Nebuďte otrokom svojho mobilu! Kedysi sme sa pri obede rozprávali, dnes pozeráme do telefónov: Robíte to aj vy?

Je taký malý a vyzerá tak neškodne! No medzičasom sa mobil stal malým tyranom vo vašej kabelke. Veľa žien označuje za dôvod svojho stresu to, že sú neustále dostupné na mobile. Mnohé z nich sa rozhodli, že aspoň na istý čas sa na mobil, internet a podobné veci vykašlú. Prečo?

„Chcem menej stresu.“ 42 %

„Chcem mať viac času pre seba.“ 35 %

„Chcem sa častejšie stretávať s priateľmi a príbuznými.“ 33 %

„Musím sa začať sústrediť na dôležitejšie veci.“ 32 %

„Chcem vypnúť a viac spať.“ 29 %

„Chcem byť pokojnejšia.“ 28 %

„Potrebujem viac času na svoje hobby.“ 24 %

To všetko znie super! Ale ako to zvládnuť, aby sme naše predsavzatie aj dodržali? Bez toho, aby sme mobil okamžite vyhodili? Krok za krokom to pôjde ľahšie.

Lákadlám sa jednoducho vyhýbajte, je to veľmi účinná metóda. Príslovie „zíde z očí, zíde z mysle“ platí aj pre mobil. Čím komplikovanejšie sa k mobilu dostanete, tým menej ho budete používať. Zaobstarajte si puzdro na zips. Dbajte na to, aby bolo dosť veľké na to, aby sa nezmestilo do nohavicového vrecka alebo do vrecka bundy. Na cestách je najlepšie miesto na mobil v ruksaku alebo v kabelke dole pod knihou či obľúbeným časopisom. Doma si mobil dajte do zásuvky, najlepšie v inej miestnosti, ako sa zdržiavate, alebo ak máte možnosť, napríklad v dome – aj na inom poschodí.

Na záchod idete len samy, do postele zase len s milovaným človekom... Že to u vás neplatí? U mnohých ľudí naozaj patrí k toalete mobil, a dokonca aj do postele idú s telefónom v ruke. Skoncujte s tým! Vyhláste tieto intímne zóny pre mobil za tabu. Opäť vytiahnite svoj starý budík a vytúžený nočný pokoj si vychutnávajte kompletne offline.

Každý raz, keď zvoní mobil (aj keď je to v diaľke), pípa, vibruje, kričí: „Mám niečo pre teba, rýchlo!“ Automaticky po ňom siahnete a spravíte to, čo váš malý tyran chce. Vypnite si zvonenie a zoberte to opäť do vlastnej réžie. Vy sa potom rozhodnete, kedy si skontrolujete maily a správy. Nie pri jedle, nie pri pozeraní televízie a nie, keď sa s niekým rozprávate.

Nie s novým operátorom! Myslíme zmluvu samy so sebou. Najprv si spíšte, čo vás na používaní mobilu hnevá. Napríklad, keď sa kamarátka na stretnutí pozerá do mobilu namiesto toho, aby vás počúvala. Partner, ktorý za jazdy na červenej pozerá na mobil. Kolega na obede ako prvé vyloží mobil na stôl... Čo vás pri používaní mobilu u druhých hnevá, nemáte robiť ani vy. Uzavrite teda zmluvu so sebou: čo budete striktne dodržiavať a čoho sa vzdáte. Nevyšlo vám to a pravidlo ste porušili? Nakreslite si za to pravidlo na zmluve krížik. Body zmluvy môžu vyzerať napríklad takto:

✔ keď sa stretnem s priateľmi, vypnem si mobil

✔ pri jedle si nepoložím mobil na stôl

✔ v aute mobil ostáva v kabelke

✔ keď niekde musím čakať (na zástavke, v rade pred pokladnicou), koncentrujem sa na svoje okolie, nie na displej mobilu

Gratulujeme a len tak ďalej! Pomaly dosiahnete rovnováhu a menej zvonenia a kontaktu s mobilom vám zabezpečí viac vnútorného pokoja.

Aspoň raz za deň buďte upokojujúco staromódna a hrajte to na „tak to bolo kedysi“. Spomínate si? Na prechádzke v parku ste boli celkom uvoľnená, pretože ste držali za ruku svojho milého a nie chladný mobil. Pretože ste pozorovali zlaté kačičky na jazierku (a nefotili ste ich). Pretože ste peši naslepo hľadali kaviareň (a nie cez mobil). Nestačí? Tu je zopár príkladov ďalších nostalgických momentov:

Čas smartfónov

Moja priateľka v Anglicku má o týždeň narodeniny. Pošlem jej potom správu cez Whatsapp s peknými smajlíkmi.

Staré časy

Napíšem jej dnes list a porozprávam jej o mojom projekte „bez mobilu“. Nakreslím jej k tomu srdiečko a pošlem to celé ráno poštou.

Čas smartfónov

Moja obľúbená talianska reštaurácia ponúka nové cestoviny, ktoré chutia úžasne. Spravím si fotku a dám to na Instagram, nech z toho niečo majú aj ostatní.

Staré časy

Majiteľa alebo kuchára sa opýtam na recept a potom sa pokúsim uvariť ich rovnako a pozvem aj priateľov.

Čas smartfónov

Kolegyňa z personálneho oddelenia mi spravila veľkú službu. Napíšem jej pekný ďakovný e-mail.

Staré časy

Cez obednú prestávku sa u nej zastavím, podám jej ruku, pozriem sa jej do očí a spýtam sa priamo, ako sa jej môžem odvďačiť, ako jej to oplatiť.

Čas smartfónov

Prichádza leto, čas na nové plavky a oblečenie! Pozriem si všetko online a porovnám recenzie kupujúcich, a tak si niečo nové vyberiem.

Staré časy

Naplánujem si na sobotu čas na nákupy, obehám si obchody, dám si poradiť. Tak sa porozprávam aj s ľuďmi, dostanem dobré tipy a pred kúpou si môžem na látku oblečenia aj siahnuť.

Čas smartfónov

Bol to ťažký deň. Potrebujem sa trošku rozveseliť. Pozriem si teda na Youtube nejaké smiešne videá.

Staré časy

Pozriem sa, čo sa deje v našej miestnej krčmičke (kaviarni), zastavím sa tam, vždy tam stretnem nejakých vtipných a veselých ľudí na rozhovor.

Pre väčší výber si môžete vypísať celkom osobné nostalgické momenty, ktoré sa týkajú priamo vás, a pripíšte si ich k tomuto zoznamu. Tak v tom získate aj ozajstnú prax!