Trápi vás bolesť svalov, vypadávanie vlasov či neprimerane veľká únava? Možno aj vaše telo týmito signálmi volá o pomoc. Občas sa stane, že nám chýba určitý druh vitamínov či minerálov a tento nedostatok sa prejaví rozličnými spôsobmi.

Aby váš organizmus fungoval správne, veľmi dôležitá je v tele prítomnosť vitamínu C. Jeho príjem si musí každý z nás poctivo strážiť, pretože v organizme nezostáva príliš dlhý čas. Ak vás trápia nasledovné problémy, možno aj vaše vnútro kričí o pomoc. Skúste do vašej stravy zaradiť viac potravín bohatých na vitamín C a uvidíte, či sa vám uľaví.

Vaše vlasy sú polámané a častejšie vám vypadávajú

Predtým, než vykúpite v drogérii všetky prípravky proti vypadávaniu vlasov, skúste sa najskôr zamyslieť, aký je váš príjem vitamínu C. Ak zistíte, že ho máte nedostatok, zabudnite na výživové doplnky. Jednoducho stačí začať jesť potraviny, ktoré majú tohto vitamínu v sebe viac než dosť. Môže to byť napríklad brokolica alebo kivi.

Svalová bolesť býva často spôsobovaná práve nedostatkom vitamínu C. Je to najmä tým, že ide o vysoko účinný antioxidant. Keď máme tohto vitamínu v tele málo, častejšie sa tvoria zápaly a z nich rozličné bolesti svalov. Rozhodne nejde o nič príjemné, a tak sa zamyslite nad zvýšením príjmu tohto vitamínu.

Často ste chorí a vaša imunita nefunguje, ako má

Ak vás často skolí chrípka, nachladnutie či iné infekcie, vaša imunita rozhodne nepracuje tak, ako by mala. Ako s tým súvisí vitamín C? Pomáha pri tvorbe bielych krviniek, ktoré bojujú práve so všetkými neželanými návštevami v našom tele. Skúste zvýšiť jeho príjem a uvidíte, či sa to zlepší.

V krátkom čase ste pribrali a nemáte pre to vysvetlenie

Ak ste v poslednom čase drasticky nezmenili svoju životosprávu, no začali ste podozrivo priberať, môže ísť o nedostatočný príjem vitamínu C. Viaceré výskumy totiž preukázali spojenie medzi brušným tukom a práve týmto vitamínom. Pomáha totiž oveľa rýchlejšie spaľovať tuky, a tým aj udržuje našu postavu pod kontrolou.

Počas dňa ste neustále unavená a bez energie

Spíte poctivo 7 až 8 hodín denne, no aj tak sa každý deň cítite vyčerpaná? Chronická únava býva často spájaná práve s vitamínom C. Jeho nedostatok sa totiž prejavuje často úbytkom energie a neustálym pocitom únavy. Bohužiaľ, v takýchto prípadoch vám káva pomôže len sčasti. Radšej si dajte jedno kivi, je to hotová bomba plná tohto vitamínu a preberie vás lepšie ako 10 šálok kávy.

Vaša pokožka je suchá a častejšie sa vám lámu nechty

Vitamín C je nesmierne dôležitý pri tvorbe kolagénu, a tak jeho výskyt v našom tele súvisí aj s vlasmi či pokožkou. Pokožka bez tohto vitamínu má vyššie sklony k tvorbe vrások, je povädnutá a bez energie. To isté sa týka aj nechtov. Rýchlejšie sa lámu, sú tenké a štiepia sa. Zastavte to ešte dnes.

Ste neustále unavená a bez energie? Dajte si každý deň TENTO zázrak: Oveľa účinnejší než káva!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Ste neustále unavená a bez energie? Dajte si každý deň TENTO zázrak: Oveľa účinnejší než káva!

Súvisiace články

Unavení a stále chorí? Stopnite to! Budete ľutovať, že ste o 1 zelenom zázraku doteraz nepočuli

Ste stále unavená a nemáte na nič energiu? Ani sa vám nesnívalo, že za tým môže byť práve TAKÁTO banalita

Táto choroba je ako chameleón, ale nedajte sa oklamať: Ak ste unavení a bolí vás brucho, je to jasné

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás