Letné nástrahy pre oči: Zrak si ničíte aj pri čítaní na dovolenke! Ako tomu predísť?

Letné slnko vám môže nenávratne poškodiť zrak! Odborníčka prezrádza, ako sa chrániť

Šošovky v bazéne? Obrovská chyba, hrozí infekcia aj strata zraku, tvrdí očná lekárka...

Ako študentka som sa vždy tešila na nové vydanie Nového Času pre ženy a jeho pestrý obsah. Dnes mám to šťastie, že ho spolu s mojimi kolegyňami tvorím pre vás aj ja a veľmi ma to baví. Rada prinášam v jednotlivých rubrikách nové informácie, zaujímavé postrehy, i moje vlastné myšlienky. Okrem domácnosti, vzťahov, zdravia, ezoteriky či hlavnej témy, píšem aj skutočné príbehy, ktoré sa stali mojou srdcovkou. Keď som začala spracovávať príbehy, ktoré vytvoril sám život, prišla tá najväčšia radosť z práce v časopise. Rada dostávam do povedomia osudy žien, ktoré nemajú v živote na ružiach ustlané a napriek tomu sa nevzdali. Rovnako obľubujem také, v ktorých sa ženy inšpirujú navzájom. Vďaka nim i ja sama napredujem.

Soňa Andrisíková

Zrak je nenahraditeľný a jeho ochrana by mala byť súčasťou každodennej starostlivosti – najmä počas leta, kedy naň číhajú viaceré riziká. Ak budeme dbať na správnu prevenciu a výber vhodných pomôcok, môžeme sa z krásnych výhľadov a bezstarostného čítania tešiť ešte dlhé roky.<a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/ako-slnku-nepokazit-zrak-8-veci-ktore-skodia-ociam?itm_modul=articles-rubric-list&amp;itm_brand=ncpz&amp;itm_template=listing&amp;itm_area=list_pagination_1&amp;itm_position=4" target="_blank">&nbsp;Letné mesiace sú časom dovoleniek</a>, oddychu pri vode a slnečných lúčov. No práve tieto podmienky môžu spôsobiť problémy so zrakom – najmä ak zanedbáme prevenciu.

Odborníci preto odporúčajú nielen dôslednú ochranu očí, ale aj <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/zamerane-oci-bolia-vas-su-unavene-zrejme-trpite-tymto-vdaka-tomuto-to-zlepsi?itm_modul=articles-rubric-list&amp;itm_brand=ncpz&amp;itm_template=listing&amp;itm_area=list_pagination_1&amp;itm_position=9" target="_blank">preventívnu návštevu očného lekára</a>. Tá je nenáročná, rýchla a často môže zásadne prispieť k zlepšeniu kvality života.&nbsp;„V lete mnohí z nás čítajú knihy, časopisy, v telefónoch sledujeme mapy, trasy, prípadne hľadáme referencie alebo výhodné ubytovanie. Aj pri týchto činnostiach si môžeme všimnúť, že sa nám akosi horšie čítajú menšie písmená. Ak má človek po 40. roku života, môže ísť o prvé prejavy presbyopie – choroby krátkych rúk,“ upozorňuje MUDr. Trizuljaková.&nbsp;Mnohí sa tento problém snažia vyriešiť striedaním rôznych okuliarov, čo môže byť pri cestovaní nepraktické a obmedzujúce. Existuje však riešenie – zákrok PRELEX, počas ktorého sa prirodzená šošovka oka nahradí umelou. Tento postup je bezbolestný, podobne ako operácia sivého zákalu, a dokáže natrvalo odstrániť potrebu nosiť okuliare na rôzne vzdialenosti.

<h3>Chcete mať prehľad o všetkom, čo vás baví?</h3>
<p><br>Prihláste sa do<a href="https://redakcienmh.ecomailapp.cz/public/form/31-d06aafc5a31e5227c3d52534fd9d0c96" target="_blank" rel="noopener"> nášho newslettra</a> a už vám neunikne ani jedna klebeta o vašich obľúbených prominentoch, seriáloch či mužoch! Móda, sex, zdravie aj inšpiratívne príbehy – to všetko priamo do vašej schránky. <a href="https://redakcienmh.ecomailapp.cz/public/form/31-d06aafc5a31e5227c3d52534fd9d0c96" target="_blank" rel="noopener">Odoberajte tu!</a></p>

Newsletter Nového Času pre ženy

Upozornením, že niečo nie je v poriadku, môže byť aj opakujúca sa <a rel="noopener" href="https://casprezeny.pluska.sk/zdrava-a-stihla/tichy-zabijaci-vasho-zraku-tieto-zlozvyky-robia-skoro-vsetky-zeny-najcastejsi-je-bod-c-3?itm_modul=articles-rubric-list&amp;itm_brand=ncpz&amp;itm_template=listing&amp;itm_area=list_pagination_1&amp;itm_position=10" target="_blank">bolesť hlavy, štípanie očí, nepríjemný pocit suchosti </a>či podráždenia – najmä po celom dni za počítačom. Spozornieť by ste mali aj v prípade, ak vám prekáža jasné svetlo, vnímate vlnité línie tam, kde by mali byť rovné, alebo si všimnete výpadky v zornom poli.

Dovolenkové destinácie, more či hory – všade tam sme vystavení intenzívnemu slnečnému žiareniu. Ochraňovať si pred ním iba pokožku nestačí – zrak je rovnako citlivý. „UV žiarenie môže postupne poškodzovať šošovku aj sietnicu, urýchľovať vznik sivého zákalu alebo spôsobovať zápaly spojiviek. Najlepšou ochranou sú kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom – nie módny doplnok z tržnice alebo benzínovej pumpy, ale overený výrobok z optiky. Kvalitné slnečné okuliare by mali mať označenie UV 400, čo znamená, že blokujú škodlivé UVA aj UVB lúče. Pre aktívnych ľudí, šoférov, športovcov, rybárov alebo poľovníkov môžu byť vhodné polarizačné sklá, ktoré odrážajú horizontálne odlesky z ciest, vodných hladín alebo z ďalekých horizontov,“ radí primárka očného centra VISTAMET, MUDr. Eva Trizuljaková.

Okuliare by mali nielen dobre sedieť, ale aj chrániť oči zboku. Ideálne je doplniť ich o šiltovku či klobúk so širokým okrajom, ktorý poskytne dodatočný tieň. V letných horúčavách a suchom veternom počasí oceníte aj umelé slzy, ktoré zvlhčujú rohovku – najmä pri dlhých cestách klimatizovanými dopravnými prostriedkami.

Pobyt pri vode prináša ďalšie výzvy. Kontaktné šošovky by sme pred kúpaním mali vždy vybrať. „Ešte nebezpečnejšie sú šošovky v saune alebo wellnesse – tam sa to baktériami priam hemží. Pozor si treba dať aj na nosenie šošoviek v horúcom a suchom prostredí. Klimatizácia v aute alebo lietadle rohovku vysúša oveľa rýchlejšie. Aj tu pomôžu umelé slzy bez konzervantov alebo striedanie kontaktných šošoviek s okuliarmi. Dôležité je tiež nespať so šošovkami. Počas dovolenky sa oplatí dodržiavať maximálnu hygienu – umývať si ruky pred nasadením, šošovky nečistiť vodou a nepoužívať roztok dlhšie, než je odporúčané,“ dodáva MUDr. Eva Trizuljaková.

To, že nenosíme okuliare alebo šošovky, automaticky neznamená, že máme bezchybný zrak. Mnohé ochorenia očí sa vyvíjajú veľmi pomaly a často bez akýchkoľvek varovných príznakov. V praxi to znamená, že problém si uvedomíme až vo chvíli, keď nás zastihne nepripravených – napríklad počas šoférovania na dovolenku.&nbsp;„Zhoršené periférne videnie – typické pri zelenom zákale – môže spôsobiť, že si nevšimneme zboku idúce auto či cyklistu alebo chodca na priechode. Ľudia s poruchami vnímania farieb, najčastejšie červenej alebo zelenej, môžu mať problém správne rozoznať farby semafora, najmä za zhoršených svetelných podmienok. Makulárna degenerácia zhorší ostrosť a prispôsobenie sa svetlu – napríklad pri jazde v noci alebo v tuneli. Tých je na ceste na Jadran viac ako dosť,“ varuje MUDr. Eva Trizuljaková, primárka očného centra VISTAMET v Považskej Bystrici.

<strong>Počuli ste náš podcast?</strong>

Okrem toho v lete jazdíme v prostredí, ktoré často nepoznáme, a silné slnko môže naše oči ešte viac namáhať. Na zrakovom komforte sa môže podpísať aj sivý zákal, ktorý sa zvyčajne objavuje po šesťdesiatke. Ide o prirodzený dôsledok starnutia.&nbsp;„Zakalená šošovka nedokáže dobre prepúšťať a rozptyľovať svetlo, a preto je oko oveľa citlivejšie na oslnenie. Silné slnko, odrazy od vody, piesku či bledých plôch môžu spôsobiť nepríjemné ,zahmlenie‘, oslnenie a celkové zhoršenie videnia. Okrem toho ľudia s pokročilým zákalom vidia kontrasty slabšie, čo je v lete problém práve pri šoférovaní, ale aj na turistike alebo pri športoch. Ľudia so sivým zákalom musia prižmurovať, čo oči unavuje ešte viac,“ pokračuje MUDr. Trizuljaková.

Zrak patrí medzi najdôležitejšie zmysly, a preto si zaslúži našu pozornosť a starostlivosť. Pravidelná kontrola u očného špecialistu by mala byť samozrejmosťou aspoň raz do roka. Odborníka však neváhajte vyhľadať aj vtedy, ak si všimnete, že sa vám horšie zaostruje do diaľky alebo na blízko, častejšie prižmurujete oči, pociťujete únavu pri čítaní alebo šoférovaní.