Nečudujte sa potom, že nefunguje tak, ako má, a vy nevládzete, strácate líniu a cítite, že idete na energetický dlh.

Dlhé pozeranie do obrazovky škodí očiam a vyčerpáva ich. Aby ste predchádzali únave očí a udržiavali si ich zdravé, jedzte produkty bohaté na omega-3 mastné kyseliny, luteín, zinok a vitamíny A, C a E. To sú práve tieto:

♥ všetko zelené – šalát, špenát, kapusta

♥ mastné ryby (losos, tuniak, makrela)

Kancelária je ideálne prostredie na šírenie baktérií, pretože sa tam koncentruje veľa ľudí v uzavretom priestore. Aj niekto, kto príde s obyčajnou nádchou, môže nakaziť ostatných. Aby ste sa chránili, jedzte viac potravín, ktoré vám posilnia imunitu:

Čím rýchlejšie funguje váš metabolizmus, tým viac kalórií spálite. Tí, ktorí väčšinu dňa presedia, potrebujú svoj metabolizmus trošku „nakopnúť“. Nasledovné potraviny vám v tom pomôžu a udržíte si vďaka nim normálnu telesnú hmotnosť:

♥ koreniny (zázvor, kajenské korenie, kardamóm)

Dobrá strava nemá vplyv len na fungovanie tela, ale aj mozgu. Tieto produkty pomôžu vašim šedým bunkám fungovať tak rýchlo, ako sa len dá a ako bonus, spomalia zmeny súvisiace so starnutím organizmu:

♥ jedlá bohaté a vlákninu (ovsenná kaša, celozrnný chlieb, hnedá ryža)

Podľa prieskumov sedavá práca, v ktorej strávite približne 10 rokov, až zdvojnásobí riziko niektorých typov rakoviny čreva. Najlepšou prevenciou je pravidelné cvičenie a zdravá strava, ktorá obsahuje veľa týchto potravín:

♥ potraviny bohaté na vlákninu (ovsenné vločky, chlieb, hnedá ryža)

Zároveň sa snažte minimalizovať množstvo červeného a spracovaného mäsa – klobásy, salámy.

Ste stále vyčerpaná, bez nálady a ešte aj priberáte? Tak tieto potraviny by ste mali začať jesť vo veľkom

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Ste stále vyčerpaná, bez nálady a ešte aj priberáte? Tak tieto potraviny by ste mali začať jesť vo veľkom

Súvisiace články

Nedarí sa vám schudnúť? Konzumáciou týchto 4 jedál si spomaľujete metabolizmus