Nepodceňujte predpoveď počasia a zlaďte svoj denný režim s aktuálnymi horúčavami. Riziko úpalu či kolaps celého organizmu môže ľahko ohroziť aj vás!

1. Čím vyššia teplota, tým viac tekutín. Dostaňte do seba aspoň 2 až 3 litre denne. Vyhýbajte sa príliš studeným či naopak, chladným nápojom, ktoré zaťažujú trávenie. Voľte čistú vodu alebo čaj izbovej teploty.

2. Ak sa teplota v byte vyšplhá nad 25 stupňov, všetky svoje lieky a krémy vložte do chladničky.

3. Voľte ľahké a chutné jedlá, ktoré nezaťažia trávenie a zároveň vám dodajú energiu. Aj keď mnohí v horúčavách necítia hlad, netreba zabúdať na pravidelný režim, ktorý vás udrží v dobrej nálade.

4. Nepoužívajte silné a štipľavé korenie, ktoré zvyšuje činnosť potných žliaz.

5. Aj keď sa vám cnie po veľkom pohári vychladeného piva, alkoholu sa v najvyšších teplotách radšej vyhýbajte.

6. Dodržiavajte staré dobré pravidlo: v čase od jedenástej do pätnástej hodiny sa vyhýbajte priamemu slnku. Vyhľadávajte tieň alebo sa radšej zdržujte vo vnútri.

7. Ak predsa len potrebujete ísť von, natrite sa opaľovacím krémom a vezmite so sebou veľkú fľašu vody.

8. Zlepšite svoj outfit praktickým klobúkom alebo štýlovou šatkou.

9. Nepreháňajte to ani s klimatizáciou, môžete z nej ľahko prechladnúť! Ak ju nemáte, ochladzujte sa studenými obkladmi a na noc si pripravte vlhký uterák.

10. Počas dňa zatvorte okná, stiahnite rolety a zatiahnite závesy. Večer môžete vyvetrať a vlákať dnu trochu čerstvého vzduchu. Vyberte sa na prechádzku večerným mestom v ľahkých letných šatách, ktoré v jemnom vánku pohladia vaše telo aj zmysly!

11. V týchto horúčavách nemá zmysel stáť v prehriatej kuchyni a pripravovať zložité pokrmy, ktoré sa aj tak rýchlo pokazia. Ak predsa len neodoláte, vložte ich čo najskôr do chladničky!

Nezvládate horúčavy? 11 tipov, ako ich prežiť!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Nezvládate horúčavy? 11 tipov, ako ich prežiť!

Súvisiace články

Poznáte svoje bio? Ako prežiť záťažové stupne počasia

Pozor! V kancelárii je 400-krát viac baktérii ako na WC!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás