždňa chodím na bicykli od 10 – 70 km (podľa voľného času) Taktiež cez víkend chodím na turistiku od 10 do 35 km. Vyskúšala som už všetko možné, ale svoju hmotnosť sa mi nedarí znížiť. Rozhodla som sa postupovať podľa vašej knihy Zhubněte jednou provždy. Nie sú mi však jasné niektoré veci. Mám krvnú skupinu 0. Chcem dodržať očistný režim 28 dní a aj ďalej sa stravovať podľa Vašich kníh.

Moje otázky:
Prvý týždeň (7 dní) mám jesť na raňajky len jablko, mrkvu, orechy a med. Čo mám jesť na raňajky ďalšie týždne (21 dní), a čo po 28 dňoch? Taktiež neviem čo môžem piť, keď mám krvnú skupinu 0. Musím každý deň vypiť 4 litre? Na obed a večeru mám jesť len recepty zo strany 59 – 61 knihy Zhubněte jednou provždy? Mám jesť na obed polievku a hlavné jedlo? Na večer môžem jesť to isté čo na obed? Po 28. Dňoch mám jesť recepty z knihy Najedzte sa do štíhlosti? Môžem jesť namiesto sójového pečiva grahamové? Môžem jedlo zohrievať v mikrovlnke? V tabuľke na strane 116 knihy Zhubněte jednou provždy uvádzate do skupiny Léčivé – Pečivo – Chléb z neklíčených zrn. Moja otázka: Ako taký chlieb pripravím? Po prečítaní Vašich kníh mám v tom zmätok. Neviem prísť na systém a bojím sa, že opäť dopadnem neúspešne. Prosím Vás pomôžte mi! (Čitateľka Emília)

Dobrý deň. V mojej knihe, Zhubněte jednou provždy, je očistný program, kde máte presne rozpísané, čo máte jesť počas celého jeho trvania. Je na str. 132 a recepty na jeho prípravu sú v knihe od str. 59. Je potrebné si prečítať celú knihu, nie iba časť o „diéte“. Aj keď ja toto slovo nemám rada, lebo sa snažím ľuďom vysvetliť, že diétou – t.j. krátkodobou zmenou stravovania nezmeníte nič. Stravovanie, ktoré je rozpísané v tabuľke na spomínanej strane 132, obsahuje raňajky, obed a večeru na 28 dní. Doporučujem jesť do maximálneho pocitu nasýtenia a hlavne, dodržiavať presný rozpis stravy. Na desiatu si dajte sušené slivky s orechmi – je to plnohodnotná strava a na olovrant biely BIO jogurt s mletými orechmi a medom. Medu sa nebojte, nepriberá sa po ňom. Je to jediné sladidlo, ktoré je zásadité. Spomínaný program nemá nič spoločné s krvnými skupinami, vypracovala som ho tak, aby sa ním dosiahla vnútorná harmónia tráviaceho traktu. (Týmto som Vám odpovedala aj na Vaše otázky. Jedlo nedoporučujem ohrievať v mikrovlnke.) Po ukončení 28 dňového programu sa riaďte druhou knihou – Najedzte sa do štíhlosti, v ktorej je viac ako 130 receptov zdravého stravovania a návod, ako sa už nevrátiť do predchádzajúcich zdravotných a estetických problémov. Počas spomínaných 28 dní pite iba vodu. Môže to byť voda ochutená medom a citrónom, alebo vlažná prevarená voda – tá ma najlepší očistný účinok. Po skončení skúste dodržiavať aspoň dva – dva a pol litra denne – pre nulku je naozaj najlepšia voda. PS: Manželia, s ktorými komunikujem v knihe sa stravovali podľa krvných skupín. Keďže tieto dve skupiny (A a 0) sú najčastejšie, chcela som ukázať, ako sa dá prispôsobením potravín danej krvnej skupine upraviť zdravotný a estetický vzhľad. A môj 28 dňový program platí paušálne pre všetky krvné skupiny. Po jeho skončení doporučujem pokračovať mojou druhou knihou, kde je presne napísané ako s ňou máte pracovať (nekombinovať v rámci jedného jedla červené a zelené receptúry) a ako pomocou „schodíkovej metódy“ dosiahnete vysnívanú postavu a zlepšenie zdravotného stavu. To, ako ľudia vyzerajú, je výsledok určitého procesu... Ak často striedajú diéty a „klasické slovenské stravovanie“ – majú problémy zdravotné a estetické. Rozhodnutie je stále na ľuďoch samotných.

Dobrý deň, mám 23 rokov, meriam 164 cm a vážim 58 kg. Moja krvná skupina je 0 pozitív. Chcela by som zhodiť najmä tuk na stehnách a zadku. Žiadne zdravotné problémy nemám, len by som chcela zhodiť. Kúpila som si Vašu knihu a prečítala ju. Aj som začala Váš detoxikačný program, len neviem, či správne, lebo sa so mnou zatiaľ nič nedeje. Už sa stravujem podľa neho 1 týždeň. Viem, že zázraky za týždeň čakať nemôžem. So zeleninou a ovocím problém nemám, okrem červenej repy, tú nemusím. Doteraz som vyskúšala 90-dňovú diétu, pri ktorej sa mi podarilo schudnúť nie na váhe, ale hlavne na objeme. Od minulého leta som však 3 kilá opäť pribrala. Mám sedavé zamestnanie a popritom ešte aj študujem na VŠ, takže k pohybu sa veľmi nedostanem. Pravidelne každé ráno si dávam cvičenie na brušné svaly, inak nič. Chcela by som sa spýtať, že ak mám chuť počas dňa na niečo sladké, či si môžem dať sušené hrozienka alebo slivky alebo med. Vo Vašom detoxikačnom programe sa je aj vajíčko, syr a biely jogurt. Ja by som to podľa mojej krvnej skupiny jesť nemala. Alebo môžem? Čím to môžem nahradiť? Ďakujem za radu. (Čitateľka Majka)

Dobrý deň. V prvom rade chcem upozorniť, že sa nesnažím ľudí orientovať na diétu, ale na celoživotnú zmenu výberu a úpravu stravovacieho režimu. Môj očistný program nesúvisí s krvnými skupinami. Zabezpečí harmonizáciu vnútorného prostredia a súčasne doplní telu potrebné živiny. Nič nevynechávajte. Je zostavený tak, aby každé jedlo telu doplnilo to, čo mu kvôli kadejakým diétam chýba. Po jeho skončení doporučujem stravovať sa podľa krvných skupín, alebo podľa mojej druhej knihy, kde sú receptúry zostavené tak, že si jednotlivé jedlá pripravíte pre svoju krvnú skupinu, a ak dodržíte doporučenia z knihy, súčasne nedochádza k prekyslovaniu organizmu. Čo sa týka Vašej otázky, doporučujem, aby ste si dopoludnia dali sušené slivky s orechmi. Je to plnohodnotná strava. Na olovrant si dajte biely BIO jogurt s orechmi, medom a mletou škoricou. A, nečakajte zázraky za týždeň. A ešte jedno doporučenie. Nespoliehajte sa na diéty. Ženy v strednom veku majú problémy so zdravím a nárastom podkožného tuku práve kvôli častým diétam, tak sa tomu vyvarujte, kým máte čas.

Antónia Mačingová

Svoje otázky môžete posielať na mailovú adresu poradna@lesk.sk! Odpovede na nové otázky nájdete na Lesk.sk každú sobotu.