Najlepší FITNESS recept: Raňajky, z ktorých nepriberiete ani gram a zasýtia na dlhší čas!
28. 7. 2022, 10:00
Zdroj: Getty/mixetto
Ak máte po raňajkách chuť na sladké, pravdepodobne nejete jedlo bohaté na bielkoviny. Vďaka tomuto receptu čokoládu potrebovať nebudete.
Zdroj: Getty/Daniel de la Hoz
Zdroj: Getty/mixetto
Zdroj: Pexels/ANTONI SHKRABA
Galéria k článku
Siahnuť po sladkých raňajkách je lákavé, no určite nie rozumné. Najideálnejšou voľbou sú bielkoviny a komplexné sacharidy. Skúsite?
Cottage cheese toast
Nemusíte sa úplne vzdať obľúbeného pečiva, stačí, ak jeho bielu verziu vymeníte za celozrnný toast či bielkovinový chlieb.
Potrebujete:
- 2 kusy toastu (celozrnného alebo bielkovinového)
- Neochutený cottage cheese
- Avokádo
- Čerstvý špenát
- Slanina
- Sezamové semiačka
- Oregano, čierne korenie a himalájska soľ
Príprava:
Na plátok celozrnného toastu rozotrite cottage cheese, pridajte polovicu nakrájaného avokáda, čerstvý špenát a kúsok slaninky. Na záver posypte soľou, sezamom, oreganom a čiernym korením.
Zdroj: Pexels/ANTONI SHKRABA
Ilustračný obrázok
Vďaka tomuto jedlu skonzumujete ráno dostatočné množstvo zdravých kalórií, živín a nasýtite sa na dlhý čas. Dobrú chuť!
Autor: Vanessa Müller
