Máte hlavu ako vo zveráku? Migréna nemusí byť len výhovorka
19. 2. 2010, 11:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 13:33)
Zdroj: archív
Z ničoho nič vás neznesiteľne rozbolí hlava. Máte pocit, akoby vám išli vyskočiť oči z jamiek, v spánkoch vás pichá tisíc drobných ihličiek. Vziať si zase tabletku?
Odkiaľ sa berie to trápenie?
Existuje takmer 169 rozličných foriem bolestí hlavy, ktoré môžu mať najrôznejšie dôvody. Bolesť môže spôsobovať vysoký aj nízky tlak, zápal prínosových dutín či poruchy zraku. Medzi najčastejšie neduhy patrí migréna a bolesti hlavy z napätia a z krčnej chrbtice.
Kedy sa nevyhneme lekárovi
Niektoré typy bolestí si vyžadujú rýchlu lekársku pomoc. Medzi ne patrí náhla a prudká bolesť hlavy, prudká bolesť spojená so stuhnutosťou šije, zvýšenou teplotou, s trhaním v končatinách, so zmätenosťou alebo stratou vedomia, bolesť hlavy po úraze, bolesť spojená s okom či uchom, bolesť pretrvávajúca u ľudí, u ktorých sa predtým nevyskytovala, opakujúce sa bolesti v detstve a bolesť hlavy brániaca v normálnom živote.
Migréna
Klasickú migrénu sprevádza takzvaná aura, ktorá trvá 30 minút až hodinu. Ide o žiarivé záblesky až dočasnú stratu videnia. Pacienti často pociťujú poruchy reči, slabosť rúk a nôh, tŕpnutie tváre, končatín či zmätenosť. Bolesť je intenzívna, bodavá alebo pulzujúca na čele, zátylku, v okolí uší, čeľustí či oka. Pri migréne bez aury sa môže vyskytnúť hnačka, časté močenie, nevoľnosť a vracanie. Toto môže trvať 3 až 4 dni. Oba typy migrény sa môžu objavovať niekoľkokrát týždenne alebo iba raz za niekoľko rokov.
Ako pomôže odborník
V akútnych prípadoch lekár predpisuje antimigreniká na stlmenie či zastavenie už prebiehajúceho záchvatu, väčšina migrenikov potrebuje silnejšie lieky, tzv. triptany. Ak má pacient mesačne štyri a viac záchvatov, je vhodná preventívna liečba, keď lekár predpisuje lieky na zabránenie vzniku záchvatu.
Ako si pomôžete samy
- Analgetikami na ľahšie a menej časté migrény, prijímajte aj menej kofeínu.
- Studeným obkladom na hlavu alebo stlačením bolestivej tepny pred uchom či bolestivého miesta na hlave.
- Pravidelnou fyzickou záťažou môžete obmedziť frekvenciu a trvanie záchvatov.
- Vhodné sú vírivé a iné kúpele.
- Pomáha aj diéta.
Bolesť hlavy z napätia
Je to tupá, obojstranná bolesť, ktorá sa rozširuje po celej hlave ako helma a spôsobuje známy pocit hlavy „ako vo zveráku“. Na rozdiel od migrény sa bolesti pri pohybe zmierňujú. Niekedy pacient vníma maximum bôľu v oblasti spánkov alebo čela. Ak je postihnuté aj svalstvo krku a pliec, môže nepríjemný pocit vystreľovať zo záhlavia smerom do očí. Bolesť väčšej intenzity výnimočne sprevádza aj ľahká nevoľnosť či citlivosť na svetlo. Ako pomôže odborník Ak tento typ diagnostikuje, predpíše lieky proti bolesti a na uvoľnenie psychického a svalového napätia. Dôležitá je predovšetkým nefarmakologická forma liečby, najmä psychoterapia.
Ako si pomôžete samy
- Zmenou životného štýlu.
- Autogénnym tréningom, uvoľňovaním.
- Jogou, dychovými cvikmi.
- Akupresúrou: dvoma prstami si miernym tlakom masírujte priehlbinky, ktoré nahmatáte na spánkoch, aj bod nad koreňom nosa.
Bolesť z krčnej chrbtice
Ak vás bolí celá zadná časť hlavy a cítite tlak v očiach, môže to byť aj z krčnej chrbtice. Ak dlho sedíte za počítačom či v práci v nemennej polohe, vaša chrbtica a hlava to hneď pocítia. Tento syndróm môže spôsobiť okrem ťažkostí s hlavou aj bolesti vyžarujúce až do pleca a rúk, ale aj závraty, poruchy sluchu, mihotanie pred očami, pocity mravčenia a tŕpnutia v rukách, najmä v noci.
Ako pomôže odborník
Ortopéd alebo rehabilitačný lekár zistí, v akom stave sú vaše krčné stavce. Možno treba napraviť zablokovanú krčnú chrbticu, ale radšej nie u chiropraktika. Obráťte sa na dobrého fyzioterapeuta, ktorý vás naučí aj liečebné cviky.
Ako si pomôžete samy
- Kúpte si vhodný matrac a podhlavník.
- Skúste aj latexový krčný golier, ktorý fixuje krk v správnom postavení.
- Kontrolujte držanie hlavy čo najčastejšie v zrkadle a napravte si ho.
- Pomáha aj automasáž.
- Masírujte si bolestivé úpony svalov na záhlaví ľadom.
- Nasmerujte silný prúd teplej vody na bolestivé miesta.
Náš tip: Najmä cvičte! Najlepším receptom proti väčšine bolestí hlavy sú cvičenia, ktoré zabraňujú skráteniu krčných svalov. Medzi najvhodnejšie patrí predklon, úklon hlavy, otáčanie, opísanie polkruhu a pretiahnutie, ktoré pripravia krk na celodennú záťaž. Vynechajte však záklon.
