Odborníci hovoria jasne: Týchto 13 JEDÁL vás môže zbaviť BOLESTI hrdla! V zozname nechýba zmrzlina, ako je to možné?

„Potraviny bohaté na živiny sú predpisom s nízkym rizikom a vysokým potenciálom zisku,“ hovorí interná lekárka Cynthia Li, MD. Najčastejšou príčinou bolesti hrdla je vírusová infekcia, ktorá spôsobuje zápal sliznice a následnú bolesť.

Nie len „bežný zápal“, ale aj covid sa prejavuje zväčšením mandlí, nádchou a infekciou dýchacích ciest a bolesťou hrdla. Veľa vírusov a baktérií môže spôsobiť faryngitídu, upchatie dutín alebo kašeľ, čo dráždi hrdlo a môže spôsobiť opuch.

Rodinná lekárka Jaclyn Tolentino vysvetľuje, že voda môže riediť akýkoľvek druh hlienu a môže tiež pomôcť s hydratáciou hrdla a udržať ho vlhké. Odporúča tiež piť teplé tekutiny, ako bujóny a čaje – ľahko sa prehĺtajú a upokojujú. Mali by ste tiež konzumovať mäkké jedlá, aby ste nezhoršili jemnú výstelku hrdla.

Konzumujte najmä: kurací vývar, med, biely jogurt, zemiakovú kašu, vajíčka, ovsenú kašu, zázvor, smoothies, zmrzlinu, bobuľové ovocie a jablká. Áno, čítate správne, aj zmrzlinu. Prečo? Studené jedlá ako zmrzlina môžu byť obzvlášť dobré, pretože pomáhajú upokojiť bolesť hrdla a môžu dokonca zmierniť zápal. Podobne pôsobí studený jogurt.

Do smoothies voľte najmä ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú málo cukru a mnoho antioxidantov. Zeler, kel, bobuľové ovocie, pomaranče, a pod. Antioxidanty, magnézium a zinok sa nachádzajú aj v ovsenej kaši, okrem toho jej konzistencia nedráždi hrdlo.

Okrem toho môžete siahnuť aj po kloktadle so slanou vodou. Ako na to: Rozpustite lyžičku kuchynskej soli vo vlažnej vode a kloktajte minimálne dvakrát denne.

Autor: Petra Wachman