Dobré predsavzatia sú veľmi cenné, najmä ak ide o zdravie. Ako ich však dodržať a byť fit? Skúsenosti lekárov a výskumy poskytujú veľa tipov. Je však dôležité, aby ste sa nevzdali hneď po prvom pokuse a vytrvali. Aby ste lepšie zvládli predsavzatia, začnite postupne. V prvom rade každý mesiac čoraz viac obmedzujte sladené nápoje, biely cukor a sladkosti.

 

Pracujte na zlepšení svojho zdravia krok za krokom, až si jednotlivé tipy osvojíte a stanú sa bežnou súčasťou vášho života. V každej sfére je miesto na zlepšenie. Skúste postupne vylepšiť svoje stravovacie návyky, zaraďte pravidelný pohyb, samozrejme, aj čas pre seba, pretože psychické zdravie je jednoznačne neoddeliteľnou súčasťou toho fyzického. Aj malými vylepšeniami životného štýlu a minimálnym úsilím sa môžete cítiť lepšie. Inšpirujte sa našimi tipmi a začnite rok zdravšie ako kedykoľvek predtým.

Čo je dobré vedieť?

Tento rok máme všetci spoločné prianie, a to, aby sa už konečne skončilo obdobie pandémie koronavírusu a my sme sa nemuseli báť o svoje zdravie. Ak budeme mať telo v dobrej kondícii, určite ten strach zmiernime. Ale ak ho budeme neustále ničiť zlou životosprávou, uponáhľaným spôsobom života, nedostatkom spánku a odpočinku, nebude sa môcť brániť žiadnym vírusom. Preto si treba uvedomiť, že napriek tomu, že navonok môže vyzerať v poriadku, vnútri to tak nemusí byť.

Upchaté cievy, vysoký cholesterol, vysoký tlak či cukor. Boľavé kĺby a chrbtica. Nepovažujme zdravie za samozrejmé, ale venujme telu starostlivosť. Dobré zdravie nie je len o výžive a cvičení, ale aj o štýle života. Preto je možno čas, aby ste sa rozhodli pre zdravší život, pretože aj malá zmena vedie k veľkému pokroku. Ak si chcete zabezpečiť lepšie zdravie, naštartujte zmenu svojho životného štýlu.

Strava je základom dobrej imunity. Preto prvú zmenu spravte v kuchyni.
Strava je základom dobrej imunity. Preto prvú zmenu spravte v kuchyni.
Zdroj: shutterstock