Máte problém schudnúť? Vyskúšajte naše rady!

Rozhodli sme sa vám pomôcť a zodpovieme vám všetky naliehavé otázky, na ktoré by ste mali poznať odpoveď.

Čo môžete jesť a čo nie? Základné pravidlá každej diéty

Mnohé moje kamarátky vyskúšali 90 dňovú diétu. Čo si o tejto metóde myslíte? Oplatí sa ju vyskúšať?

V skutočnosti túto diétu nikomu neodporúčame, pretože je priveľmi drastická. Prispôsobením diéty na vaše požiadavky sa dosahujú oveľa lepšie výsledky.

Už odmalička sa vyhýbam mäsu, uhľohydrátom však nedokážem odolať. Samozrejme, viem, že chleba a cestovín sa musím vzdať. Ako by som mohla zdravo spestriť svoj jedálniček, ak z neho vylúčim vajcia, ryby a mäso?

Mliečne výrobky a mlieko s nízkym obsahom tuku vášmu telu dodávajú vápnik, týmto potravinám sa teda určite nevyhýbajte. Môžete jesť chlieb aj cestoviny, doprajte si však polovičnú porciu a naložte si na tanier čerstvú alebo dusenú zeleninu. Samozrejme, každodenné 30-40 minútové cvičenie vám v úsilí určite pomôže.

Moja päťročná dcéra je náchylná na pribratie, veľmi jej chutia sladkosti. Môže to byť pre ňu nebezpečné?

V prvom rade sa obráťte na detského lekára. Sladkosti by ste mali postupne vymeniť za čerstvé ovocie, jedna malá cukrovinka denne však vášmu dieťaťu určite neublíži.

Existuje niečo ako celulitídová diéta? Dá sa schudnutím zbaviť nepríjemnej pomarančovej kože?

Áno, niektoré ženy majú celulitídu práve preto, lebo pribrali a zároveň na ňu majú dedičné vlohy. Ak sa objaví v dôsledku nesprávneho stravovania, tak je reálna šanca zlepšiť ju, nie však viac ako o 2-3 stupne. Pozitívny efekt trvá dovtedy, kým sa dodržiava správna životospráva.

Prekonala som tri infarkty a mám za sebou operáciu srdca. Žiaľ, vážim 105 kíl a mám 56 rokov. Chcela by som schudnúť.

Našou prvou radou je navštíviť vášho lekára v nemocnici, aby ste chudli bezpečne a s ohľadom na váš zdravotný stav. Je dôležité zameniť mliečne výrobky na tie s menším obsahom tuku, hlavne syry. Musíte zabudnúť na vyprážané mäso a vyprážanú zeleninu. Denne by ste mali vypiť 1,5 litra pitnej vody. Sladkosti by ste mali úplne vylúčiť.

Je pravda, že po dosiahnutí tridsiatky sa spomaľuje metabolizmus? Ak áno, o koľko menej sa má jesť, aby sme nepribrali?

Každý človek má svoje jedinečné biologické danosti, takže sa nedá presne povedať kedy, ale v určitom veku sa naša potreba živín naozaj mení.