Mávate stále studené ruky? Pomôže masáž aj horúci kúpeľ

Problém so studenými končatinami trápi pomerne veľa ľudí. Mnohí s tým žijú bez toho, aby sa hlbšie zaoberali, prečo je to tak. „Problém so studenými rukami aj nohami mám veľmi často,“ píše sa v liste našej čitateľky Aleny. „Niekedy mám ruky a nohy také studené, až mi je zima na celom tele. Hrubé ponožky nosím často, dokonca v nich aj spávam. Čítala som, že je to spôsobené nedostatočným prekrvením končatín. Chcela by som vedieť, ako by sa to dalo odstrániť alebo zmierniť. Mám ísť k lekárovi? Čo by mi mohlo pomôcť?“

Príčiny môžu byť viaceré

„Studené ruky a nohy nie sú ochorením, sú to však prejavy nejakého ochorenia,“ vysvetľuje MUDr. Zlatica Gombošová, internistka NsP Medissimo. „Studené končatiny sa môžu objaviť aj pri akútnych stavoch, napríklad po opakovaných zvracaniach, hnačkách, dehydratácii, otrave potravinami či inými látkami, pri akútnych brušných príhodách. Vo všeobecnosti pri akútnych stavoch, keď klesne alebo, naopak, veľmi stúpne krvný tlak a zmení sa prekrvenie končatín.“

Príčiny:

• cievna príčina: pri Raynaudovom syndróme (syndróm studených končatín)

• pri zúžení ciev v dôsledku aterosklerotického procesu (týka sa skôr dolných končatín): u pacientov s vysokým cholesterolom, cukrovkou

• pri neliečenom vysokom krvnom tlaku, keď sú zúžené periférne cievy

• srdcovo-cievna príčina: ak zlyháva srdce ako pumpa (pri ischemickej chorobe srdca, chlopňových chybách)

• metabolická príčina: pri zníženej funkcii štítnej žľazy

• pri poruchách funkcie nadobličiek, hypofýzy (toto je však zriedkavá príčina)

• pri neliečenej málokrvnosti

Čo spôsobuje studené ruky a nohy?

Nedostatočné prekrvenie.

V akých prípadoch treba vyhľadať lekára?

Ak sa príznaky studených končatín objavia z ničoho nič, ako nové, alebo ak trpíte súbežne aj inými ťažkosťami.

Aké vyšetrenia sa robia?

V prvom rade je nutné vyšetrenie u praktického lekára, ktorý stanoví predpokladanú príčinu a na základe toho vám naordinuje príslušné vyšetrenie. K tomuto vyšetreniu patrí celkové vyšetrenie, vrátane krvného tlaku, ekg, krvných odberov, sonografi ckého vyšetrenia ciev. Lekár by mal stanoviť prietoky krvnými cievami a súčasťou celkového vyšetrenia by malo byť aj kardiologické, chirurgické a endokrinologické vyšetrenie.

Do akej miery môže byť ochorenie nebezpečné?

To závisí od stanovenia diagnózy a určenia štádia. Ale ak pocit chladných končatín vznikne náhle, celkovo sa vám zhorší stav a k pocitu chladu sa navyše pridružia aj bolesti končatiny a ,,zbelenie“, lekársku pomoc vyhľadajte ihneď.

Ako sa môže postihnutým pomôcť?

Opäť – podľa vyvolávajúcej príčiny.

Dá sa pomôcť bez lekára?

Len v prípade, ak je pocit chladných končatín mierny (súvisí s teplotou vonkajšieho prostredia) a aj v minulosti ste boli náchylní na reakciu na chlad. Podstatné je, či sa dostaví efekt po príslušnom zohriatí. Bez lekára to nepôjde, ak sú pridružené aj iné ťažkosti, alebo ak v minulosti osoba nereagovala zimomravo na chlad.

Aká je doplnková terapia?

Ak sa vylúči ochorenie, ktoré spôsobuje pocit chladu, je dobré dodržiavať primeraný pitný a stravovací režim, pestovať ľahké športy, ako sa hovorí: „na rozprúdenie“, prijímať dostatok ovocia, zeleniny a vlákniny.

Môže pomôcť alkohol, masáž alebo horúci kúpeľ?

Masáž aj horúci kúpeľ môžu skutočne pomôcť. Tiež iné procedúry – parafín, perličkový kúpeľ, uhličité kúpele – vždy sa však poraďte s lekárom. Pitie alkoholu nie je vhodné – najprv síce rozšíri cievy a prehreje, následne však môže spôsobiť zvýraznený pocit chladu.

Raynaudov syndróm (syndróm studených končatín)

Ide o systémové, reumatické ochorenie, ktoré postihuje spojivové väzivo cievnej steny alebo orgánu. Raynaudov syndróm sa však vyskytuje aj pri imunologických poruchách a hematologických ochoreniach.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!