Nestíhate sa naobedovať a tak do seba narýchlo šupnete SMOOTHIE či DŽÚS?! NEROBTE TO! Nikdy...

Človek by povedal, že ovocnými nápojmi nemôžme nič pokaziť. Veď ovocie je predsa také zdravé. Mnohí ich dokonca uprednostňujú ako náhradu obeda alebo večere a tu nastáva problém. Samozrejme, že ovocie obsahuje množstvo prospešných látok, ktoré si zachová aj pri odšťavení či rozmixovaní. No okrem toho je tu ešte táto "maličkosť".

Čisto ovocné nápoje sú plné fruktózy, ktorá zvyšuje hladinu tukov. Keď vypijete smoothie alebo džús namiesto toho, aby ste zjedli celé ovocie, čistá fruktóza sa napumpuje do pečene a krvi, a to veľmi rýchlo. Okrem toho odšťavovanie zbavuje ovocie vlákniny, ktorá nás udržuje sýte a priaznivo pôsobí na vylučovanie. Nehovoríme, že by ste ovocie mali vylúčiť zo svojej stravy, no rozhodne by ste sa mali zamyslieť nad jeho množstvom ako aj spôsobe ako ho pripravujete. Aby ste z neho dostali to najlepšie...