Ako počas sviatkov maškrtiť a zároveň nepribrať ani kilo? Tento šikovný trik si budete pochvaľovať

Ako stravovacie šoky vplývajú na organizmus a ako ich zvládnuť?

Dbajte na to, aby ste jedli len jednu tučnú zložku, po večeri s majonézovým šalátom a vyprážanou rybou si nedajte krémový dezert, ale radšej ovocný šalát. Má totiž vysoký obsah vlákniny, ktorá nám počas dní hodovania pomáha, aby sa v organizme neviazali tuky a cukry.

Je úplne jasné, že bez sladkostí sa Vianoce nezaobídu. Skúste si dať nejaký limit. Napríklad, že denne zjete len šesť kúskov drobného pečiva. Uvidíte, že týmto spôsobom si pojedanie užijete a nič nepreženiete.

Pri problémoch so žlčníkom či pri ťažkostiach s trávením používajte v kuchyni koreniny, ktoré podporujú trávenie a vylučovanie žlče. Medzi ne patrí napríklad mletá kurkuma. Užívajte preventívne 3x denne pol gramu (na koniec noža) po jedle, zapite štvrť litrom teplej vody.

Pripravte stôl, ktorý sa nebude prehýbať od množstva koláčov. Dobre na ňom vyzerajú orechy či jablká. Chcete maškrtiť a nepribrať? Namočte mesiačik mandarínky, kúsok jablka, manga alebo bobuľku hrozna do čokolády a nechajte stuhnúť.

Pri pocite ťažkého žalúdka po jedle môže úľavu poskytnúť doplnok výživy, ktorý obsahuje prírodné enzýmy a rastlinné extrakty podporujúce tráviaci systém. Trávenie bude ľahšie a rýchlejšie, pričom si zároveň prečistíte pečeň.