Mojou láskou je móda a beauty, mojou vášňou je cvičenie. Som totiž presvedčená, že pohyb je liek na telo i dušu! Cviky, ktoré prospejú vašej chrbtici i postave nájdete aj v mojich videách CVIČKO s BEOU. Prinášam vám tipy na štýlové outfity, šik účesy a trendy v líčení inšpirované svetom celebrít. Popritom som beznádejná knihomoľka, ktorá si historickými románmi dobrovoľne ničí zrak každú noc.

Beata Suchá

Ako sa teda správne obliecť na beh? Držte sa týchto zásad a športovanie si naozaj užijete!

1. Počasie je už príjemnejšie, ale najmä rána sú zradné a chladné. Preto sa držte sa zásady – oblečte sa tak, akoby bolo vonku o 10 stupňov viac. Takto sa budete cítiť optimálne – nebude vám zima, ani sa príliš nespotíte.

2. Vyberajte si <a href="https://x-bionic.sk/kategoria-produktu/zeny/sporty-zeny/beh-zeny/" target="_blank" rel="noopener">oblečenie priamo určené na beh</a><a href="https://x-bionic.sk/kategoria-produktu/zeny/sporty-zeny/beh-zeny/" target="_blank" rel="noopener"> – je ľahké, funkčné</a>, dá sa jednoducho vrstviť. Lepšie je mať viac tenkých vrstiev ako jednu hrubú. Keď sa zahrejete, vrstvy môžete zhadzovať.

3. Prvá vrstva (spodná bielizeň, ponožky, nátelníky, legínsy) má minimum švov, dobre odvádza pot a pokožku zanechá v suchu. Samozrejme za predpokladu, že oblečenie vám dokonale sedí. Pri skúšaní sa prebehnite, urobte pár drepov. Nemá nikde škrtiť a zároveň nemá byť voľné.

4. Druhá vrstva zahŕňa bežecké tričká (dlhý, krátky rukáv) a bežecké mikiny. Sú ľahké a priedušné – do chladného počasia vyberajte zateplené modely, do teplého oblečenie z chladivých materiálov.

5. Tretia vrstva je proti chladu a vetru – ide o ľahké bundy proti vetru alebo nepremokavé proti dažďu. Kvalitná bunda má podlepené švy, aby materiál neprepúšťal vodu.

Super inšpirácie na nákup bežeckého oblečenia nájdete v našej galérii. <a href="https://casprezeny.pluska.sk/gal/zdrava-a-stihla/milujete-beh-kvalitne-tenisky-nestacia-ak-obliekate-takto-riskujete-nielen-prechladnutie" target="_blank" rel="noopener">Klikajte SEM!</a>

6. Pozor na bavlnu! Niektorí bežci dodnes nedajú dopustiť na bavlnené tričko a tepláky. Pozor, bavlna neodvádza vodu, ale ju zadržiava, čo zvyšuje riziko prechladnutia.

Milujete BEH? Kvalitné tenisky nestačia, ak sa obliekate TAKTO, riskujete nielen prechladnutie!

Beata Suchá

Autor článku

Beata Suchá

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás