Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

NEUVERITEĽNÉ: Mama a dcéra zmenili svoje životy! AKO SCHUDLI a čo im na to povedala rodina?

Anna Matejáková, 50-ročná žena z Brestovca, sa rozhodla zmeniť svoj životný štýl a vďaka výzve u Zuzky Valachovej, špecialistke pre fitnes výživu dosiahla neuveriteľnú premenu. Pred piatimi rokmi mala váhu 76 kg, po výzve to bolo 64 kg, a dnes si drží váhu 68 kg.

Motivácia a začiatok cesty

Anna sa prihlásila do výzvy, keď ju na to povzbudila jej staršia dcéra. „Spýtala sa, či do toho idem s ňou, a ja som povedala áno, veď nemala som čo stratiť,“ spomína Anna. Dlhší čas nebola spokojná so svojou postavou, najmä po 40. roku života, keď sa kilá začali nepozorovane priberávať. „Predtým som nemala problém s kilami navyše, ale po 40ke sa to otočilo. Bola som na materskej dovolenke, popritom piekla torty a nedostatok času sa podpísal na mojej strave,“ vysvetľuje. Po materskej dovolenke sa často stravovala nepravidelne, a ešte viac sa to zhoršilo večerným „vyjedaním“.

Režim cvičenia a stravy

Na začiatku výzvy sa Anna rozhodla sústrediť sa iba na úpravu stravy. „Strava v jedálničku bola pravidelná, pestrá a vyvážená. Najťažšie bolo zvyknúť si na pravidelnosť, všetko si nakrabičkovať a navážiť,“ hovorí. Zvyk na to, že nemôže jesť „niečo navyše“ kedykoľvek, bol veľmi náročný. „To bolo najťažšie – naučiť sa, že si nemôžete dať žiadne mlsky!“

Zmena a udržanie váhy po piatich rokoch

Dnes, po piatich rokoch, sa Anna snaží udržiavať svoj režim a stále sa stravovať vyvážene. „Cieľom bolo naučiť sa jesť vyvážene, neprejedať sa, nekupovať zbytočne polotovary a pripravovať si kvalitné jedlo doma,“ dodáva. K tomu sa pridali aj nové návyky, ako čítanie zloženia na obaloch potravín, aby si bola istá, čo vlastne nakupuje. Vzhľadom na zaneprázdnenosť jej života sa stále usiluje o rovnováhu medzi rodinou, prácou a vlastným zdravím.

Podpora od rodiny a zmena života

Podpora jej rodiny je pre Annu kľúčová. „Mám pri sebe úžasnú rodinu, ktorá ma vždy povzbudí a pomôže. Manžel mi často pomáha s jedlom a nákupom správnych potravín. Staršia dcéra ma motivuje a posiela nové recepty, a mladšia dcéra mi vždy povie, že nech nevyjedám hlúposti, lebo to napíše Zuzke!“ s úsmevom dodáva Anna. Aj napriek náročným chvíľam, ako je zhon, práca okolo domu, či nedostatok času, sa cíti podporovaná a obklopená láskou a porozumením.

Najťažšie momenty a prekonanie hraníc

A čo bolo podľa Anny pre ňu najťažšie na jej ceste? „Snažím sa zaradiť aj cvičenie a rýchlu chôdzu do svojho harmonogramu. Kúpili sme si doma bežecký pás, takže naberám kondičku,“ zdieľa svoje nové návyky. Siahla si aj na dno svojich síl, ale každým dňom sa cíti silnejšia a odhodlaná pokračovať v tomto novom životnom štýle.

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Autor článku

Soňa Andrisíková

redaktorka týždenníka Nový Čas pre ženy

Ako študentka som sa vždy tešila na nové vydanie Nového Času pre ženy a jeho pestrý obsah. Dnes mám to šťastie, že ho spolu s mojimi kolegyňami tvorím pre vás aj ja a veľmi ma to baví. Rada prinášam v jednotlivých rubrikách nové informácie, zaujímavé postrehy, i moje vlastné myšlienky. Okrem domácnosti, vzťahov, zdravia, ezoteriky či hlavnej témy, píšem aj skutočné príbehy, ktoré sa stali mojou srdcovkou. Keď som začala spracovávať príbehy, ktoré vytvoril sám život, prišla tá najväčšia radosť z práce v časopise. Rada dostávam do povedomia osudy žien, ktoré nemajú v živote na ružiach ustlané a napriek tomu sa nevzdali. Rovnako obľubujem také, v ktorých sa ženy inšpirujú navzájom. Vďaka nim i ja sama napredujem.

Reklama