Hoci je cukor prirodzenou súčasťou zdravého ovocia, cestu za vysnívanou postavou môže značne skomplikovať. Pochutnávate si večer na sladkom ovocí? Tento zvyk dokáže zablokovať spaľovanie tukov počas noci. Preto si sladké druhy vychutnávajte radšej na začiatku dňa a večer si doprajte tie menej sladké. S dvoma ovocnými dňami do týždňa môžete za 14 dní zhodiť až 5 kg. A to už je čo povedať!

Takto to funguje: 

Ráno

Hneď ráno povzbuďte svoj tráviaci systém zázvorovým čajom. Potom si doprajte 350 g ovocia. Druhy bohaté na cukry vám dodajú energiu na celý deň.

Doobeda

200 g ovocia ako snack vás povzbudí.

Na obed

350 g ovocia namiesto obeda naplní žalúdok a pripraví vás na druhú polovicu dňa.

Poobede

200 g menej sladkého ovocia vám pomôže prekonať popoludňajší útlm.

Večer

100 g ovocia chudobného na cukor vás zasýti bez pocitu ťažkého žalúdka. Vypite 1 veľkú šálku bambusového alebo iného detoxikačného čaju – pomôže vám odbúrať nečistoty z tela.

Pre naše telo sú vitamíny kľúčové.
Pre naše telo sú vitamíny kľúčové.
Zdroj: Shutterstock