Nečudujte sa potom, že nefunguje tak, ako má, a vy nevládzete, strácate líniu a cítite, že idete na energetický dlh.

Dlhé pozeranie do obrazovky škodí očiam a vyčerpáva ich. Aby ste predchádzali únave očí a udržiavali si ich zdravé, jedzte produkty bohaté na omega-3 mastné kyseliny, luteín, zinok a vitamíny A, C a E. To sú práve tieto:

♥ všetko zelené – šalát, špenát, kapusta

♥ mastné ryby (losos, tuniak, makrela)

Kancelária je ideálne prostredie na šírenie baktérií, pretože sa tam koncentruje veľa ľudí v uzavretom priestore. Aj niekto, kto príde s obyčajnou nádchou, môže nakaziť ostatných. Aby ste sa chránili, jedzte viac potravín, ktoré vám posilnia imunitu:

Čím rýchlejšie funguje váš metabolizmus, tým viac kalórií spálite. Tí, ktorí väčšinu dňa presedia, potrebujú svoj metabolizmus trošku „nakopnúť“. Nasledovné potraviny vám v tom pomôžu a udržíte si vďaka nim normálnu telesnú hmotnosť:

♥ koreniny (zázvor, kajenské korenie, kardamóm)

Dobrá strava nemá vplyv len na fungovanie tela, ale aj mozgu. Tieto produkty pomôžu vašim šedým bunkám fungovať tak rýchlo, ako sa len dá a ako bonus, spomalia zmeny súvisiace so starnutím organizmu:

♥ jedlá bohaté a vlákninu (ovsenná kaša, celozrnný chlieb, hnedá ryža)

Podľa prieskumov sedavá práca, v ktorej strávite približne 10 rokov, až zdvojnásobí riziko niektorých typov rakoviny čreva. Najlepšou prevenciou je pravidelné cvičenie a zdravá strava, ktorá obsahuje veľa týchto potravín:

♥ potraviny bohaté na vlákninu (ovsenné vločky, chlieb, hnedá ryža)

Zároveň sa snažte minimalizovať množstvo červeného a spracovaného mäsa – klobásy, salámy.

Ste stále vyčerpaná, bez nálady a ešte aj priberáte? Tak tieto potraviny by ste mali začať jesť vo veľkom

Výber pre vás

Ste stále vyčerpaná, bez nálady a ešte aj priberáte? Tak tieto potraviny by ste mali začať jesť vo veľkom

Súvisiace články

Nedarí sa vám schudnúť? Konzumáciou týchto 4 jedál si spomaľujete metabolizmus

Nedarí sa vám schudnúť? Konzumáciou týchto 4 jedál si spomaľujete metabolizmus

Zdravá vagína aj väčšia chuť na sex! Toto sú potraviny, ktoré môžu zachrániť váš intímny život

Zdravá vagína aj väčšia chuť na sex! Toto sú potraviny, ktoré môžu zachrániť váš intímny život

Toto sú jedlá, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek: Prekvapí vás, čo všetko tam patrí...

Toto sú jedlá, ktoré si môžete dopriať bez výčitiek: Prekvapí vás, čo všetko tam patrí...

Výber pre vás