Pri prechádzke nádhernou jesennou prírodou zabudnete na problémy, prečistíte si hlavu a budete sa cítiť ako znovuzrodené.&nbsp;

Nie je túra ako túra. Niektoré turistické chodníky sa na zimu uzatvárajú, ak si ich chcete tento rok vychutnať, tak sa poponáhľajte, tento víkend to určite stihnete. Uzávera značkovaných turistických vysokohorských chodníkov sa totiž začína od 1. novembra a trvá až do polovice júna. No do prírody sa môžete vybrať aj v medziobdobí, a to na menej náročné trasy, ktoré vám v podstate rovnako prospejú a nemusíte sa báť, že sa niekde na štíte stratíte alebo nebudete vládať ísť ďalej.

• Pobyt v prírode blahodarne vplýva na psychické zdravie, znižuje hladinu stresu, zlepšuje koncentráciu a logické uvažovanie.

• Chôdza a pohyb na čerstvom vzduchu posilňujú imunitný systém, už krátka prechádzka nás zbaví únavy.

• Turistika je vhodná pre všetky vekové skupiny, je to veľmi šetrná a neagresívna forma športu, ktorú si môžu dožičiť deti aj dôchodcovia. Na túre sa znižuje vysoký krvný tlak, klesá aj hladina zlého cholesterolu a zvyšuje sa hladina HDL zdravého cholesterolu.

• Pri chôdzi po rôznych povrchoch a sklonoch sa spomaľuje proces starnutia, upevňuje sa svalstvo a tým sa zlepšuje stav artritídy. Turistika je vynikajúcou prevenciou proti osteoporóze.

• Rozvíja pocit spolupatričnosti, lásky k nášmu okoliu aj blízkym, posilňuje našu schopnosť pomôcť, potláča pocity úzkosti a strachu, dodáva sebavedomie a celkovo zlepšuje našu fyzickú i psychickú kondíciu. Navyše pri turistike spálime za hodinu zhruba 400 kalórií, formujeme si pos- tavu, zlepšujeme cirkuláciu krvi a tým aj kvalitu pokožky.

Častejšie zmeny počasia v jesennom období si vyžadujú viac obozretnosti a opatrnosti tak pri príprave, ako aj pri samotnej túre. A mali by sme myslieť nielen na našu bezpečnosť, ale buďme ohľaduplní aj k zvieratám, ktoré v oblasti žijú a potrebujú svoj pokoj.

Minilekárničku, slnečné okuliare, opaľovací krém, mobil, mapu, kompas, pokrývku hlavy, čokoládu, energetickú tyčinku a určite nezabudnite na dostatok VODY!

Najvýhodnejšie je dať si na seba viac vrstiev, ktoré môžete podľa potreby obliekať a vyzliekať. Termobielizeň výborne odvádza pot a vaše telo tak bude v suchu. Vrchná bunda a nohavice by mali byť nepremokavé a vietor odpodzujúce. Aj <a href="https://www.armytex.sk/ruksaky" target="_blank" rel="noopener">ruksak</a> je lepší vodovzdorný, aby nepremokol. Pohodlná pevná obuv s vibramovou podrážkou je priam nevyhnutnosť.

Začnite s kratšími trasami na rovnejšom povrchu. Dodržiavajte horskú etiketu, nikdy do hôr nechoďte samy, vždy informujte blízkych, kam, s kým a kedy idete a kedy sa plánujete vrátiť. Držte sa vyznačených chodníkov a v lese neodhadzujte odpadky, ale ich prineste domov.

Tieto miesta sa určite oplatí navštíviť

• Badínsky prales, najstaršie chránené územie v SR, ktoré navštívil aj princ Charles.

• Chočské vrchy v oblasti Liptova a Oravy sú 24 km dlhé, ale iba 4 km široké.

• Vrch Holica volajú aj Napoleonov klobúk, pretože má podobný tvar.

• Videli ste už niekedy Kamenné more? Ak nie, nájdete ho vo Vyhnianskej doline neďaleko obce Vyhne.

• Blatnickú dolinu neďaleko Turčianskych Teplíc a Kremnice lemujú končiare od Haľamovej kopy po Ostrú. Dno doliny je mierne, no steny sú bohato členité.

• Devínska kobyla je najznámejšia turistická atrakcia v okolí Bratislavy. Z jej hrebeňa sa vám naskytne prekrásny výhľad na rieku Moravu pred jej ústím do Dunaja.

Aby ste mali z túry čo najväčší pôžitok, treba mať naozaj dobré topánky. Inak sa vám urobia otlaky, noha vás bude v topánke omínať a to vám váš zážitok z túry dokáže poriadne znepríjemniť. Preto sa držte našich rád:• Pri výbere turistickej obuvi dbajte na to, aby vám topánka sedela ako uliata.

• Topánky sa vyrábajú podľa rôznych typov kopýt – a tie zodpovedajú rôznym typom nôh. Napríklad firma Hanwag má špeciálne strihy topánok, aby si každý mohol vybrať tie svoje. Wide sú určené pre ľudí so širšou prednou časťou chodidla, narrow je úzky strih, ktorý vyhovuje úzkym nohám, hallux valgus rieši problém s vybočeným palcom a straightFit má vytvorený priestor pre veľký palec.

• Kvalitná turistická obuv je vyrobená dvojitým prešívaním s dvoma radmi stehov alebo cementovaním – technikou, ktorá spojí podstielku, podrážku a medzipodrážku tak, aby topánka tvorila jeden celok.

• Na skúšanie topánok si nájdite dostatok času, ideálny čas je popoludní, skúšajte vždy na obidve nohy a pochoďte si v nich aspoň 10 minút. Skontrolujte, či päta pevne sedí aj pri nezašnurovaných topánkach – ak nie, nekupujte ich.

Vy ste to ešte neskúsili? 5 dôvodov, prečo ísť teraz na túru: Keď zistíte, čo s vami tento...

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Vy ste to ešte neskúsili? 5 dôvodov, prečo ísť teraz na túru: Keď zistíte, čo s vami tento...

Súvisiace články

Skrytý pôvab výšiny Turracher Hohe: Hľadáte oddych alebo adrenalín? Tu si všetci prídu na svoje!

Vyberte si správnu obuv na turistiku aj prechádzky

Pevné telo, čistá hlava a perfektná nálada? Ide sa na túru! 7 dôvodov, prečo je pre vás ideálna

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás