Opäť MIGRÉNA! Aj vám ide vybuchnúť hlava? TOTO môžu byť spúšťače bolesti: Vyvarujte sa najmä...
13. 7. 2022, 6:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 7:07)
Zdroj: shutterstock
Poznáte ten pocit v hlave, keď sa vám zdá, že vám v nej kováč kuje horúce železo? Migréna je veľmi časté ochorenie, nevyhýba sa ženám, mužom, mladým ani starým, dokonca ňou trpia aj deti. Bohužiaľ, len tretina migrenikov sa lieči, väčšina nevyhľadá pomoc. Ako to máte vy?
Migréna je bolesť hlavy cievneho pôvodu, tenzná vyplýva predovšetkým z napätia krčných svalov. „Kým stanovíme diagnózu migrény, musíme vylúčiť iné typy bolesti hlavy sprevádzajúce bloky krčnej chrbtice, zápaly prinosových dutín, neodhalenú očnú chybu, choroby zubov, zápal centrálnej nervovej sústavy, nádor či úraz. Migréna zároveň musí spĺňať určité kritériá,“ hovorí neurologička MUDr. Soňa Ostrihoňová o frekvencii a intenzite bolestí, ktoré detský i dospelácky neurológ spoľahlivo odlíši. Po negatívnom neurologickom vyšetrení lekár môže odporučiť na definitívne potvrdenie diagnózy odber krvi aj očné, ušno-krčno-nosné, ortopedické, stomatologické, psychologické vyšetrenie, a ak je to potrebné, cétečko či magnetickú rezonanciu.
Domáca samodiagnostika
Tenzná bolesť hlavy
➤ je obojstranná, najmä na spánkoch a v záhlaví,
➤ je tupá, zvieravá, cítite aj šiju, krčné svaly a svaly spánkov,
➤ neobmedzuje vás v bežných činnostiach počas dňa,
➤ najsilnejšia je popoludní a večer,
➤ môže sa vyskytnúť nechutenstvo,ale nevraciate.
Migréna
➤ je jednostranná na polovici hlavy, za okom, na čele a spánku, šíri sa do zátylka,
➤ začína sa ako tupá, neskôr pulzuje,
➤ znemožňuje robiť bežné činnosti, horší sa fyzickou aktivitou,
➤ začína sa ráno,
➤ sprevádza ju citlivosť na zvuky, svetlo, pachy, vracanie, točenie hlavy, potenie, blednutie, častejšie močenie, studenékončatiny, úzkosť, slabosť.
Ak káva, tak jedna
Blížiacu sa migrénu veští už tri dni vopred podráždenosť, ospalosť, citlivosť na podnety, zvýšená chuť do jedla až vlčí hlad, chuť na sladké aj desivé sny a hnačky. Keď cítite, že sa spúšťa záchvat, uvarte si šálku kávy, ale len jednu. Priveľa kofeínu bude mať opačný účinok, navyše ťažkosti znásobuje účinok analgetík. Ak užijete tabletku proti bolesti hlavy aspoň trikrát za mesiac a minimálne tri mesiace po sebe, patríte k neurológovi. Ak vám voľnopredajné analgetikum treba dva týždne v mesiaci, trikrát denne po tri tabletky, je to veľa. Účinnosť analgetík klesá a hlava vás bolí z toho.
TOTO ju môže spustiť
➤ alkohol, najmä červené víno, sekt a pivo,
➤ hovädzie a bravčové mäso, pečeň,
➤ údeniny,
➤ ryby,
➤ citrusy,
➤ pšenica,
➤ droždie,
➤ figy, hrozienka,
➤ nakladaná zelenina v šaláte,
➤ kyslá kapusta a konzervované potraviny,
➤ čokoláda, najmä čierna a oriešková,
➤ mlieko a mliečne výrobky,
➤ zmes vôní,
➤ stres a vzrušenie.
Čo môže spôsobiť bolesť hlavy?
Bolesti hlavy delíme na primárne a sekundárne. Oboje sú nepríjemné, no tie primárne priamo neohrozujú zdravie ani život. Neraz môžu mať úplne banálne príčiny.
1. Blížiaca sa zmena počasia: Meteosenzitívni ľudia dokážu už dva dni vopred hlásiť zmenu počasia, neraz im z toho ide až prasknúť hlava.
2. Náhla zmena počasia: Rýchla zmena barometrického tlaku ovplyvňuje fyzický stav, najmä krvný tlak. Prudký pokles alebo nárast tlaku sa môže ozvať bolesťou hlavy.
3. Peľ: Najmä alergici z neho nielen kýchajú, ale dokáže ich rozbolieť hlava.
4. Káva: Problém je, že ak ste chronický kávičkár a kofeín vám zrazu chýba alebo ak si, naopak, počas dňa dáte priveľa kávy, výsledok je rovnaký.
5. Hlad: Obmedzili ste pri diéte cukry? Nízka hladina cukru v krvi sa ohlasuje bolesťami hlavy.
6. Ovulácia: Niektoré ženy citlivejšie reagujú na hormonálne výkyvy v tele.
7. Stres: Psychická nepohoda vedie k napätiu svalov. Ak vám stuhne krčné svalstvo, odnesie si to aj hlava, táto tenzná bolesť trápi asi 12 percent ľudí.
8. Únava: Ak nedokážete správne oddychovať, niekde sa to vždy prejaví.
9. Málo tekutín: Dehydratácia je asi najčastejší dôvod, prečo deti i dospelých rozbolí hlava.
10. Priveľa tekutín: Hoci oveľa častejšie bolí hlava z nedostatku vody, ak to začnete s pitím preháňať, môžete sa vodou otráviť, klesne vám koncentrácia soli v krvi, čo sa prejaví i bolesťou hlavy.
11. Nedostatok spánku: K najbežnejším dôsledkom nevyspatia patrí hlava ako bubon.
12. Nadbytok spánku: Ak začnete spávať neobvykle dlho a budíte sa s boľavou hlavou, nemusí ísť len o prepracovanosť, žiadalo by si to vyšetrenie.
13. Alkohol: S ťažkosťami po opici sa stretli už mnohí, aspoň presne viete, kde je dôvod vášho hlavybôľu.
14. Zlá poloha v spánku: Ak si „zle vyspíte krk“, môžu sa ozvať bolesti hlavy spôsobené boľavou krčnou chrbticou.
15. Menštruácia: Lekári dokonca poznajú termín menštruačná a predmenštruačná migréna.
Nevyhýba sa ani slávnym
Ben Affleck
Keď v roku 2006 nakrúcal film Gone Baby Gone, mal taký silný záchvat migrény, že ho museli hospitalizovať. Hercovi vtedy pomohol dlhý spánok.
Táňa Pauhofová
Túto krásnu tvár priviedla migréna na očnú kliniku. „Počula som, že príčinou môžu byť nedostatočne skorigované dioptrie,“ dúfala v zákrok herečka.
Serena Williams
Podľa lekárov trpí špeciálnou migrénou viazanou na hormonálny cyklus, čo je spôsobené kolísaním estrogénu v tele. „Nikdy predtým som o menštruačnej migréne nepočula. Celý čas som si myslela, že mám ‚iba‘ migrénu,“ prezradila top tenistka sveta. „Ak viete, čo vám vyvoláva bolesť hlavy, môžete sa tomu vyhnúť a máte pokoj. Alebo zvoľte rýchlu pomoc,“ radí to športovkyňa, ktorá si pre bolesť hlavy užila svoje.
