Multifunkčné chudnutie: Jóga vám zmení telo aj myslenie!

Jóga je jedným z mála športov, ktorému sa môžu venovať ľudia všetkých vekových skupín. Keď sa jej venujú pravidelne, môžu docieliť také výsledky, aké by sa im pri iných druhoch športu dosiahnuť nepodarilo. „Muži a ženy s nadváhou, ktorí cvičili jógu, schudli okolo 2,3 kg, zatiaľčo tí, ktorí jógu nepraktizovali, pribrali za 10 rokov vyše 6 kíl,“ vraví Alan R. Kristal, jeden z washingtonských odborníkov, ktorí skúmali vplyv jógy na chudnutie.

Podľa neho nepôsobí jóga na chudnutie iba spaľovaním kalórií, ale zároveň podporuje aj myseľ a ľudia sa tak naučia lepšie počúvať svoju fyzickú schránku, čím sa menej prejedajú. „Väčšina ľudí necvičí jógu spôsobom, ktorý by bol dostatočne aeróbny a pomohol spáliť kalórie, takže v tom musí byť ešte niečo iné,“ priznáva odborníčka na jógu a spoluautorka výskumu Densie Benitezová.