Najčastejšie problémy so svalmi: Kedy vyhľadať lekára?

Akékoľvek pretrvávajúce bolesti pohybového systému si vyžadujú dôkladné vyšetrenie odborným lekárom.

Svalový reumatizmus

Je veľmi častým reumatickým ochorením, ktoré sa môže prejaviť bolesťami v chrbte, v ramenách, rukách a zátylku. Iniciátorom choroby nie sú v tomto prípade kĺby, ale svalstvo, šľachy a väzivo, a v istých prípadoch aj sliznica.

Príčina

Zápalové prejavy vzniknuté v dôsledku prievanu, vlhkosti, strnulej pozície napríklad na pracovisku alebo jednostranným telesným zaťažením. Napätím svalstva sa znižuje prekrvenie tkaniva, čo vedie k deficitu kyslíka. Pri dlhšie trvajúcich ťažkostiach sa môže objaviť degenerácia svalstva. A, naopak, nedostatočné prekrvenie môže vyvolať zvýšené napätie svalstva. K svalovému reumatizmu v niektorých prípadoch vedie aj ložisková infekcia.

Čo robiť?

Domáce liečenie vám nepomôže, vyhľadajte odborného lekára.

Svalové kŕče

Svalové kŕče označujeme ako bolestivé sťahovanie rôznych svalov. Najčastejšie ich cítiť v lýtku alebo v nohe. Postihnutý sval náhle stuhne, na ohmat je tvrdý a dostaví sa ostrá bolesť. Po dočasnom uvoľnení sa kŕč opakuje.

Príčina

Kŕče často nastanú po namáhavom a ťažkom cvičení, dehydratáciou (nedostatok tekutín), nerovnováhou iónov (napríklad draslíka), preťažením svalu, vyčerpanosťou následkom úpalu, pri cievnych ochoreniach, tehotenstvom, užívaním niektorých liekov.

Čo pomôže?

Chodenie, jemné napínanie, masáž, lieky – spazmolytiká. Prevencia: naťahovanie pred cvičením, pitie dostatočného množstva tekutín, dostatok minerálov, hlavne draslíka, vitamínu E, vápnika, zinku, horčíka.

Svalová dystrofia

Je geneticky podmienené svalové ochorenia. Prejavuje sa úbytkom svalstva a svalovou slabosťou. Duchennova svalová dystrofi a je najťažšou formou svalovej dystrofi e, ktorá ústi do smrteľného respiračného zlyhania okolo 20. roku života (u 90 percent pacientov). Ostatné svalové dystrofie sú menej časté a menej závažné.

Príčina

Dedičné ochorenie zasahuje svalstvo. Objavuje sa výhradne u chlapcov od veku 3 rokov. Za ochorenie môže mutácia určitého génu a s ním spojeného proteínu dystrofínu.

Čo pomôže?

Kortikoidy pri podaní v začiatku ochorenia môžu máličko spomaliť priebeh ochorenia. Majú však silné vedľajšie účinky. Rehabilitácia, cvičenie má najmä predchádzať skráteniu svalov. Prospešné je používanie ortéz a ortopedických pomôcok pre podporu chôdze. Pacienti potrebujú elektrický vozík, svalová slabosť im neumožňuje ovládať rukami vozík mechanicky.

Svalová horúčka

Nastáva pri preťažení svalov a objavuje sa väčšinou 24 až 38 hodín po tréningu alebo fyzickej aktivite. Prejavuje sa bolestivosťou a stuhnutosťou svalov. Hoci svalovú horúčku majú aj športovci, najčastejšie sa objavuje u víkendových športovcov alebo u športovcov - začiatočníkov.

Príčina

Za príčinu bolesti pri svalovej horúčke sa považuje vylučovanie kyseliny mliečnej do svalov a nesprávne dýchanie. Svaly nie sú dostočne zásobené kyslíkom.

Čo pomôže?

V takýchto prípadoch sa dobre osvedčil ľahký, nenáročný pohyb nízkej intenzity. Ľahké pohyby urýchľujú prekrvenie a tak podporujú uzdravenie. Vhodné sú napríklad plávanie, pomalý klus, strečing, teplý kúpeľ, sauna aj masáž. Za najvýhodnejšiu prevenciu sa považuje pravidelná pohybová aktivita. Všetky cvičenia spočiatku vykonávajte pomalšie a s nižšou intenzitou.

Chren – prírodný hrejivý prostriedok

Vynikajúcim prírodným prostriedkom pri stuhnutých či zapálených svaloch, reumatizme, ischiase, opuchoch aj omrzlinách je chren. Vďaka siliciam s primesou síry intenzívne prehrieva pokožku, pôsobí na hlboko uložené tkanivá, zlepšuje ich prekrvenie, a tým urýchľuje hojenie a regeneráciu. Obsahuje tiež vitamín C a ďalšie cenné látky, takže sa stáva vynikajúcim prostriedkom pre osoby v rekonvalescencii, dlhodobo pripútané na lôžko alebo unavené sedavým životným štýlom.

Vhodné sú listy aj koreň

Čerstvé listy priložte na postihnuté miesto, obviažte gázou a nechajte pôsobiť cez noc. Rovnako dobre poslúži aj zábal z koreňa rozmixovaného na kašu. Pozor! Môže však dôjsť k búrlivej reakcii a tak túto procedúru odskúšajte na malej ploche pokožky.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!