Musia niektoré z nás pri menštruácii tak veľmi trpieť?

Príroda obdarila iba ženy jedinečným darom rodiť deti. Často však počúvame, že daň, ktorú za to musia každý mesiac platiť, je privysoká. Už od dvanástich rokov, niekedy aj skôr, je súčasťou ženského sveta menštruačné krvácanie. Trendom vo vyspelých krajinách je obmedziť ho na dva až štyri razy ročne.

Nie je to proti prírode?

Oslovili sme odborníkov, či tento nový trend nie je len akýsi módny výstrelok a výmysel farmaceutických firiem, aby ženy brali hormonálnu antikoncepciu. Môže ísť aj o nejaký zdravotný význam? „Kedysi ženy buď rodili, alebo dojčili počas reprodukčného obdobia života, mali aj 12 detí, takže počet ich menštruačných cyklov bol relatívne nízky. V súčasnosti štúdie dokazujú, že keď žena začne menštruovať už v 11 rokoch, do 55 rokov má asi o 50 percent vyššie riziko karcinómu prsníka, váječníkov a tela maternice v porovaní so ženou, ktorá menštruuje od 16 do 45 rokov. Platí, že čím menší počet menštruácií, tým je menšie riziko vzniku rakoviny vaječníkov, maternice či prsníkov,“ vysvetľuje MUDr. Peter Hrabčák, gynekológ z NsP Medissimo.

Krvácanie: prekonaný mýtus?

Fakt, že treba menštruovať 12-krát do roka, je prekonaný mýtus, potvrdzuje aj gynekológ MUDr. Jozef Španka. „V niektorých krajinách je regulovanie menštruačného krvácania žiadané. Napríklad v Nemecku a Rakúsku ženy často chcú od lekára úpravu menzesu len na 2 až 3 razy ročne. Vhodná na tento režim je monofázická antikoncepcia.“

Neškodí to?

„Niekoľkoročné štúdie nepreukázali žiadne riziko hormonálnej poruchy, naopak, pozitívne vedľajšie zdravotné benefity,“ hovorí MUDr. Hrabčák. Ak si napríklad žena, ktorá neberie antikoncepciu, chce cez dovolenku odsunúť menštruáciu, musí si nasadiť prípravok, ktorý má viac vedľajších účinkov ako užívanie hormonálnej antikoncepcie.

Kedy to pomôže?

„Redukcia menštruačných cyklov v západnej Európe je vyhradená najmä pre ženy stredného veku, ktoré už rodili. Výnimkou nasadenia takejto úpravy cyklu u mladších žien a dievčat, ktoré ešte nerodili, môže byť pomoc pri silných menštruáciách, liečba bolestivej menštruácie a predmenštruačného syndrómu. Lekár ju môže navrhnúť aj na liečbu závažného gynekologického ochorenia – endometriózy (výskyt sliznice maternice v iných tkanivách), ktorá zapríčiňuje zrasty, bolesti a neplodnosť. V takýchto prípadoch hormonálna antikoncepcia a umelá redukcia menštruačných cyklov má pozitívny liečebný efekt," hovorí Mudr. Hrabčák.

Prečo nám to „hapruje“?

Podľa štatistík len 10 percent žien má menštruačné krvácanie v norme a ostatné ho majú buď slabé (hypomenorea), či príliš silné (hypermenorea). Medzi ďalšie poruchy patrí ešte príliš silné a príliš dlho trvajúce krvácanie (menorágia) a bolestivé krvácanie (dysmenorea). Príčiny týchto porúch môžu byť funkčné alebo hormonálne, prípadne ide o organické zmeny až po celkové ochorenia a genetické defekty.

Kedy ide o problém?

Bežný menštruačný cyklus by mal trvať 28 dní, plus mínus päť dní. Ak je kratší ako 22 alebo trvá viac ako 35 dní, ide už o poruchu. Nebezpečné je najmä skrátenie cyklu. Optimálna dĺžka menštruácie je tri až päť dní. Ak žena krváca dlhšie, tiež nie je niečo v poriadku. Za poruchami cyklu sa môže ukrývať začiatok vážneho ochorenia. Radšej choďte k lekárovi zbytočne ako neskoro.

Ako spoznáte silný menzes?

Podľa gynekológov by krvná strata nemala presiahnuť jeden mililiter na kilogram hmotnosti. Je jasné, že to nebudete merať. Ako teda zistíte, čo je už priveľa? Spozornite, keď spotrebujete nezvyčajné množstvo vložiek alebo tampónov, prípadne s krvou vytekajú veľké kusy zrazeniny.

Kedy sa ponáhľať k lekárovi?

Silná alebo dlhá menštruácia signalizuje rôzne ochorenia od zápalu až po rakovinu. Ak vám cyklus mešká a doteraz bol pravidelný, na dvere ambulancie zaklopte po uplynutí dvoch týždňov od dátumu, kedy sa malo krvácanie objaviť. V prípade bolestí alebo iných gynekologických problémov aj skôr.

Čo pomáha, keď máte svoje dni?

Uvarte si bylinkový čaj

Poloha zajaca

Je to poloha známa z jogy. Kľaknite si a oprite sa o päty. Čelom sa dotknite podlahy, ruky položte na zem pozdĺž tela. Zavrite oči. Vydržte takto, kým nepocítite úľavu.

Stláčajte body na svojich chodidlách

Na chodidlách sa nachádzajú akupresúrne body, ktoré sú vnútornými dráhami spojené s orgánmi v oblasti panvy. Body v priehlbinách na oboch stranách piat jemne stlačte palcom a končekmi ostatných prstov. Opakujte niekoľko minút, kým sa vám neuľaví.