Nefungujú vám DIÉTY? Skúste CHUDNÚŤ ako Maďarky, Japonky , Španielky, Talianky a ďalšie...

Polievka je základ! Tohto pravidla sa držia všetky Japonky, a jedávajú ju hneď na raňajky. A ktorá im pomáha spaľovať kalórie? Tá, ktorá je z rýb a miso pasty pripravenej zo sójových bôbov. Je to ich rokmi osvedčený tajný tip na štíhlu postavu, pretože miso pasta prečisťuje telo a vyplavuje z neho nadbytočné látky. Zároveň prispieva aj k zdravej črevnej flóre.

Thajčanky obľubujú pikantné jedlá, a preto takmer všetko ochucujú ostrým čili a zázvorom. Je to vhodné na udržanie štíhlosti, pretože ostré koreniace látky aktivizujú látkovú výmenu a urýchľujú spaľovanie kalórií.

U našich južných susedov je veľmi obľúbená nakladaná zelenina v kyslom náleve, najmä papriky a uhorky. Kyslastá chuť má však aj iný účinok, než len potešiť maďarské maškrtné jazýčky. Ocot totiž zvyšuje pocit nasýtenia po jedle a bráni usadzovaniu tuku. Preto je dobré dať si častejšie k jedlu kyslú uhorku či kapustu, alebo ráno vypiť za pohárik jablčného octu zmiešaného s vodou.

Tam nedajú dopustiť na rooibos. Tento druh čaju je ich národným nápojom a je ideálny pri chudnutí. Má od prírody sladkú príchuť, a pritom nemá žiadne kalórie. Preto je zdravou alternatívou, ak dostanete chuť na niečo sladké. Navyše niektoré zložky čaju podporujú odbúravanie tukov.

K mäsu, zemiakom i ryži si Indky ako dip vždy dajú jogurtovú omáčku. Jej tajomstvo? Vápnik nachádzajúci sa v jogurte brzdí príjem tukov v čreve a aktivuje ich spaľovanie v bunkách.

Obilninu, ktorá je nielen výživná, ale aj zoštíhľuje, pestujú v Ázii už sedemtisíc rokov. Áno, samozrejme, reč je o ryži. Jej účinok pri chudnutí súvisí s vysokým obsahom draslíka, ktorý odvádza z tela tekutinu zadržiavanú v tkanivách. Zaraďte ju aj vy do vášho jedálneho lístka a uvidíte, čo to s vami spraví. No, pozor! Iba naturálnu, nie bielu.

Spôsob udržiavania štíhlej línie Fidžijčaniek je veľmi chutný. Zabezpečujú si ho ovocnými šalátmi z typických tropických plodov, ako je mango, papája alebo ananás. Všetko toto ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý okrem iného podporuje spaľovanie tukov.

Zoštíhľujúci efekt Španielkam pomáhajú zabezpečiť grilované ryby. Poskytujú hodnotné a ľahkostráviteľné bielkoviny a jód, ktorý zvyšuje spotrebu energie. A keď si ich pokvapkajú čerstvou citrónovou šťavou, niet lepšej „diéty“.

Lablabi – to je názov ich tradičnej polievky z cícera, fazule a zo šošovice. V tomto púštnom štáte patrí ku každodennému hlavnému jedlu. Tunisanky po ňom siahajú ešte častejšie vtedy, keď chcú zhodiť nejaké kilo. Dávajú si lablabi diétku a týždeň jedia iba túto polievku. A prečo? Pretože strukoviny obsahujú mnoho vlákniny, ktorá zasýti, ale pritom má malú energetickú hodnotu.

Ak si denne doprajete osminku litra červeného vínka, nepriberiete! Tomuto veria sexepílom sršiace Francúzsky. Vo víne obsiahnuté rastlinné látky OPC podporujú prekrvenie väzív a udržiavajú ich pružné. Navyše hroznová šťava obsahuje tráviace enzýmy, ktoré žalúdku uľahčujú spracúvanie potravy.

Napriek veľmi častej konzumácii cestovín majú mnohé Talianky skvelú postavu. Je to tým, že cestoviny jedia v malých množstvách, zato antipasty (predkrmy) si doprajú, čo hrdlo ráči. Pri chudnutí sú výborné napríklad baklažány a cukiny. Obsahujú totiž veľa draslíka, ktorý odvodňuje a urýchľuje trávenie.

Olej lisovaný z olivových jadier obsahuje mimoriadne veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín, ktoré udržujú v správnom režime srdce, cievy i trávenie. A kde majú ten najlepší? No predsa v Grécku! Neznamená to však, že keď na ňom budete vysmážať rezne, tak to zaberie tiež. To ani náhodou! Grékyne si zoštíhľujúce účinky olivového oleja vychutnávajú hlavne v kombinácii so zeleninou a syrom. Bez chleba.

Či je to boršč, alebo šalát, v Rusku sa bez cvikly nezaobídu. A prečo? Lebo vínovočervené buľvy obsahujú látku betaín, základný „stavebný kameň“ bielkovín. Podporuje odbúravanie tukov, a tak urýchľuje chudnutie.