Miláčik, bolí ma hlava! Čo robiť, keď to nie je iba výhovorka?

Bolesťami Ktoré sú tie najčastejšie, kedy treba navštíviť lekára a čo môže pomôcť? Áno, je to skutočne tak. Viac ako polovica z nás trpí aspoň raz ročne bolesťou hlavy, napriek tomu len 5 % postihnutých navštívi s týmto problémom lekára. Pre väčšinu je bolesť len nepríjemná a riešime ju bežne dostupnými liekmi, ktoré ju potlačia. Mnohokrát však nezaberajú a potrebná je pomoc odborníka, ktorý presne stanoví nielen príčinu, ale aj typ bolesti hlavy.

Človek trpí bolesťami hlavy vo väčšine prípadov bez vážnej príčiny. Ale pozor! Bolesti hlavy môžu byť signálom vážnejšieho ochorenia. Lekára navštívte, ak bolesť:
• máte po celej hlave, premiestňuje sa
• je čoraz väčšia a trpíte ňou čoraz častejšie
• znemožňuje vám bežné fungovanie a objavuje sa bez príčiny
• sprevádzajú ju napríklad závraty či poruchy videnia
• nezaberajú na ňu bežné analgetiká
• pretrváva viac ako dva týždneKedy navštíviť lekára? Čo ešte pomáha?

• postihuje viac ženy (15 %) ako mužov (7 %)
• vo väčšine prípadov je lokalizovaná na jednej strane hlavy
• ide o pulzujúcu bolesť
• fyzická aktivita ju výrazne zhoršuje
• často ju sprevádza nutkanie na vracanie
• ľudia s migrénou sú precitlivelí na svetlo a hluk
• môže trvať niekoľko hodín aj dní

Migréna má tri fázy.

V prvej sa objavujú predchádzajúce symptómy napr. podráždenosť alebo únava,
2. fáza je s aurou - tú nemajú všetci pacienti, objaví sa 10 - 30 min. pred začiatkom bolesti. Môžu ju sprevádzať iskrenie pred očami, poruchy reči, tŕpnutie tváre, rúk či zmätenosť.
V 3. fáze nastupuje bolesť hlavy je intenzívna, bodavá alebo pulzujúca na čele, zátylku, v okolí uší, čeľuste či oka. Obvykle sa šíri na obe strany. Trvá 1 až 2 dni. Migréna bez aury trvá aj 3 - 4 dni.

Čo ju spôsobuje?

Presne sa to nedá určiť, pretože spúšťacie faktory sú rôzne, napr.:
hormonálne zmeny
stres, hnev, smútok
vyčerpanosť, zažívacie problémy
hluk, svetlo, pach
jedlo (jedlá s vysokým obsahom glutamánu, orechy, plesňový syr, čokoláda, citrusové plody)
zmeny počasia

Ako ju liečiť?

bežné bolesti sa môžu zmierniť aspirínom alebo ibuprofénom
odporúča sa kombinovať ich aj s liekmi proti nevoľnosti, migrény majú totiž vplyv na žalúdok

Vyžaduje si terapiu zloženú z dvoch častí:

1. akútna zameranú na zastavenie bolesti, ktorá už vypukla,
2. preventívna t. j. zlepšiť kvalitu života človeka a tiež dosiahnuť nižšie frekvencie výskytu migrény. Preventívne lieky však neliečia príznaky a pacienti musia naďalej užívať lieky, ktoré prerušia záchvat. Ide o betablokátory, antidepresíva, ktoré často dobre pôsobia priamo pri záchvate migrény, blokátory kalciových kanálov či námeľové alkaloidy.Ako sa jej vyhnúť? Vyskúšajte relaxačné techniky, vytrvalostné športy, akupunktúru a akupresúru.

Prvá pomoc

• mnohým nezaberajú analgetiká a potrebujú silnejšie lieky, tzv. triptany
• malé množstvo kofeínu
• tma a pokoj

• najčastejší typ bolesti hlavy
• na rozdiel od migrény ide o tupú nepulzujúcu bolesť
• cítiť ju možno ako tlak okolo hlavy, tlak v spánkovej časti hlavy a na čele či tlak na tvári a krku
• bolesť je miernejšia ako pri migréne a fyzická aktivita ju nezhoršuje 3 typy:
• príležitostná (epizodická) vyvoláva ju stres a trvá, kým stres neprejde
• chronická ide o nepre tržitú bolesť počas dňa, pričom sa mení jej intenzita; môže ju spôsobiť predčasné prebúdzanie sa, pacienti hovoria o trvalom tlaku
• akútna - objavuje sa u všetkých ľudí, mizne sama Ako ju liečiť?
• zväčša analgetikami, treba dbať na dostatočne dlhý spánok Ako sa jej vyhnúť?
• Pomáhajú šport, relaxačné cvičenia, masáž krku a ramien, teplý kúpeľ či sprcha

• ide o bolesť , ktorá sa vyskytuje za okom alebo okolo neho
• je typická najmä pre mužov
• často vzniká v noci a príčinou je prebudenie sa Ako sa prejavuje?
• postihnuté oko slzí a sliznica v nose sa zdurí
• záchvaty trvajú niekoľko minút a môžu sa vracať počas niekoľkých týždňov
• často však náhle zmiznú a neobjavia sa aj rok Kto ňou trpí?
• často fajčiari
• ľudia po konzumácii alkoholu
• jedinci s oslabenou imunitou

Ako ju liečiť?
Pomáha inhalácia čistého kyslíka.

Ako sa jej vyhnúť?
Lekári zatiaľ nie sú schopní stanoviť presné príčiny tejto bolesti, preto nie je známa ani účinná prevencia.

1. Pri bolesti hlavy môžu niekedy pomôcť horúca sprcha či, naopak, studený obklad na hlavu a krk.
2. Ak trpíte tenznou bolesťou, 12 razy do mesiaca siahnite po ibuproféne, acylpyríne či paralene, ale pozor na dávku. Pri predávkovaní sa bolesť môže ešte vystupňovať. Riaďte sa pokynmi na letáku.
3. Tabletku užite hneď po prepuknutí bolesti.
4. Spite v prirodzenej polohe, seďte rovno, aby ste nezaťažovali krčné svaly. Vyhýbajte sa úklonom či pohybom, ktoré by ich mohli preťažovať.
5. Skúste akupresúru bolesť možno zmierniť, ak stlačíte miesto medzi ukazovákom a palcom na ruke.
6. S voňavkou opatrne - silné vône môžu záchvat migrény zosilňovať.
7. Kávu s mierou - veľké množstvo kávy môže vyvolávať bolesť hlavy. Stačia dve šálky denne.
8. Silné svetlo zo slnka či dokonca z obrazoviek televízora či počítača môže spôsobiť nielen únavu, ale aj bolesť hlavy. Siahnite po slnečných okuliaroch, pri práci robte dostatočné prestávky.
9. Pozor na stravovanie, škodí veľa soli, čokoláda, syr či orechy - všímajte si, či tieto potraviny nie sú spúšťačom vašich bolestí.
10. Receptom starých mám je šatka okolo hlavy. Zníži prietok krvi v záhlaví a stlmí bolesť

• pri migréne môže pomôcť napr. vysúvanie brady akoby ste mali malý šuplík, ktorý s nádychom vysuniete a s výdychom vsuniete.

• nedávne štúdie ukázali, že horčík môže mať preventívny účinok, ale nie u všetkých pacientov. Niektorí odborníci odporúčajú dve tabletky a možno zistíte, že vám zaberajú. Prípadne sa opýtajte svojho lekára.

Britskí vedci sa zhodli na tom, že akupunktúra môže pomôcť pri liečení chronických bolestí hlavy. Pacienti, ktorí na ňu chodili, mali počas roka o 22 dní menej bolesti hlavy a užili o 15 % menej liekov.