Neviete sa zbaviť nadváhy? Skúste kurz chudnutia
25. 8. 2010, 7:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 13:11)
Zdroj: Shutterstock
Spoločné chudnutie v kurzoch je veľmi účinné a má najtrvalejší efekt. Počas nich nielen zdravo schudnete, ale dozviete sa, ako svoju váhu regulovať a udržiavať.
Kurzy bývajú väčšinou trojmesačné. Účastníkom kurzu sa pod odborným vedením v príjemnej atmosfére darí lepšie dosiahnuť spoločný cieľ.
Ženy, ktoré sa snažia schudnúť, sa za štvrť roka naučia zostaviť chutný, energeticky ľahší jedálny lístok a dozvedia sa, čím nahrádzať kalorické potraviny.
Bez pohybu nie!
Súčasťou kurzov býva pohyb prispôsobený všetkým vekovým i váhovým kategóriám. Chudnutie však vždy prebieha spoločne s ostatnými cvičencami. Ľudia chudnúci v skupine dosiahnu to, čo sa jedincovi samotnému nikdy nepodarí.
Prečo chudnúť spoločne?
Nemôžete z nejakého dôvodu chodiť chudnúť spoločne s ostatnými? Nevadí. Skúste internet, určite nájdete inernetové kurzy, ktoré ponúkajú individuálnu poradňu, kde môžete s odborníkmi konzultovať jedálny lístok a tiež aj cvičebný program.
Redukčný jedálny lístok na tento deň
Raňajky: Syrový toast (2 ks), šunka, paprika (1 ks)
Desiata: mandarínky (2 ks)
Obed: Slnečnicový chlieb s tuniakovou nátierkou, uhorka, pomarančový džús
Olovrant: Ovocná desiata
Večera: Šošovicová polievka, ľanový chlieb, ľadový šalát
Celkový príjem za deň
Energie: 6449,3 kJ
Bielkoviny: 77,1 g
Sacharidy: 194,1 g
Tuky: 51 g
Zdroj: Blesk.cz
